這些行為有害健康

鄒大天

人到了一定的年齡,應(yīng)該參透人生。為了追求長(zhǎng)壽,就要拋棄有悖健康的行為。

激動(dòng)會(huì)使血壓高

退休后,人的生活節(jié)奏要放慢,少受不良刺激。尤其是穿梭于股市的,如指數(shù)震蕩起伏,使自己常常精神高度集中,情緒過(guò)度緊張而難以入眠的話,小心成為高血壓的易感人群。情緒的波動(dòng)與刺激帶來(lái)人體代謝紊亂和肌體失衡,導(dǎo)致血容量增多。如果血液增多,血管壁承受的壓力就會(huì)增大,造成血壓上升。只有學(xué)會(huì)心平氣和,才能使血壓平穩(wěn)。

少運(yùn)動(dòng)者易患栓塞

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)者,看電視也恨不得躺下才舒服的,可要小心腦血栓。該類(lèi)患者通常合并肥胖、血脂高、血糖高、血壓高等病癥,并會(huì)造成人體血液流動(dòng)障礙。如果大腦局部血流中斷和腦組織缺血缺氧壞死,就會(huì)導(dǎo)致卒中的發(fā)生。

獨(dú)往獨(dú)來(lái)易癡呆

在日常生活中,性格有些偏執(zhí),特別不愿與人交流,常喜歡獨(dú)往獨(dú)來(lái),也不注重?cái)z入優(yōu)質(zhì)高蛋白食物,易患老年癡呆癥。所以,要多與人交流,經(jīng)常處于群體當(dāng)中,腦神經(jīng)系統(tǒng)才能延緩?fù)诵行圆∽?另外飲食中要注意攝入富含維生素的食物。

緊盯就成老花眼

如果你是一個(gè)專(zhuān)注的人,老花眼容易形成。由于衰老,眼睛內(nèi)晶體逐漸硬化,睫狀體調(diào)節(jié)功能就會(huì)衰退。但如果日常注意自我保護(hù),做事時(shí)經(jīng)常眨眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、遠(yuǎn)眺等,都能延緩眼的衰老。

口味偏重易缺鈣

口味偏重,常嫌菜肴太淡,需加鹽再食用,如果再不愛(ài)跑和跳等運(yùn)動(dòng),容易患骨質(zhì)疏松癥。其實(shí),補(bǔ)鈣并非吃鈣片了事,主要應(yīng)少吃鹽,因?yàn)辂}會(huì)促進(jìn)鈣的流失。另外,跳、跑等運(yùn)動(dòng)有利于增加骨密度。