魚肝油，有講究!

如今，爸爸媽媽對寶寶的健康和營養越來越重視，補充維生素的情況也越來越多，但往往也會陷入種種誤區。比如魚肝油，是不是該給寶寶添加，該補充多少，是不是多多益善呢?要知道缺乏營養素會致病，但補充得不科學也會適得其反呢，就讓我們來探個究竟。

魚肝油的成分和功效

魚肝油是一種維生素類藥物，主要成分是脂溶性維生素A和維生素D。

其中維生素A維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。如果缺乏維A：可引起寶寶骨骼發育遲緩；影響牙釉質細胞發育，導致牙齒不健全；上皮組織結構受損；易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素A主要存在于動物的肝臟尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于蔬菜中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等。在肝臟中胡蘿卜素轉變為維生素A。維生素D主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。

如果缺乏維D：可引起鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，人體從日光照射中也能攝取維生素D，皮膚中7一脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉變成維生素D。也就是說，魚肝油并非寶寶維生素A和D的唯一來源。

科學合理的補充魚肝油

夏天陽光充足，曬太陽多，可促進體內維D合成，一般不需補充魚肝油。冬季戶外曬太陽少，易缺鈣，需適當補充魚肝油。另外，冬季盡量上午10點～下午2點左右帶寶寶到戶外曬曬太陽，因為此時陽光中紫外線的A光最為豐富，能促進鈣磷吸收。

魚肝油每日用量

每日需要置：寶寶每日需維A1000～1500國際單位(IU)，而維生素D需要量為400國際單位。

按維A、D比例定量 濃魚肝油制劑很多，按維A、D比例一般又可分為：

2：1型 每毫升含維生素A100001U，維生素D50001U，只要每日喂食寶寶3滴即可。

3：1型 膠囊每粒含維生素A1 8001U，維生素D 6001U，通常每兩B喂食寶寶1粒即可。

10：1型 膠囊每粒含維生素A100001U，維生素D10001U，易造成過量，不適合小寶寶使用。

何時開始服用

魚肝油可以促進食物中的鈣吸收，新媽媽在出院時醫院會免費給寶寶發放魚肝油，一般為伊可新品牌，在寶寶15天后開始服用。如果是400國際單位的魚肝油，可以每兩天服用一粒，母乳喂養的寶寶，服用魚肝油可以促進母乳里面的鈣吸收，同時新媽媽要注意補鈣。如果是母乳不足需要混合喂養的話，魚肝油可以促進奶粉里面鈣的吸收。服用魚肝油過程中，要觀察寶寶的大便，發現有消化不良現象時應適當減少用量，待寶寶適應、大便正常后再逐漸增加。一般寶寶可吃魚肝油到兩歲。兩歲后至青春期前的寶寶可根據戶外活動、飲食、健康狀況來定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動、經?；疾?，應給予補充適量魚肝油和鈣片。

謹防魚肝油中毒

經?？梢砸姷接械募议L來問，為什么給寶寶添加了各種維生素，胃口卻還是不好，體重也不增加?仔細追問寶寶的喂養情況，原來是以配方奶粉喂養，又加服魚肝油，或者還加服多種維生素糖漿，其結果是雖然未到中毒劑量，已屬過量，停服魚肝油后食欲明顯改善。

因為魚肝油中的維生素A、D含量比較高，若過多服用，則可引起維生素A、D慢性中毒。臨床上，如寶寶出現惡心、嘔吐，頭暈、食欲不振、皮膚干燥、脫發、脫毛、瘙癢、肝脾腫大、四肢疼痛以及囟門凸出、視神經乳頭水腫、復視等顱內壓增高現象，就要考慮維生素A、D慢性中毒的可能。所以，小寶寶不宜過多服用魚肝油。一般情況下，維A中毒發病緩慢，表現為毛發脫落、皮膚干燥、奇癢難忍、食欲不振、易激動、皮膚皴裂及肝脾腫大。維D中毒，表現為食欲不振、惡心嘔吐，伴有血鈣過高及腎功能受損。這兩種情況可統稱為魚肝油中毒，應立即停藥。

溫馨提示：

使用膠囊型魚肝油時，要特別小心，勿將膠囊硬殼也擠入寶寶口中，如果新媽媽對于捏牢膠囊沒有把握的話，還是建議先把魚肝油擠到小勺里再喂寶寶，以免膠囊殼卡住寶寶。

什么情況下該給寶寶補充魚肝油?

建議每一位寶寶在出生15天后都開始補充魚肝油，因為寶寶外出的時間比較少，所以希望新媽媽能夠在天氣晴好的時候，經常帶寶寶出去進行風浴、日光浴。如果寶寶缺鈣的話，還要聽從醫生的安排，合理搭配服用鈣劑。

母乳中維生素A的含量高于牛乳，如果媽媽營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足寶寶的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是母乳喂養或配方奶粉喂養的寶寶，出生后3～4周起，每日須補充40C單位的維生素D，一般情況是補半個月停半個月，多了會中毒，連續服用兩年，尤其是早產兒、雙胞胎和有上述因素可能引起維生素A、D缺乏的寶寶，更需要額外補充維生素A、D，直到兩歲為止。

兩歲后寶寶生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，接受太陽照射機會增加，寶寶皮膚內儲存的7一脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D，從而促進鈣的吸收利用。而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的，不會導致維生素D過量。所以一般認為，當寶寶兩歲以后，就不必再吃魚肝油和鈣片(粉)了。

TIPS：魚肝油和魚油的區別?

魚肝油是無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、維生素A與維生素D。調節濃度，再加適量的穩定劑制成。魚肝油可強壯骨骼，所以常用于寶寶補鈣。

而魚油是魚體內的全部油類物質的總稱，它包括體油、肝油和腦油。魚油是魚粉加工的副產品，是魚及其廢棄物經蒸、壓榨和分離而得到的。而魚油的主要功效成分是歐咪伽－3脂肪酸，它是人體血管的清道夫，還能預防動脈硬化、中風和心臟病。所以，魚肝油與魚油雖然僅有一字之差，卻絕然不同，切勿買錯。

另外，魚肝油雖是寶寶生長發育過程中不可或缺的營養素，但最關鍵的是，如果寶寶已經能夠正常攝取豐富的食物，并且戶外活動增加，他一樣能發育得健康而茁壯，那就不必非用魚肝油來充當必不可少的守護神。

溫馨提示：

凡事過猶不及，為了避免維生素A、D中毒，應嚴格掌握維生素A、D的預防量和治療量：給寶寶喂食各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量，應注意嬰兒每日攝入的總量，包括來自各種維生素強化食品中的維生素A和維生素D含量，避免用量過大，甚至中毒。