男性健康從內褲做起

胸部保養黃金時間

什么時候進行穴道按摩更有效果呢?答案是在女性生理期，這時是你完美胸部保養的黃金時間。

生理期前5天強化保養

在來月經的前5天，很多女性都會感到胸部特別脹，除了原本的基礎保養外，可以使用嫩白活胸效果的按摩乳來強化保養，舒緩胸前不適的感覺。

生理期間每天按摩

在月經期間，可以使用具有緊實效果的美胸產品，搭配基礎美胸護養產品，趁著生理期，每天由下往上按摩3～5分鐘，可保持彈力。

哪些人不適合穴道按摩

有急性傳染病或急性炎癥，或腹痛難忍的病人;有皮膚病者;急性類風濕性脊椎炎病人;腫瘤、嚴重肺病、心臟病、肝病、腎病的病人;易引起出血性疾病，如糖尿病、肺結核、血友病者;體內有金屬固定的疾患者;惡性貧血、產后惡露未凈，或久病體弱而極消瘦者。

穴道按摩步驟

步驟一:膻中穴，按摩兩乳頭連線中點處，第四條肋骨間隙位置。

步驟二:乳根穴，乳頭直下，乳房底端第五、六條肋骨之間位置。

步驟三:三陰交穴，內腳踝上移，約4根手指處，脛骨后側邊緣，反復按摩，可刺激女性荷爾蒙分泌。

豐胸操，助你全方位打造美乳

一、拍打操。作用促進血液循環，燃脂，塑漂亮胸形。具體步驟如下:

1.雙手交替由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。

2.拍打應拍出聲響，并拍打至肌肉微紅。

3.再換另一側做相同的動作。

二、按摩操。使你的胸部更集中。具體步驟如下:

1.一只手放在腦后。

2.另一只手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側。

三、碰肘操。可以令胸部堅實、集中。具體步驟如下:

1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。

2.保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復這種練習10次以上。

四、合十操。可以集中、托高胸部。具體步驟如下:

1.雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

3.手臂慢慢向左、右做平挪運動。

4.持續不斷地重復著向上、下、左、右挪動，連續做5分鐘。(廣東 劉安)