大愛健身法

我們知道，人和動物都是需要贊美與感謝的。除此之外，科學家還發現植物對人類的態度也有感應。類似人類的心電圖、腦電圖，植物也可做各種各樣的電流圖，當你對它說，我要割斷你時，它的電流圖表現出恐懼的紊亂；當你贊美它美麗時，它呈現出快樂的圖像。植物都能理解對它的贊美，這是很多愛花愛草的人能把花草養好的奧秘之一。

那么，對于那些看來不是生命的物質，對人的態度有沒有感應呢?日本橫濱市的醫學博士江本勝先生從1994年起開始在冷凍室中以高速攝影的方式拍攝和觀察水結晶，結果發現，水在受冷結晶的過程中，對來自人類世界的種種態度都有令人驚訝的感應。當你罵它“混蛋”時，它的結晶圖案非常難看；而當說它“可愛”時，它的結晶圖案異常美麗。當你說它是“惡魔”時，它結晶的中心部分呈黑色凸起狀，給人感覺充滿攻擊性，當你說它是“天使”時，它呈現出很多小結晶環繞著的模樣。

聰明的家長由此明白，如果對孩子不再用嘮叨式、埋怨式的教育法，而改為贊美法、鼓勵法，那么，原本看來表現平平的孩子會發生令人驚喜的變化，而政治家或企業家，會更有效地運用贊美與感謝來調動人的積極性，產生令人驚訝的奇跡；而有些人更聰明，他們想到，要用贊美和感謝的態度對待整個世界。

但是，為什么忘了贊美和感謝自己的身體呢?

當你拼命工作爭取功成名就時，你對來自身體過勞的呻吟、不滿的抵抗，非但不心領神會，甚至麻木不仁。而我們身體的各個部位，心、肝、脾，腸、大腦、五官、四肢等等，它們中的任何一個或一部分，肯定比一棵植物和水更有生命、更高級，何況，我們的身體及各個器官，差不多百分之七十以上是水。當我們贊美它們時，便會對其中的水產生積極影響，使之排列成美麗的圖案。它所含有的波動肯定會對我們的身體起到特別的影響。

不妨現在就試一試。如果你正在案頭工作，腦袋非常疲勞，請拍一拍自己的頭，對它說：你真了不起，干了這一番活兒，辛苦了，謝謝你!你會發現，“它”很高興。而且，頭腦的疲勞頓時減輕。

如果你此刻胃腸有些不適，也可以用手安撫一下自己的肚腹，對它們說：這兩天工作壓力大，應酬多，讓你們負擔過重了，真對不起!你會覺著肚子放松下來不少。

不僅如此，每天早晨還可以嘗試“愛身早操”。

醒來后，躺在床上，將雙耳從上到下按摩一遍，并對全身器官說：讓咱們現在放松一下，疏通一下，然后就該準備起床了。昨天我們玩耍了一天，玩得很不錯。今天我們再接著玩耍，玩得更棒。體會一下它們逐步蘇醒和怡悅的反應。

然后，你在床上坐起來，用雙手搓臉：你昨天精神抖擻，很漂亮，很有感染力，今天。你肯定更加春風拂面。你立刻體會到臉上漾出的微笑。要知道，身體其他部位按部就班的運作可能沒那么多應酬。這張臉要迎來送往，要面對方方面面。愁苦了，它要發皺，憤怒了，它要充血，賠禮道歉時，它要表現出小心。面對各種交際，它都有很多支出。因此，全身的皮膚，臉往往最先開始衰老。呵護好臉，就是呵護好你對外的窗口。 而后，你要愛撫一下分布在臉上的五官。對它們說：好眼睛，好耳朵，好鼻子，好嘴，好舌頭。你們真聰明，真靈敏，真能干，真了不起。我攝取的外部信息和物質，無論是聲色氣味，還是呼吸飲食，都靠你們。咱們今天繼續好好合作。特別要眨一眨眼，它常常最辛苦。多感謝它一番。眼睛頓時會更加明亮舒服。

然后，你對著鏡子梳頭。輕輕拍拍它，夸它聰明智慧，每天豐功偉績。對它說：你昨天辛苦了，今天還要多拜托了。不要忘記告訴它：忙完了，咱們一塊兒好好放松休息。

再然后，你要吃早飯了。這時你要安撫、贊美、感謝自己的腸胃以及整個消化系統。比如要拍拍自己的胃部腹部：這一陣應酬多，一年三百六十五天都勞駕你們了。沒有你們的新陳代謝，營養全身，我一天都堅持不下來。

然后，你要去上班了。臨出門，對著穿衣鏡上下打量一下自己。從上到下將全身贊美夸獎一番：很抖擻，很精神，很有活力。腳跟踮一踮，體察全身上下接受贊美后的喜悅。特別要對脊柱從上到下贊美感謝一番。對于容易累著的頸椎腰椎，一邊贊美夸獎它，一邊微微活動一下。

你高高興興出家門，下樓。你一邊小跑著，一邊將手、腳、胳膊、腿贊美感謝一番，還包括贊美全身的肌肉骨骼：新的一天，奔波又開始了。昨天你們很精彩，今天拜托你們更精彩。你們一天比一天年輕，一天比一天靈活。對每一處關節要害部位都贊美到，那就是好上加好了。

你就要上車了，還有時間擴擴胸，呼吸一下早晨的新鮮空氣。拍一拍胸脯，對心肺呼吸系統做一番贊美感謝。

做了這套“愛身早操”，你就為精力充沛的一天做好了準備。