揭開長壽鄉巴馬神秘面紗

廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣，是世界五大長壽鄉之一。巴馬的旅游資源豐富而獨特，具有得天獨厚的自然景觀，巴馬壽鄉探秘游已列為廣西十大旅游精品之一，擁有“世界長壽之鄉·中國人瑞圣地”“養生天堂”“天然氧吧”等名號。

常言道:一方水土養一方人，巴馬這方孕育百歲壽星的土地，究竟蘊藏著怎樣的神奇因素?

占天時，煙霞養性同彭祖

歷史記載，清嘉慶十五年庚平嘉平年(1810年12月)，嘉慶皇帝聞宜山永定土司境內有一瑤族老人名叫藍洋，高壽142歲，欣然賜詩慶賀:“四朝雨露一身覃，煙霞養性同彭祖。道德傳心問老聃，花甲再周衍無極。”

在巴馬，你經常能夠看到這樣的天象:天空半邊烏云如墨，半邊艷陽高照，涇渭分明。山中時而煙雨繚繞，時而艷陽高照，清風習習，沁人肺腑，令人心曠神怡。

巴馬位于北緯24度、東經107度附近，屬于亞熱帶和熱帶的交界線上，平均氣溫20.5攝氏度，年平均最高、最低氣溫分別為25.9攝氏度和16.9攝氏度。春秋相連，降雨充沛，年平均濕度為79%。充沛的降雨使空氣中富含負離子，每立方厘米的負離子達2000～5000個，能增強人體抵抗力，促進新陳代謝，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。在這樣的環境生活，長壽也就不足為奇了。

有地利，微量元素顯奇功

巴馬大部分是典型的喀斯特地貌，山多土少，然而，這樣一片讓巴馬人嘗盡生活艱辛的土地，也同時賦予了他們令世人羨慕的長壽。

研究表明，喀斯特地形中蘊藏的多種微量元素，能夠通過各種食物進入人體，這些微量元素對于人體的正常發育和健康長壽有非常重要的作用。

百馬泉、神仙水、甘水仙泉、觀音福泉、百林奇泉……這些看似平常卻蘊藏豐富礦物質和微量元素的泉水，成為長壽之鄉的“不老泉”。巴馬縣城東南12千米民安村東龍蟠山上的民安礦泉水，是目前廣西發現的流量最大的常溫低礦化度、低鈉含偏硅酸的重碳酸鈣型天然飲用礦泉水。在巴馬鎮賜福湖半山腰上，除了含鍶、偏硅酸達標外，還含有溴、碘、鋅、鋰、硒等10多種對人體有益的微量元素。

研究表明，巴馬水源中含有豐富的微量元素錳，長壽老人體內含錳量比其他地方都高，這些微量元素對于提高機體的抗病能力，促進新陳代謝和保持人體平衡有重要作用。

愛勞動，身輕體健活力足

我國古書中稱100歲為期頤之年。意思是百歲之后，人的飲食起居都需要照顧。然而，巴馬長壽老人并非“期頤”者而是勞作者。

早晨，巴馬鎮那壩村的人們開始了一天的忙碌，已經101歲的韋漢儒老人也沒有閑著，他早早地就起來給自己養的魚喂食，這幾乎成為他每天早上的慣例。喂完魚之后，韋漢儒老人拿起了鐵鍬，他準備把自家門口的路墊平，在老人的眼里似乎總有干不完的活。

在離此不遠處巴馬鎮龍洪村的巴買屯，羅秀珍老人正在山上砍伐準備入冬的柴火，從她有力的砍柴動作上看，很難讓人相信她已經是112歲的老人。

巴馬的老人都養成了一種非常良好的習慣，就是始終在勞動。這種適度的勞動對他們的健康是非常有好處的。現代醫學研究表明，經常進行適當的運動，會增加人體血液的循環，促進新陳代謝，能使人的心臟收縮力增強，供血得到改善，預防高血壓和冠心病等，還可以改善人體其他系統的良性循環。

寡欲求，飲食清淡營養高

“知足常樂，耕作不輟，平淡寡欲，無為而樂。”這是巴馬長壽老人最普遍的心態。

今年(110)歲的黃卜新，是目前屯子里年齡最大的一位老人。下午，趁著兒子燒火做飯的工夫，黃卜新拿著家里的臟衣服來到河邊，老人十分利索地洗完幾件衣服后，步履輕松地從幾十級臺階走上回家。

貓豆、紅薯葉、苦荬菜、火麻湯、玉米粥——這就是巴馬當地非常普遍的食譜。這些食品不僅沒有投放添加劑，也沒有用任何化學藥劑，都是天然的綠色食品。

巴馬“金珠玉米”營養豐富，蛋白質含量比一般大米高，纖維素含量高，人體需要的維生素B1、維生素E、胡蘿卜素高于其他地區;黃豆、貓豆、花豆、飯豆等豆類富含卵磷脂、蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質，并含多種維生素，是老年人的營養佳品;巴馬人食用最多的火麻油富含不飽和脂肪酸、蛋白質、卵磷脂、油酸、亞麻酸、亞納酸等，經常食用能潤燥滑腸，防止年老便秘，降低血壓和膽固醇。

看到這里，對于巴馬為什么成為長壽鄉，也許您已有了自己的見解。在人類社會高度發達的今天，也許科學技術可以解決我們生活中的很多難題，然而，如何才能實現健康長壽，卻需要我們自己去努力。在巴馬的這些百歲老人身上我們發現，他們還有一個共同的特點，都是非常樂觀的人，盡管生活條件很艱苦，可是他們永遠都是一副開心滿足的樣子。

也許，這就是巴馬人的長壽之道吧!