專家講座

生理篇

“倒頭就睡”不一定是好事

張南：老公一直睡眠都很好，每天晚上他頭挨著枕頭就立馬睡著，一直都為他的能吃能睡感到很欣慰．可進來卻聽同事說，不一定睡得快就是好事。

專家解答：在傳統的觀念里， “倒頭就睡”確實是好事．尤其是在生活壓力倍增的現代社會，睡得香可說是一種不可多得的境界，那些“睡神”．尤其受人羨慕。美國埃墨里大學的一項最新研究結果表明，入睡太快的人中有相當一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”．這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟病的危險。

人從上床準備入睡至腦波顯示進入睡眠狀態，一般需時15至30分鐘，時間太短或太長其實都是異常征狀，所以，“倒頭就睡”很可能是身體發出的警訊，是疾病到來的前兆。

足趾外翻盡早矯正 幽幽：到夏天總是愛光腳穿涼鞋，但是自己的足趾外翻真的好難看，每次看見翹翹的大拇指，就感覺很窩火，我可不可以做手術矯正啊?

專家解答：目前是有矯正足趾外翻手術的，但是還要看你的外翻程度了。拇趾外翻早期多為可逆性外翻，但隨著年齡的增長，足底的肌肉、肌腱逐漸老化，加之女性的肌肉、肌腱先天性發育較弱，大多又缺少體力勞動和體育鍛煉，使足底肌肉、肌腱力量減弱，這個時候就是矯正手術也很難達到效果的。

平時注意少穿高跟鞋，更不要穿尖頭鞋．多進行體育鍛煉，在空閑時候也可用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效地防止拇趾外翻加劇。

戒煙發胖不是病 胡蘭：老公在戒煙，有一個月時間了，戒煙的效果倒還是挺好。最近我們大家都發現他胖了，而且還特別明顯．但是飯量和以前也沒有很大變化。我想問問專家，這個和戒煙有關系嗎?

專家解答：戒煙者發胖是很正常的。吸煙可能激活脂肪分解的基因，這種基因有脂肪分解和控制體重的作用。這也許正是煙民比不吸煙者的體重輕和為什么煙民在戒煙后發福的一個可能的原因。

但是，這個并不意味著戒煙后體重的增加是僅僅由一個基因引起的。吸煙與體重的關系毫無疑問是復雜的，可能還涉及到其他，比如飲食和運動。發胖還有一個原因，煙民戒煙后胃口開始增加，同時尼古丁讓新陳代謝變慢，戒煙者也就自然而然地胖了。

臀部長斑需要治療嗎? 阿丹：專家您好，我今年23歲．未婚。我的右臀部有一塊咖啡色的胎記，大概1cm的一個圓形胎記。前幾天突然聽朋友說胎記司能產生病變，是真的嗎?

專家解答：通過你的描述判斷，你的斑可能是咖啡牛奶斑，呈棕褐色．多出現在軀干、臀部和腿部，如果只有一個暫時不需要治療．但如果同時出現好幾個比硬幣還大的胎記，就很可能與神經纖維瘤有關，要馬上咨詢醫生。

一般的胎記或者痣都不必太過擔心。但如果面部有大面積的暗紅色斑(葡萄酒色斑)，會增加患青光眼的風險；還有一些先天性的痣，會侵犯整個背部、頸部或整個肢體，這類痣有可能發展為皮膚癌，如果面積較大就應該進行治療。

心理篇

觸景生情“情”太盛

丫丫：老公在聞外出差，基本上一年能同來4次左右。他走后每次我看見他的衣服呀鞋子啊心里都很難受，有的時候甚至抱著老公的睡衣來睡覺，回味和老公一起的每個曰日夜夜。時間長了，我覺得自己好累，今天，看見老公的牙刷我立即汨流滿面……

專家解答：你所描述的觸景生情，被稱為性感過敏。是種對一些細微或間接的刺激所誘發的性沖動．易發生在兩地分居或新婚夫妻中，短暫、輕微的性感過敏可以是正常表現，但較重且長時間地出現這種現象則有可能是一種病理狀態。

所以你在平時生活中應學會用意志壓抑，避開性刺激物，或者通過轉移注意力．盡量不要讓自己沉浸在過去的甜蜜中。如果還是覺得無法控制，有必要進行心理咨詢，及時獲得心理干預和指導，

為什么男人總是喜歡自一點的女人?

旺汪：新男友在一起兩個多月了，平時上街他總是對我說，“你看那個女的好白啊”，他不僅說，還要不時地回頭多看幾眼。雖然他平時對我還是很好的，但是我心里還是覺得不舒服。

專家解答：男人喜歡白皮膚的女人是有科學證據的，白皙皮膚讓人聯想到天真、單純、端莊、貞潔和善良。不光男人喜歡，很多女性也都會覺得皮膚白一點的人看著舒服很多，俗話說“一白遮百丑”。其實很多女士們對膚色較黑的男性也比較傾心，她們認為膚色黝黑，讓人感覺性感神秘，更具男子氣概。

只要他對你好．多看一眼“小白”也沒什么的，說明他這個人比較坦誠，畢竟愛美之心人皆有之嘛!

說話太多的人反而可能是抑郁

張可：好朋友前段時間因為抑郁進了醫院，我想不通，那么健談的人竟然是抑郁癥患者，以前在一起他話總是很多，甚至分開后晚上他還會打電話繼續白天的話題，這種性格的人怎么可能得抑郁癥呢?

專家解答：大多數人都認為，抑郁癥患者不愛說話、比較沉默。心理學家發現，話太多也可能是抑郁癥的一個反映。過分愛說話的人往往由于內心焦慮，需要釋放，他們的說話可以被稱為“口腔攻擊”，就是通過說話來表達攻擊性，把自己的內心壓力傾倒給別人．一旦別人不接受或暫時失去發泄對象，他們的壓力就會積攢起來，給自己造成傷害．以至抑郁。

不過你朋友的抑郁應該不會特別重，因為他能夠發泄出來，這樣，他的內心就有了出口，使押郁情緒得咀減輕，而非像一般抑郁癥那樣只知道自己“咽苦水”。

害羞臉紅真的很苦惱!

默默：我是那種特愛害羞的女孩，總是愛臉紅，幾秒種之內我的上工朵就會通紅。這樣給我的工作帶來了很多不便，我很苦惱。請求醫生能夠幫幫我，是不是我的神經介質太多了還是傳遞得太快了?

專家解答：你可能是赤面綜合癥，與個體差異有關系或者是因為植物神經失調。也可能是社交恐怖癥，主要表現為在社交場合中出現恐怖擔心。

根據你現在的情況，建議每天對著鏡子告訴自己，你是最棒的，然后給自己一個大大的微笑，還可以給自己一些暗示。另外多參加一些社會群體活動，多鍛煉．進行社會交流的時候，心理暗示自己，自己可以的，相信自己。這就需要多次實踐鍛煉，如果癥狀沒有改變建議您進行系統的心理咨詢與治療。