光腳丫吧

天熱了，讓悶在鞋子里的小腳丫出來透透氣吧。寶寶經常光腳丫走路或玩耍，不僅能讓小腳肌膚更干爽清涼，還有很多你意想不到的好處!

光腳好處多

現在，很多國外的學校都流行起了“光腳熱”，日本甚至有一家幼兒園把教室里的地板都撬掉，換上了沙土，讓寶寶們在沙地上盡情玩耍。究竟是什么讓寶寶光腳丫成了大眾推崇的舉措呢?

提升智力水平

讓寶寶經常光腳最大的好處是，能促進寶寶大腦發育，提升寶寶的智力水平。人體雙腳很多穴位，其中一些穴位和大腦有連接神經反應點，不少人都喜歡去進行足浴，做足底按摩，其實，讓寶寶光腳活動也是一種按摩。經常光著腳走路或玩耍，可以刺激寶寶足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，調節大腦等器官功能，提高思維靈敏度和記憶力。

強健身體

經常光腳的寶寶身體更健壯。寶寶腳底的皮膚直接接觸泥地、沙地等，對足底皮膚發育有益，每當寶寶光著腳做運動的時候，足底的韌帶和筋腱都會因此而得到充分的運動，減少扁平足的發生。此外，讓足弓直接接觸地面，可以帶給足部充足的彈力，在跑動玩耍時能更穩固地支撐寶寶的身體，緩沖震蕩的沖擊。時間長，寶寶小腿伸屈肌群的活動度也會增強。

減少腳部病變

人類腳部皮膚本就布滿豐富的毛細血管和神經末梢，再加上寶寶活潑好動，新陳代謝快，腳汗分泌比大人多得多，鞋子很容易就變得潮濕，如果小腳整天悶在這樣的鞋子里，必定感到很不舒服。而且潮濕的鞋子容易滋長細菌，足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病很可能乘機攀上寶寶的小腳。經常讓寶寶光腳，就能減低這些腳病的發生幾率。

促進血液循環

相比穿著鞋子運動，寶寶光腳更能促進全身血液循環，加快身體的新陳代謝，從而加強寶寶全身臟器的功能，讓寶寶的身體更健康。這是因為，光腳的時候，寶寶足底的毛細血管受到了更充分、更直接的刺激，從而促進了足部末梢血管內的血液流動。

不同年齡的光腳訓練

現在天氣熱了，正好多給寶寶進行些光腳訓練，只是，寶寶年紀不同，訓練的方法也各異。媽媽要根據寶寶的需要進行相應的選擇。而且，在給寶寶做光腳訓練之前，也要做好一些準備工作，如杜絕地板上出現任何尖銳的東西，把地面清潔干凈等。

1－1歲半

多在床上訓練寶寶，讓寶寶光著腳在床上或爬或走，注意一定要圍好床圍，以免寶寶跌落造成意外傷害。

Tip：媽媽可以用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆，綠豆豆，黃豆豆，撒在床上，讓寶寶光著腳去撿起來，既鍛煉了身體，又提高了寶寶對顏色的分辨能力。

1歲半－兩歲

寶寶在家的時候，鼓勵他多多光腳在木頭地板上走路或玩耍。如果怕地板太涼了，可在地上鋪一些塑膠地墊。盡量不要使用地毯，因為地毯清潔起來比較麻煩，而且還容易滋生螨蟲等細菌。

Tip：媽媽用彩色用紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，在房間各個角落撒上一些，讓寶寶赤腳跑去撿拾，放到籃子中讓寶寶數數，在光腳訓練中也強化了數字概念。

兩歲－3歲后

天氣好的時候，不妨帶寶寶到室外的公園，找一塊干凈的草地或者沙地，讓寶寶光著腳在上面行走。或者，找一條鵝卵石鋪成的小道，讓寶寶在上面走走。剛開始的時候寶寶會因為覺得腳板疼而不愿繼續，媽媽應該耐心地鼓勵寶寶，時間一長，寶寶小腳丫的耐受力有了提高，再也不會覺得硌腳了。

寶寶的身體對外界氣溫的適應能力很有限，如果遇到氣溫突變時，應及時為寶寶穿上襪子，以防傷風感冒。

Tip：媽媽將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓寶寶光著腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，洗澡的時候，在寶寶的洗澡盆里放幾個能飄浮起來的小玩具，讓寶寶用足部拍打水面玩具。

訓練備忘錄

1 訓練開始前，媽媽一定要把地上尖銳的東西清除干凈，以免寶寶踩到。家里的一些電線、插座等要收好，把路面打造平整。帶寶寶外出訓練時，媽媽一定要先感覺一下地面溫度，覺得合適了再讓寶寶光腳。

2 光腳訓練后，及時洗干凈小腳丫，最好能做個足底按摩。注意不要用太燙的水長時間給寶寶洗腳。

3 如果寶寶在赤腳訓練的時候弄傷了腳底皮膚，媽媽可用碘酒給傷口做一個簡單的清洗；如果傷口較大，最好去醫院進行專業處理。