動一動就能簡單豐胸
在當(dāng)今瘦身已經(jīng)被升格為一種生活態(tài)度。但是,據(jù)研究機構(gòu)調(diào)查得出的結(jié)論,大部分男士并不喜歡“骨感”美女,而是喜歡那些別具豐韻的女人。那么,用什么辦法才能使自己更加“豐挺”呢?
1、沐浴健胸按摩:
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
2、適當(dāng)運動:
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
經(jīng)常關(guān)閉門窗看電視易患癌
電視機和其他視覺放射畫面可以發(fā)出一種危險的能量,如果人們在看電視時經(jīng)常關(guān)閉著門窗,很容易染上癌癥。專家們認為,包括電視屏幕在內(nèi)的視頻顯示器,可直接影響人的眼睛、骨髓和肌肉。如果僅是在門窗關(guān)閉的情況下看一兩個小時電視,其危險性并不大;只有在連續(xù)數(shù)小時開著電視機并關(guān)閉門窗時才有危險。所以在看電視時,尤其連續(xù)看電視超過2小時,千萬要記得打開窗戶。
“歡愛感冒”不可不防
歡愛的時候把空調(diào)溫度調(diào)得很低,容易引發(fā)夏季感冒。因此歡愛時要注意,空調(diào)溫度與屋外氣溫間的差距最好在5℃~10℃之間。如果歡愛時貪圖涼快,一覺醒來常常會出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀。因此,天熱時歡愛不可用電風(fēng)扇對著人直接吹,空調(diào)的溫度也不宜調(diào)得太低,此時最好不喝涼茶、涼水,因為歡愛后雙方都比較疲倦,此時身體免疫力較差,應(yīng)防止疾病乘虛而入。
調(diào)整呼吸 讓愛更美妙
美國金賽研究所下屬“性與健康網(wǎng)”報道,適當(dāng)調(diào)整呼吸,能讓人體驗到更美妙的性愛。專家建議,可以通過以下方法練習(xí)調(diào)整呼吸節(jié)奏,享受歡愛樂趣:
第一步,放松自己。胃部肌肉和骨盆緊張時,呼吸會變得困難,血液難以流動,敏感區(qū)域也不會興奮。正確的做法是選擇一個舒服的坐姿,有意識地放松各個部位。
第二步,平躺在床上,彎曲雙腿。深吸一口氣,屏住4秒,慢慢地讓氣體充滿肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再緩慢吐出空氣,然后屏氣4秒。照此方法反復(fù)做幾遍。
第三步,集中精神,感受敏感部位的變化。嘗試深呼吸,有意讓盆底肌肉緊張起來,并維持幾秒,感覺就像在憋尿一樣。記住,當(dāng)肌肉緊張時再吐氣,然后屏住呼吸;當(dāng)肌肉放松時則吸氣。照此方法重復(fù)5次。
專家還推薦了一種和愛人同時練習(xí)的方法:側(cè)躺在床上深情地望著伴侶,兩三分鐘后,閉上眼睛休息一下,然后開始集中精神呼吸。要注意自己的胸腔如何擴張,腹部如何上下移動,骨盆如何彎曲。睜開眼睛,與伴侶眼神接觸,注意其呼吸,如同觀察自己一樣,看其胸部、腹部、盆骨的起伏。雙方都要保持眼神接觸。盡量讓自己的呼吸速度和對方一致,但偶爾的不合節(jié)拍也沒關(guān)系。