千過梳發，發不白

發，血之窮，千過梳發，發不白。

——《養生要集》

前人認為頭發的營養來源于血， 頭發的生長脫落及色澤質量能反映人體氣血的盛衰，從一定程度上反映身體的健康狀況，而經常梳頭，就不會出現白發。

據說宋代著名詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白發上梳了再梳，終于梳出“茸茸胎發”(黑發)。而與他同時代的大文學家蘇東坡一度頭發脫落嚴重，后來接受一位名醫勸告，早晚堅持梳頭，不久就不再脫發。這些傳說是否準確無從考究，但梳頭療法歷史悠久，古往今來，采用這種方法養生健體的大有人在，許多養生家還專門研究總結出成套的“梳發功”。

梳發的方法主要有兩種，一是用手指梳，一是用梳子梳。

◇ 指梳的方法:先將手指微屈，掌心向頭，十指緊貼頭皮，由前向后邊梳邊按摩。發多而厚的人，可用手指插入發中，用于手指肚劃圈按摩，逐步向后推移，發少的人可用手指一梳到底，不要太快，次數以多為好。

古人要求“千過梳發”，當然不是一定要梳一千次，而是要多梳，一般要求每日晨起或睡前梳發81次。梳頭的同時，最好邊梳邊握緊一小束頭發向上拉扯，再抖一抖，可防止和減少脫發。

按摩頭皮的另一種手法是五指微屈，稍分開，成梅花狀，用一手或兩手同時從頭部前方往后叩擊，叩擊應輕快有節奏。這種手法刺激性大，效果強，適合成人。

◇ 用梳子梳頭要緊貼頭皮，輕重適宜，從前額一直梳到后腦勺下，最好早晚各梳1次，后復梳幾分鐘，梳到頭皮有熱、脹、麻的感覺。

用梳子梳頭要注意選擇梳齒短而稀疏、容易清除油垢的梳子，不宜用梳齒過密、過尖的梳子，以免損傷頭皮。以牛角梳、玉梳、木梳(桃木梳最佳)的圓頭齒梳為宜。

梳子要保持清潔。有許多頭皮病都是由梳子作為媒介傳染的，污垢留在梳子上時間久了，會發生化學變化，若細菌造成感染，就會發生頭瘡，所以梳子要勤洗。

據研究，人的頭部穴位很多，反復梳頭能刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環，從而使神經得到放松。

梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，還能起到促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發、醒神、健腦、增強記憶的作用。對高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥也有一定的功效。

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梳發功之禁忌

◇ 頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤、皮膚病或梳發后會脫皮、流血者，暫時不宜梳理。

◇ 不宜飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

◇ 對年老體弱、孕婦、兒童宜用平梳法，梳理結束后宜飲一杯熱開水，以補充消耗的水分，促進新陳代謝，同時要注意休息。對囟門未閉的嬰幼兒，不宜采用此法。