關(guān)于打呼嚕那點(diǎn)事

我睡覺(jué)不打呼嚕，這一點(diǎn)使我自我感覺(jué)不錯(cuò)。但是現(xiàn)在只能說(shuō)我曾經(jīng)不打呼嚕了，因?yàn)樽罱拮痈嬖V我事實(shí)并不是這么 回事。前幾次我還堅(jiān)決否認(rèn)，后來(lái)我決定在床頭柜上放個(gè)錄音機(jī)試試。當(dāng)次日上午按下播放鍵時(shí)，我大吃一驚，聽見雷鳴般有節(jié)奏的呼嚕聲，難怪妻子睡不好覺(jué)了。我的問(wèn)題是由于近日過(guò)敏和靜脈竇得病引起的，所以是暫時(shí)的，等呼吸順暢了，打呼嚕自然也沒(méi)有了。然而對(duì)于成千上萬(wàn)對(duì)夫婦，打呼嚕不僅是健康問(wèn)題，還會(huì)招致婚姻的不幸。

根據(jù)最新的研究，與打呼嚕者結(jié)婚的人中間，大約有四分之一的人最終會(huì)被迫離開共同的臥室 而不是在打呼嚕者身邊熬過(guò)一個(gè)又一個(gè)不眠之夜。有時(shí)僅僅離開臥室還不解決問(wèn)題，馬克 凱姆醫(yī)生是在洛杉磯的加州打鼾與呼吸停頓研究中心的醫(yī)學(xué)總監(jiān)，他說(shuō)，“我見到過(guò)很多病人，他們的配偶搬出臥室還不行，一定要逃到屋子里的另外一個(gè)地方。”

打呼嚕是由幾方面的因素造成的，但是罪魁禍?zhǔn)资呛砉軆?nèi)過(guò)分松弛的肌肉和組織，在狹窄的呼吸道內(nèi)發(fā)出聲響。如果你超重脖頸較短，或者扁桃體還沒(méi)有切除，那么打呼嚕的癥狀會(huì)加重。凱姆醫(yī)生說(shuō)，“就像你睡覺(jué)時(shí)在嘴里放進(jìn)了根稻草。”你可以想象到，仰睡時(shí)打呼嚕會(huì)減輕，因?yàn)橹亓Φ淖饔脮?huì)把肌肉拉回喉管的背面。側(cè)睡是最好的姿勢(shì)，睡前服用一些弛緩劑如飲些酒或其他藥劑，對(duì)減輕打呼嚕癥狀有好處。

擴(kuò)充氣流通道的鼻梁手術(shù)很流行，不過(guò)我總覺(jué)得不太放心。凱姆醫(yī)生只是對(duì)由靜脈竇阻塞引起打呼嚕的病人推薦這樣的手術(shù)，而對(duì)由于肌肉松弛而弓發(fā)打呼嚕的慢性病人手術(shù)是沒(méi)有效果的，藥店有售某些噴劑用于噴在上腭上，假如你使用這種噴劑的話，記得在飲水之后一定要補(bǔ)噴，牙科醫(yī)生量身定制的嘴護(hù)套是有用的，但是價(jià)格昂貴，嘴護(hù)套能使你的上下腭前伸，使你喉管內(nèi)有更多的空間，藥店柜上也有售同類的器械，但是睡眠專家不鼓勵(lì)病人采用這種非量身定制的商品。

體重是一個(gè)關(guān)鍵因素。有人注意到打呼嚕癥狀加重了，改善的方法很簡(jiǎn)單，減去5到10磅體重就可以了，但是有些人則需要減去更多，對(duì)這些人，打呼嚕可不是一件雞毛蒜皮的小事，而是生死攸關(guān)的大事，三分之二慢性打呼嚕病人的病情發(fā)展為一種障礙性睡眠呼吸停止，情況就嚴(yán)重了，在打呼嚕之間，呼吸道被完全關(guān)閉，造成大約10秒或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完全沒(méi)有空氣。在這10秒鐘的時(shí)間里，大腦缺氧，血液也停止進(jìn)入心臟，結(jié)果引起高血壓，疲憊和性能力下降。有些病例會(huì)引發(fā)中風(fēng)和突發(fā)性心臟病。

有些病人使用了醫(yī)生建議的夜間呼吸面罩，情況有了極大改善，這種面罩溫和而有力地迫使空氣通過(guò)呼吸障礙，一種比較新型相對(duì)保守的療法被稱為支柱療法，可能會(huì)一勞永逸地解決問(wèn)題。這種療法在軟腭內(nèi)插人3到5個(gè)植入物，原理是使肌肉組織變硬，為呼吸提供更大的空間，小規(guī)模的研究顯示支柱療法已經(jīng)有75％的治愈率，這種療法大約只需要15分鐘時(shí)間，沒(méi)有一點(diǎn)痛苦，但是價(jià)格高達(dá)1500到3000美元而且通常不受醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋，不管你采用何種治療方法，關(guān)鍵是不要把打呼嚕不當(dāng)一回事。你早一點(diǎn)采取行動(dòng)就不僅保護(hù)了自己，還保護(hù)了你的婚姻。所以親愛(ài)的謝謝你告訴我打呼嚕這件事。