運動是最好的休息

十　月

人到中年，看到同事跑步的跑步，打拳的打拳，登山的登山，工作起來也是精氣神十足，我見了咋不心動?于是，我也想找個方式去健身。有方向就有希望。下面就是如何實施了。我想來想去，覺得爬樓梯對我最方便。因為，不管在家(住宅是小高層)，還是在單位，樓道都在大樓內，可以不受季節、天氣和時間的限制；只要想爬，前面就沒有任何障礙。

計劃爬樓梯的第一天，我卻把這事給忘了。早晨上班，待我和往常一樣習慣地進入電梯間，才陡然發現計劃中有這檔子事。想到這，我趕緊和別人打著招呼擠出電梯。進入燈都沒開的樓道，我發現就我一個人。我只好硬著頭皮一邊往上爬一邊開燈。開始爬樓梯很輕松，但是，爬到四樓時，我就感到氣喘噓噓了。這時，我心想，算了，離14樓目的地還早著呢。就在這猶豫之際，我看到上面樓道的感應燈亮了，仔細一聽，有人在爬樓，聲音篤篤、篤篤!好像還是高跟鞋發出的聲音。我一高興，心想，我并不孤單呀，女士能爬，我咋就不行呢?

此時，我的腳下又有了動力，爬到第10樓時，我見到那位身材微胖的女士，我熱情地和她打招呼。

終于，我爬到了14樓。走過電梯間，同事正好從電梯里走出來，見我這副模樣，心里有些納悶，說，電梯里怎么沒看見你，你從哪里鉆出來的呀?我揮揮臉上的汗水。自豪地說：我是從底樓爬上來的!

真是“萬事開頭難”。只要把頭開好了，后面就是堅持而已!打那后，我與電梯告別。一年多下來了，我的體重在爬樓梯的過程中降下來了，脈搏也從以前的每分鐘80次下降到65次；同時，也增強了肌肉與關節的力量和靈活性，平時不管在家還是在單位干些體力活也不費勁了。另外，在家休息時，我也會抽空乘電梯下樓，從底層一級一級往上爬。此間，我想起不知是哪位名人說的這樣一句話：運動是最好的休息。此話說得一點不假。

(編輯王建國)