太陽鏡顏色過深易患青光眼等

太陽鏡顏色過深易患青光眼

戴太陽鏡主要是防紫外線，一般以茶色和淡紫色為好。通常來說，這種鏡片能濾除大量藍光，可以改善視覺對比度和清晰度，在空氣污染嚴重或多霧情況下佩戴效果更好。有些人喜歡戴顏色很深的太陽鏡，其實并不是越深越好。太陽鏡的顏色太深容易誘發青光眼，引起青光眼病人眼壓升高。太陽鏡顏色太深就相當于人呆在暗室里面。戴的時間長了會影響視力。高度近視眼的人不要戴太陽鏡，小孩子不要戴太陽鏡，因為小孩的眼睛需要接受外界的刺激，戴太陽鏡會影響眼睛的發育。

打鼾可影響男性激素水平降低性生活質量

最新研究發現，打鼾會導致男性一些激素和控制勃起的化學物質減少，影響勃起功能。而且這不受歡迎的“夜半鼾聲”，還造成了美國25％的夫妻分房而睡。睡眠時反復發生呼吸暫停，人就無法獲得足量的氧氣，缺氧可能使大腦皮層功能受到抑制，導致困倦、乏力、嗜睡，同時血液中維持性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，導致男女缺乏性欲或性欲低下。越來越多的研究表明，打鼾情況越嚴重，男性的勃起功能就越差。與此同時，一方打鼾往往會使另一方產生厭惡和反感情緒。影響夫妻間的性生活，甚至造成夫妻分居。

生氣10分鐘所耗精力不低于跑3千米

近年來的醫學研究發現，人生氣時會分泌毒素傷害身體。人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具毒性。因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快，但長跑是緩慢血壓上升，且心跳加快速度回落的過程同樣也是緩慢的，而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人。很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。研究人員建議，生氣的時候要善于解脫自己，及時調整心態。寬容也是維持心理健康的“維生素”。

職位升遷對健康不利

一項研究顯示，升遷不利于健康而且會減少去醫院看病的時間。心理學專家從1991年至2005年間對1000名升遷的人進行的調查顯示。升遷會增加10％的壓力。去醫院看病的時間也減少了20％。統計數據表明，升遷對身體健康沒有任何幫助。不僅如此，他們還發現職位越高。心理壓力越大。

晨起叩齒可減少皺紋延緩衰老

晨起叩天鐘，牙齒強健身體好。所謂“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60～360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也有很好的鍛煉。中醫認為，腎生骨髓，腎氣實則齒更發長。經常叩齒，能使經絡暢通、強腎固精。堅持每天叩齒還可以促進面部血液循環。增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

女性經常涂唇膏可增協調性防跌倒

科學家研究100名年齡介乎65至85歲的女性。發現涂口紅和擦胭脂這些行為是一種伸展運動，能改善身體平衡和手腳協調，可防止老婦身體失去平衡而跌倒。每日化妝的女士有較佳的平衡力和姿勢，跌倒的機會亦較小。英國每年有逾70萬年屆65歲以上長者跌倒后送院，當中不幸盆骨碎裂的人有20％會在1年內去世。

嬰幼兒22點后就寢可導致發育遲緩

研究人員對大約400名嬰幼兒進行了發育與睡眠關系的長期跟蹤調查。調查內容包括嬰幼兒的就寢時間。以及他們在出生18個月后手腳和視線的活動情況、語言表達和認知能力等。結果發現，習慣于22時以后就寢嬰幼兒的發育較其他嬰幼兒遲緩。平均晚睡1小時。其存在發育問題的風險增加大約3倍。

運動前喝咖啡可減少健身后酸痛

研究發現，運動前喝咖啡可以有效減少運動帶來的疼痛，這對是否有喝咖啡習慣的人都奏效。研究團隊在老鼠身上驗證了這一發現，發現了咖啡因減輕疼痛感的生物機理。如果你去健身房鍛煉，感到身體疼痛。你可能就會想停下來，疼痛是讓你退出的因素。如果攝入一些咖啡因能減少痛苦感。可能會幫助你堅持運動。

責編：昕 莉