慢性鼻炎保健操

慢性鼻炎是寒冷季節(jié)的高發(fā)病，多由傷風、感冒等急性上呼吸道感染引起。目前對慢性鼻炎的治療方法很多，除了藥物、理療、穴位敷貼等外，還可以采用簡單易行且療效高的自我保健法。

揉印堂 用右手中指指腹按于印堂穴(兩眉頭連線中點)上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時按逆時針方向按揉100下。

點迎香 用雙手食指端之橈側(cè)同時按于雙側(cè)迎香穴(鼻翼旁開約1厘米處)，并點顫各50下。

揉素髎 用右手掌心(勞宮穴)按在鼻尖上(素髎穴)，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。

搓鼻旁 雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。

浴面 用雙手指推搓面部(包括鼻、額、頰)，如洗臉狀。

此外，慢性鼻炎患者還應增強體質(zhì)，堅持適當鍛煉，注意加強營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果，補充各種維生素，減少感冒等疾病的發(fā)生。(安徽 肖洪波)