“壁立”鍛煉療效好
2009-12-23 02:29:02漢水
祝您健康 2009年1期
漢 水
患有高血壓、頭痛、耳鳴、失眠、腰痛、腿痛及骨質(zhì)疏松癥的病人，常因疾病不能得到根治而大傷其神。山西省離石市一位懂得些許醫(yī)道的周姓患者，近10年來習(xí)練“壁立術(shù)”，其腿痛和腰痛大為減輕。老周的“壁立術(shù)”，不僅有助于糾正背部脊椎姿勢，確實還能增強內(nèi)臟功能及減少腰腿發(fā)病呢!老周早晚要鍛煉兩次。方法為：頭部與背部緊貼于墻壁，雙手自然下垂于體側(cè)，腳后跟也盡量緊貼于墻壁；而下巴盡量向前伸展，頭部向上抬起。老周說，練“壁立術(shù)”要采用腹式呼吸，吸氣時腹部下陷，屏氣時間的長短因人而宜，但氣息要勻稱，要有節(jié)奏。
就是這家伙!每天早晨神秘兮兮地站在我家門口念念有辭……
