按一按耳朵，問候自己

人體的許多疾病，可由耳朵發(fā)出信號，比如腎氣衰退時便可引起耳聾、耳鳴，動脈硬化的人也常先發(fā)生耳聾。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為“冠心病溝”。耳垂對血管缺血現(xiàn)象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織就會發(fā)生缺血現(xiàn)象。并發(fā)生一定程度的萎縮變化，依據(jù)這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準(zhǔn)確率可達(dá)90％。耳朵還與壽命有關(guān)，耳朵垂上沒皺褶、聽力好的人壽命長，耳朵垂上有皺褶、聽力差的人壽命短。

耳朵被稱為“縮小了的人體身形”，耳朵上穴位也非常多。耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在著生理性的內(nèi)在聯(lián)系。經(jīng)常按摩自己的耳朵，不僅能增強(qiáng)耳朵的聽力和平衡作用，而且能起到養(yǎng)生保健作用。所以中醫(yī)有：“腎主藏精，開竅于耳”的說法。那么，耳朵上究竟藏著怎樣強(qiáng)身健體的秘方呢?

按摩耳朵可減肥

要說到人類和動物共通的地方，就是自律神經(jīng)集中，非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位，中醫(yī)認(rèn)為耳朵是一個小型的人體構(gòu)造，和人體的五臟六腑之間。有著密不可分的關(guān)系。

精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常，和自律神經(jīng)也有很大的關(guān)系，因此，經(jīng)常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。雖然全身的按摩很重要。但是如經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一樣的效果。

按摩耳朵能健腎

腎是人體重要器官之一。乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。“腎氣有余。氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，而醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多就在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。

掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

摩耳輪：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻等疾病。

摩全耳：

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5—6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

拉耳垂：

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

按摩耳朵防流感

十月金秋，冷風(fēng)漸起，又是感冒的多發(fā)季節(jié)。下面這種簡單易學(xué)、效果顯著的中醫(yī)耳療法，能對秋季流感起到預(yù)防和治療作用。

方法：用食、拇指輕擦耳輪(耳朵的外周)，擦至局部透熱(由內(nèi)向外發(fā)熱)為度。

每日一次，一次五分鐘左右。

兩耳一起按摩，每日2—3次。初次治療可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。

功效：補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表；即通過提高肺衛(wèi)功能，從而達(dá)到抗御外邪的作用。對季節(jié)性易發(fā)流感、過敏(皮膚及鼻子)癥狀都有較好的療效。

按摩耳朵治理腸胃

按摩耳朵既可以調(diào)節(jié)各種機(jī)能，提高肌體的免疫力，還能消除腸胃不適、去火等等。

捏耳屏：耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳同時進(jìn)行，每次20—30次。揉時不要用力過猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主；還可以擰耳朵，食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，嚴(yán)防損傷皮膚，不要雙耳同時進(jìn)行，一般先左后右。

捏胃點(diǎn)、腸點(diǎn)：胃點(diǎn)、腸點(diǎn)在耳廓的里面凹點(diǎn)附近，可以用食指和大拇指來回捏揉。捏完左耳捏右耳，可以調(diào)節(jié)腸胃不適。

按摩耳朵防耳聾

經(jīng)常按摩耳朵，可以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、調(diào)理臟腑功能，對預(yù)防和緩解耳聾有較好的效果。按摩耳朵時要輕柔，以不感覺疼痛、耳郭發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3至5分鐘，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要長期堅(jiān)持。如果耳部有慢性炎癥、皮膚病等，則要停止按摩。

1 按摩耳廓。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓發(fā)熱。

2 下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉。手法由輕到重，每次15到20下。

3 推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩。每次40至50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。

4 上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。

按摩耳朵，保健全身——

一、雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

二、提拉耳垂法：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3-5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

三、手摩耳輪法：雙手握空拳。以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、明目之功，可防治便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

四、提拉耳尖法：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

五、雙手掩耳法：兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，日擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

六、在工作間隙或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

第一步：摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用。能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次。別看方法簡單，對緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

第二步：摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次。此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效；再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

第三步：最后再對全耳進(jìn)行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用。

七、先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位主要對應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。所以下拉耳垂可以對治這些器官的不適。

八、中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會有明顯的發(fā)熱感覺。這對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果。一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環(huán)就會明顯改善，同時也促進(jìn)了面部代謝產(chǎn)物的排出。堅(jiān)持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。