怎樣克服“失戀燥狂”？

　　失戀了?心臟的疼痛清晰而囂張，酒精和眼淚均對之無效。無休止的痛苦誘發(fā)了短暫的燥狂，恨不得一槍打爆那個臭男人的腦袋。不過在扣動扳機(jī)之前，先看看自己有沒有以下偏執(zhí)觀念，它們是把記憶演變成仇恨的直接原因：
　　
　　“他辜負(fù)了我”
　　
　　也許是這樣。不過人在江湖漂哪個不挨刀?誰規(guī)定了你就不能被偶爾辜負(fù)一下呢?更何況，好像除了他之外這個世界依然豐富得很，非要把異性的1/25億當(dāng)作自己兩性生活的全部，我想你對自己的辜負(fù)恐怕遠(yuǎn)比他多。
　　
　　“為什么偏偏是我”
　　
　　你的運(yùn)氣沒想象中那么衰。據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)畢業(yè)前已經(jīng)有79.2％的人經(jīng)歷過失戀了，而其中出現(xiàn)“痛苦沮喪，心灰意冷”的高達(dá)91.6％。數(shù)據(jù)證明你不過是走了是人都得走的路，吃了是人都要吃的苦。
　　消滅痛苦是必須，但消滅他卻沒必要。冤有頭債有主，你各種痛苦的絕大多數(shù)與他無關(guān)：
　　激素：一旦失戀，生理和心理需求被瞬間反向伸展會帶來種種不良反應(yīng)，已經(jīng)被催發(fā)得氣勢磅礴的荷爾蒙在五臟六腑間來往沖突。如果情緒激動臉紅脖子粗、哭天抹淚撞豆腐扎痰盂，茶飯不思魂不守舍，基本上都是這玩意兒鬧的。
　　習(xí)慣：沒人再車接車送，沒人再噓寒問暖，房間和床都忽然變得寬敞了，下班回家必須記得帶鑰匙，病得弱不禁風(fēng)照樣自己打車奔醫(yī)院。想瞬間重新適應(yīng)已經(jīng)拋棄許久的單身生活狀態(tài)，確實(shí)有點(diǎn)沒著沒落得過了頭。
　　面子：剛對閨蜜們顯擺他的公司上了市，親戚們也早就視他為你家戶主，可是現(xiàn)在地球人都知道你想看見他也得預(yù)約。誰叫你以前那么張揚(yáng)?當(dāng)人人都記住了你曾經(jīng)的風(fēng)光，現(xiàn)在看你的眼神里多少都會帶點(diǎn)憐憫和幸災(zāi)樂禍的。
　　看，不管把他換成誰，該遭的罪你都跑不了。
　　所以與其收拾他還不如對付痛苦本身。
　　捍衛(wèi)自我：用不著給自己加上“魅力不足”之類的罪名，越是這時越不能出現(xiàn)自我坍塌，這會導(dǎo)致毀滅他就可以拯救自我的錯覺，最容易催生報復(fù)心態(tài)。讓周圍的朋友多夸夸你，真假是次要的，關(guān)鍵是找回自信。
　　感情保險栓：據(jù)說有三件事可以當(dāng)作任務(wù)完成，給父親做晚餐、陪母親逛公園、找個信得過的大姐哭一場。好了，現(xiàn)在你知道還有這么多割舍不下的感情，同歸于盡的計劃可以暫時放一放了吧?
　　注意力替代：沒了他，注意力大量被閑置，于是才有了足夠的空間胡思亂想。這時可以自己給自己找點(diǎn)事情做，只要能讓自己忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的都行。比如把家里重新裝修一遍，或者開個博客探討哲學(xué)問題。
　　時間：都知道治療情傷的最佳藥物是時間，但有些規(guī)律你不知道。最初的痛苦會在“第一次自然的完整睡眠”之后開始遞減。所謂自然，就是別用酒精或安眠藥；所謂完整，就是睡到自然醒。之后會有二次反復(fù)，“第一次自然的完整睡眠”之后1—2周和2—3個