創造奇跡，你也可以

鮑　業

由Yoga翻譯而來。Yoga是從印度梵語“Yuj”而來的發音，“Yuj”，原是指用軛連起，即駕服牛馬的意思，后來引申為“一致”“結合”或“和諧”。有些人把瑜伽看做是一種媒介，通過它可以使心靈與身體、自我和自然、個體與宇宙實現一種溝通：也有人說瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，讓人保持青春和健康，實現身體的奇跡。

打開《身體的奇跡》，首先就會看到81歲的沈維德老人與他55歲的女兒同練瑜伽的照片。雖然是黑白印刷，但父親光亮的皮膚、柔軟的身體、強健的肌肉，女兒健美的身姿、青春的笑臉，仍然清晰地在紙上噴薄出一種生命的活力。這讓人一時不太容易把照片上的人同他們的真實年齡聯系在一起，也吸引著我在書中探尋這個創造身體奇跡的奧秘。

沈老是在62歲那年才開始接觸瑜伽的。在這之前他的大半生都處于被疾病折磨的痛苦中。他曾患有心臟病、高血壓、動脈硬化、膽結石、慢性咽炎、鼻炎，還因胃出血而住院5次。剛開始練習瑜伽時，60多歲的他全身關節和肌肉已經非常僵硬，所以難度很大。不過，老人并不放棄。他堅持練習，循序漸近，慢慢地他的關節、韌帶、骨骼都越來越柔和，活動起來也越來越自如了。如今，經過近20年的瑜伽練習，這位80高齡的老人，仍能面帶微笑，輕松自如地完成各種高難度的瑜伽姿式，80歲的身體卻像嬰兒般地柔軟。幾年前，上海中醫藥大學曾為他做過一次脈象測試，結果表明，其生理年齡比實際年齡年輕18歲。不老的奇跡發生在了沈老的身上。

在這本書中，沈老除了帶大家了解瑜伽，認識自己的身體，更多的內容是用上百幅照片分別對多種瑜伽功法的練習步驟中的各種姿式進行了細致地示范和解說。每個姿式還附有詳細的要領說明和功效說明，其中多有來自老人養生保健的心得體會。尤其是這上百幅照片都是沈老80高齡時的練功寫照，在教人方法的同時，更給那些徘徊在瑜伽門前的準練習者們帶來信心和動力。

“人的惰性和享樂思想是健康長壽的最大障礙。每個人都可以活過百歲，然而有些人卻未老先衰，久病不愈。究其原因，只能從自身找答案……人生很多問題都出自愚昧無知，人體健康也是如此?！?/p>

讀了老人這些語重心長的話語，你會知道，不老的奇跡并不僅僅能發生在他一個人身上。正像老人說的那樣：“瑜伽是學會控制意識的轉變。人只要是愿意，都可以按自己希望有的樣子來塑造自己。”