戴上紫手環向抱怨說“不”

經濟低谷、H1N1甲型流感、愛情別扭、梅雨天氣……這個世界可供抱怨的事還真多?？赡阒绬?抱怨就像口臭，會把負面情緒傳染給周圍的人，把它成倍地放大。想想吧，整天被抱怨的氣場包裹，快樂的心情又怎么能眷顧你呢?抱怨不如改變，美國心靈導師威爾·鮑溫為此發起了“21天不抱怨”運動?，F在，“21天不抱怨”風潮已席卷了全球80個國家600多萬人，你也想加入“不抱怨”隊伍嗎?做法很簡單：

1 開始將手環戴在一只手腕上。2 當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上，重新開始。3 如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一只手上：但如果要做這種事，你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們的抱怨。4 堅持下去，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止?？赡芤ê脦讉€月，你才能達到目標。

聽起來是不是匪夷所思?我們來聽聽“不抱怨”運動的親身體驗者怎么說吧。

我們是空氣凈化器

從心靈成長網上得知有個“不抱怨運動”俱樂部，覺得挺有意義的，于是成為其中一員，和同事們約好互相監督、互相提醒。

實習生雷人事件

戴上手環第一天，我帶新來的實習生去采訪一電視臺的著名主持人。才剛見面，笑容滿面的主持人伸出手，說時遲，那時快，只見那位平時斯斯文文的實習生竟神魂顛倒俯身一吻——經典的英式皇家吻手禮!主持人當場面露尷尬，現場眾人瞬間石化?；氐焦?，我迫不及待地向同事抱怨，大家集體雷到，于是統統換手環。這件事開始讓我反省：因為我一個人影響了其他人成功的進程，況且這件事我現在說出來也于事無補了。以后再遇到類似的事。是不是該換一種更溫和恰當的表達方式?

掐滅抱怨的星星之火

辦公室的“不抱怨活動”已持續3個多月了，因為我們都不是明哲保身的人，周圍人有抱怨或錯誤時，我們都會及時地指出，所以到現在，堅持不換手的最高紀錄也才11天。但是結果并不重要，重要的是這個過程。在活動中，每一個認真參與的人自我覺察能力都越來越強，都在一步步成長。辦公室的氛圍也一天比一天快樂。既然快樂也是過一天，抱怨也是過一天，為什么不選擇快樂地過一天呢?

我比唐駿更牛

聽說挑戰“不抱怨”運動成功用時最短的記錄保持者是比爾·蓋茨和威爾·鮑溫本人，能做到21天就成功。在中國。唐駿用了32天。而我，31天就成功，看來，我比唐駿更牛!

第1小時：出師不利

在書店終于找到《不抱怨的世界》，樂顛樂顛地捧著坐上回家的公交車。突然想起忘

記要隨書贈送的紫手環了。“你這個馬大哈!”自己在心里開始抱怨，沒有說出來，不算不算!無奈只好折回，質問店員為什么沒提醒我?？磥磉@個活動真的很難成功，我還沒戴上手環呢，就抱怨2次了!

第8天：雄性動物都是不負責任的

今天發生了一起倒霉的意外懷孕事件。不過不是我啦，是我家狗狗?！懊髅鹘o它吃過避孕藥的，是不是黑店家給我賣過期藥啊?”電話里我對老媽抱怨著。放下電話，我又指著狗狗訓斥：“叫你偷吃?你不知道這個世界雄性動物都是不會負責任的啊?”當然，訓斥完后。我又不得不換手，前面一個星期的堅持付諸流水，明天從頭開始。不過再想想，一只狗換來好幾只狗，不想要的話還能賣了掙點小錢。為什么抱怨之前沒想到昵?看來換個角度，抱怨就能轉化成快樂。

第26天：趕走灰太狼

下班前，接到之前見過一面的相親男打來的電話，我摸了摸紫手環：大挑戰來了!見面后到了一家餐廳，相親男舊性不改，又開始大肆炫耀他存款幾多、買了幾套房，最討厭這種暴發戶似的人了，我按捺不住，剛想對他冷嘲熱諷幾句，突然我發現了一個新大陸，馬上轉變想法，臉色由雨轉晴，面對相親男的口水橫飛花癡般地傻笑。臨分開時，這位GG終于展現他“謙虛”的一面“看你聽得那么專注，我講得真的有那么好嗎?”我繼續保持我標準的微笑，留下一句：“噢，我只是想找機會告訴你，你的牙齒上有菜花?！钡人伊锪锏刈吆?。我一個人笑得前俯后仰：veah!趕走了驕傲自大的灰太狼。有時候，冷幽默是化解抱怨的制勝法寶。

第31天：抱怨發泄日

挑戰成功!總結經驗，建議大家定一個固定的日期為抱怨發泄日，等真到了那天，你會發現你早已把之前的抱怨忘得一干二凈了!

快樂“悅”讀

《不抱怨的世界》

(美)鮑溫著 陳敬旻 譯

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人，也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。這本書提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的轉變和驚喜。

《永不放棄：小熊克努特超越困境的故事》(德)胡貝爾 著 郝湉 譯

只知道泰迪熊、暴力熊和小熊維尼?你0UT了!如今，小熊克努特才是全球最炙手可熱、紅到暴的超級動物明星!小北極熊克努特成功超越困境的故事告訴人們，成功的必要條件是永不放棄。它被媒體稱為“歐洲的全民勵志寶貝”，令歐洲百萬民眾重新找回生命的意義。