大學生耐力性素質練習的價值及對策研究

摘要：文章針對當前學生耐力素質的現狀，運用文獻資料調研法，旨在闡明耐力素質的重要性，并就如何科學合理地運用方法手段，提高學生的耐力素質，以促進學生身體素質的全面發展。

關鍵詞：大學生；耐力素質；體育教育；探索方法

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1000-8136(2009)23-0137-02

耐力素質是身體素質的重要指標之一，是從事運動的基礎。耐力素質的提高及耐力訓練過程本身對于改善機體神經系統，循環系統功能以及促進新陳代謝，提高大腦皮層細胞活動能力以及均衡性、靈活性，提高心血管系統機能等都有重要的作用，同時提高耐力素質對人的生活質量、生存能力具有重要的現實意義。

1 耐力性素質練習的重要性

耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質強弱的重要標志。提高耐力素質對個體體能的發展和克服疲勞能力有著非常重要的作用。

1.1 對心血管系統的作用

提高耐力素質對心血管的作用，一是可以改善心率變化，二是可以加強心肌力量。心率是反映心臟功能強弱的標志。人體運動時，循環功能的主要變化是心輸出量的增加，各組織器官的血流量重新分配，特別是骨骼肌的血流量迅速增加，以滿足其代謝增強時能量的供給。心臟具有一定的儲備力，平日心輸出量大約只有最大輸出量的1/4。發展耐力素質可增大心肌力量，進而增加心輸出量，從而提高人體活動能力。……