國民黨元老陳立夫的養生之道

萬 宗

國民黨元老陳立夫一生曾數十年深陷政治漩渦,歷經風風雨雨,卻身體健康長壽。2001年2月8日,陳立夫在臺中市“中國醫藥學院”附屬醫院病逝,享年103歲。

陳立夫能夠步入百歲高齡,那么他又有什么養生“秘訣”呢?

“四老”法則

在慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽時,陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會,為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老,陳立夫以介紹他的養生之道作為答謝致辭。

陳立夫說,他的長壽之道分為四個“老”:“老健:養身在動,養心在靜;老伴:愛其所同,敬其所異;老友:以誠相見,以禮相待;老本:取之有道,用之有度。”

老健:養身在動,養心在靜。陳立夫認為,老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康為最重要。古人云:“流水不腐,戶樞不蠹?！币驗樗又省Ｋf,多動使其血液流通,增進健康,其理易明,人都了解自己身體方面的缺點,就得在這方面多做運動。他每天清早5點半起床,即開始淋浴,淋浴時水沖到哪里,就按摩到哪里,從頭頂到腳心,每處用兩手按摩100下,一共需要40分鐘,連洗臉刷牙等約需1小時。早飯后,再散步1000步。如此幾十年持之以恒,從來沒有一天間斷。養心在靜,不發脾氣,不尋煩惱,知足常樂。他為蔣介石服務25年,從未有過任何要求,故心?？鞓贰ＪY介石要他做這事做那事,他盡心竭力去做,做不好,是非所學(陳立夫是學采礦工程的)。故心常安,所以睡眠甚佳,不厭不游。

老伴:愛其所同,敬其所異。對此,陳立夫的理解是,中國人的夫婦觀念與現代美國不同,是要“白頭偕老”的,所以要慎擇于始而和順至終。他認為,須知天地間沒有兩個全同的人,就是親兄弟姊妹,都是個個不同的,強人同我,就是自私,自私是爭吵之主因,為“老伴”之大敵。所以只要大體相同,不必求對方一定要同我。國與國、家與家、人與人,相處的原理是一樣的。他與愛人結婚幾十年,從未吵過架。夫婦和順,也對下一代有很大的影響,他的兒孫,就沒有出現過夫妻爭吵之事。

老友:以誠相見,以禮相待。陳立夫認為,人不能孤陋寡聞,友直、友諒、友多聞,是人人應交的益友,昔人云“君子之交淡如水”,友不是酒肉之交,而是道義之交,以文會友,交友輔仁。

老本:取之有道,用之有度。陳立夫說,老本,是指老而有儲蓄,即經濟方面有獨立能力,而無須求于人(包括兒女在內)。而在使用方面,他要求有規劃,不能恣意揮霍。

“七要”原則

百歲壽誕時,陳立夫寫過一篇《我怎么會活到100歲》。在養生方面,陳立夫在文章中表述了自己獨到的體會:“先天的稟賦,人人不同,而最可貴者,則具有四種:能熟睡,不發脾氣,記憶力強,有恒心;長壽關鍵在于后天的保養,有七點為要?！?

養身在動,養心在靜。在中學階段,他各種球類運動均好參與,其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等,也都積極參加。年歲越老越不中斷。他還認為,養心在靜,要淡泊明志,“余誠無志于仕途,對于勾心斗角之爭,決不愿見其出現?！?

飲食有節,起居有時。青少年時代,他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海,事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝,又遭迫害,復歸于貧困。故飲食終歸貧乏,其能維持學業不輟,則全賴其三叔在銀行服務以協助有成,故飲食有節、起居有時,二者勉強做到。

多食果菜,少食肉類。陳立夫說過:“家貧其能不斷餐者,因上一代兄弟友善從不分家,故能免于三餐不斷。祖母茹素,固然兩素兩葷,家里女人吃素的多,自然適合,其實正合乎養生之道。 ”

物熟始食,水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣,認為好吃不問其他。陳立夫則認為癌癥日見其多,其原因可能在此。故其終守“物熟始食,水沸始飲”,從不破例。

頭部宜涼,足部宜熱。陳立夫舉例說:“有一美國老年人活至120歲,究其長壽原因在于:保持頭部冷,保持足部暖。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳,非至極寒冷之日,不戴帽子同理?！?/p>

知足常樂,無求乃安。昔人云:“登天難,求人更難?！惫赎惲⒎虺Ｒ宰粤⒆詮?、好學博學誨人。“無求于人品自高?！彼J為,求人常使其心不安,而受制于人,不可稱為自主,欲求心之安樂必從知足無求做起。

減少俗務,尋求安寧。陳立夫于80歲生日起,自限“不為”之事如下:不剪彩;不證婚;參加婚禮及壽宴不發言;不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩。他坦言,他自58歲起,即患糖尿病,也曾因膽結石及膀胱結石,動過外科手術,其他的病也曾生過,居然能活到100歲,不亦樂乎。他說,后天的保養是長壽的關鍵。

人物簡介

陳立夫(1898年~2001年),浙江省吳興縣(現湖州市)人,名祖燕,號立夫,中國國民黨政治家。1923年北洋大學(現天津大學)礦科畢業,后獲美國匹茲堡大學碩士學位,是20世紀中國的重要人物之一,大半生縱橫政海,曾歷任蔣介石機要秘書、國民黨秘書長、教育部長、立法院副院長等要職。尤其作為有留美背景的國民政府教育部長,在戰亂期間,他對教育事業的發展做出了卓著的貢獻。國民政府遷臺后移居美國,潛心研究中華文化,推動中醫藥事業發展。