緊張性失眠睡前喝點醋 等

緊張性失眠睡前喝點醋

我剛到一個新的單位工作，對環境、同事和工作都比較陌生，一時還難以適應，所以精神緊張，難以入眠。不知道像我這樣的情況如何才能安然入睡？

（深圳市南山區邱永康）

本欄主持：人在遇到精神緊張時，體內受生理條件反應，會產生大量的乳酸，會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞，容易導致睡眠障礙。醋酸能有效地抑制乳酸的生成，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。因此，緊張性失眠者不妨每天睡覺前，喝一湯匙溫水稀釋的醋，可以穩定情緒，改善失眠癥狀。醋的品種應該選擇以糧食為原料配制的米醋。

要大膽告發歹徒

我自己一個人租了間出租房，有了個人的自由空間，下班后可以舒舒服服休息，想不到最近竟發生了一件令我終身痛苦的事。

有一天深夜，一個老鄉來訪，因為平時我們同在一個車間工作，常常有說有笑，所以對他沒有防范。他見我只有一個人，便把我強奸了。事后，他恐嚇我，如果我把事情說出去，我在車間里就無面見人；如果我敢告發他，他回鄉時就會殺了我全家。謝主持，救救我。

（深圳市南山區無名氏）

本欄主持：你應該打消一切顧慮，保護好證據，大膽向公安部門報案，讓那歹徒得到應有的懲罰。你不敢說，就放縱了壞人。而且他見你軟弱可欺，以后還會經常威脅你成為他的玩物。

失身并不等于一輩子抬不起頭，這不是你的錯，要堅強地做人。歹徒正是利用你怕丟面子、怕報復而鎮住你。大膽告發他吧！

蝦皮保存兩法

蝦皮營養豐富，價錢不貴，可謂價廉物美，我常買來食，只是廣東天氣比較潮濕，蝦皮容易受潮變質，有什么好方法能保存蝦皮嗎？

（開平夏平）

本欄主持：蝦皮保存方法可分為長期保存和短期保存。有條件的可采用長期保存法，把蝦皮用保鮮膜包好然后放進冰箱的冷凍室里，記住，千萬不能放在冷藏室里。若家中沒有冰箱，就采用短期保存法。一次不要買蝦皮太多，將其放在陰涼通風處陰干，然后分別用干凈的白紙包好，白紙上用針在四周扎幾個通風小孔，放入懸掛在通風避光處的竹籃內，“暴露”保存。注意，盡量避光。

我該和她分手嗎

謝編輯，我有個問題向你請教。我的女朋友很愛我，但有一天我和一個女孩在超市聊天，正好碰到我女朋友也來超市買東西。被她看到后，回到廠里她就罵我花心。我向她解釋，說那女孩是我的同鄉，并沒有其他關系。她不相信，從此不理我。我很難為情，該不該和她分手？

（韶關市翁源縣譚學軍）

本欄主持：不必因一點點誤會就說分手。你暫時不要頻頻向她解釋，就當沒有發生這件事。因為在氣頭上，她是聽不進去的。如果她真心愛你，過了一段時間，她一定會追問你為什么這樣花心，到時你再說清楚，她可能就能聽進去。如果她還是不聽你解釋，又不調查清楚就要下結論，這樣心胸狹窄的女孩，你和她好，日后煩惱會更多，還是別和她交往算了。

嬰兒發熱

吃藥當天不退咋辦

我孩子發熱每次吃退燒藥后都很難在當天把體溫降到正常。誰當父母孩子生病了都希望他快點好起來，但有時會欲速不達，為什么？

（深圳市南山區何鳴鳳）

本欄主持：小兒發熱，即使是由普通感冒引起的，退熱也需要一個過程。據醫生介紹，普通的上呼吸道感染引起的發熱平均退熱需要4天。家長千萬不可因著急而濫用退燒藥，因為對孩子來說，不適合的退燒藥不僅有毒副作用，還會掩蓋病情，延誤診治。

燒煤氣如何省錢

4月下服務直通車介紹了一則《有簡便辦法使馬桶節約水嗎》的信息，我回家按書上介紹的其中一個方法：在水箱里放空可樂瓶，以減少水箱內的容積達到節水，效果果然不錯，令我全家人都很開心。節約用水的問題是解決了，但我還有一事想請教你，我家常用煤氣炒菜，煲藥、煲湯、洗澡，一個月下來煤氣費的開支不少，有方法能幫我省省煤氣費嗎？

（東莞石碣鎮馮麗）

本欄主持：在做飯燒菜、煲藥、煲湯時，把燃氣具調整到最佳燃燒狀態，將有利于省氣省錢。請在使用煤氣時留意下面5點，希望對你有幫助。

⒈使用平底鍋。使用平底鍋相對比尖底鍋要省氣，因為它的受熱面積更大。

⒉鍋距要恰當。鍋底與灶頭之間應保持2～3厘米的距離。

⒊鍋底抹干凈。用鍋或壺炒菜燒水時，應先把表面的水漬抹干再放到灶上去，這樣能使熱能盡快傳進鍋內，節約用氣。

⒋風門調最佳。煤氣在充分燃燒時的火焰顏色呈湛藍色，火頭噴發有力，這時同樣容積的煤氣發出的熱量最多。如果看到紅焰、黃焰、回火、離焰、脫火等現象，可以試著調整一下燃器具的風門。

⒌噴嘴常清理，如果灶具的爐頭、噴嘴使用時間過久，鐵銹會堵塞氣路，導致煤氣燃燒效率下降，從而耗費更多的煤氣。因此，爐頭噴嘴應該及時進行清理，清理時最好請專業人士，不要自行拆開燃氣具的零部件。