青少年健身鍛煉有哪四忌

體育鍛煉是促進青少年健康發育的重要因素，但是，并非任何一種隨心所欲的運動都能使人獲得良好的鍛煉效果。德國女劃船運動員布里特·圖娜，青春發育期間每天訓練3～6小時，結果因過量運動損傷了脊柱，造成了半身癱瘓。由此可見，運動也有規律可循，違反了自然規律。就會適得其反。