夏季必需的防曬食物等

防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘，所有防曬用品你能想到的都用上了，可你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?

面對夏天直射的太陽，你可以嘗試著了解以下食物和防曬之間的互相理論——

高維C水果

維生素C是永遠的美膚圣品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2份～3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50卡～88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

堅果

對皮膚來說，吃進的油脂可能是天使，也可能是惡魔，關(guān)鍵在于你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧，因為吃得越粗、皮膚越細。

綠茶

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2杯～4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

腎虛的女性

不要使用益母草

Q:我今年28歲，近幾個月月經(jīng)量比以前明顯少了，朋友建議我吃益母草膏。這個藥得吃多久才能見效，能不能一直吃?

專家解答:益母草有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫的作用，是女性經(jīng)、產(chǎn)病的重要用藥。益母草也要對癥才有效。中醫(yī)講“異病同治”，也就是說，只要是淤血阻滯引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后淤阻、腹痛等病癥，都可以用益母草治療。淤血的主要表現(xiàn)為月經(jīng)有血塊、腹痛，舌上有淤點淤斑。

而月經(jīng)過少的常見癥型有血虛、腎虛、血淤等。如果經(jīng)血量少色淡，伴有乏力、沒精神、面色萎黃、口唇色淡，或有小腹空墜感等表現(xiàn)的，多屬于血虛型;若伴有小腹冷痛、或腰酸痛、夜尿多，多屬腎虛;若月經(jīng)量少、顏色暗紅、有血塊，常伴有腹痛，則多屬于血淤型。血虛或腎虛的患者用益母草，會傷其正氣，不但不能治病，反而可能加重癥狀。但血淤型月經(jīng)過少選用益母草時也要注意，該藥久用會傷正氣，需“中病即止”。即一旦月經(jīng)量改善，就不要一直吃了。

另外，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，益母草的有效成分對子宮有興奮作用，能收縮子宮，因此，孕期要忌用。目前市場上含益母草的劑型有很多，如益母草膏、益母草顆粒、益母草片等，各種藥品的有效成分各不相同，故患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，視具體藥品并參考病情變化而定。

美白護膚品誘發(fā)閉經(jīng)或不孕

32歲的劉女士半年前突然停經(jīng)，去婦科檢查但未查出原因，后來到內(nèi)分泌科檢查，發(fā)現(xiàn)其泌乳素水平竟然高出正常人一倍，雄激素也有異常。專家在排除其他誘因后，了解到該患者一年來一直在使用某增白的護膚品，且效果明顯。閉經(jīng)則是三個月前的事情。專家建議其停用該護膚品。兩個月后劉女士前來復(fù)查，發(fā)現(xiàn)泌乳素降至正常。

這樣的女性患者臨床上并不少見，其閉經(jīng)的主要誘因與長期使用含有激素成分的美白護膚品或者服用保健品有關(guān)。專家指出，泌乳素是一種多肽激素，它的主要功能是參與促使乳房的發(fā)育及乳汁的生成。泌乳激素的適度分泌可以使體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)維持平衡，女性可以有正常的月經(jīng)，可以排卵、懷孕。許多中年女性喜歡吃保健品、用護膚品，這些保健品和化妝品的成分不明，往往含有激素成分，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，而引起泌乳素異常。一旦泌乳素水平增高，就會導(dǎo)致促性腺激素異常，卵泡不能正常發(fā)育、成熟，因而造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)不來。對于未婚女性來講，一旦閉經(jīng)，就會導(dǎo)致不排卵而引起不孕癥。