高中女生支撐跳躍學習時畏懼心理的成因及消除對策

尹紅明

在高中體育教學中,支撐跳躍是一項重要的內容。這一教學內容有助于發展學生四肢的爆發力,增強肩帶、腰腹肌和關節、韌帶的力量;有助于提高協調性,加強神經系統的發育;有助于培養學生勇敢頑強的意志品質。在實際教學中,經常會出現女生面對器械產生心理障礙,不敢大膽練習的情況,導致教學任務不能完成。通過調查分析,筆者認為高中女生在練習支撐跳躍時產生心理障礙主要有以下幾點原因:

(1)身體發育影響。高中女生,—般年齡在15—18歲左右,正值青春發育后期,身體形態趨于成人。此時她們的具體表現為:軀干較長,四肢相對較短,皮下脂肪增厚,骨盆較寬,身體重心低,四肢和腰腹力量弱,動作的協調不足。而支持跳躍對練習者的速度、四肢和腰腹的爆發力和身體的協調性都有較高的要求,所以當她們看看有一定高度的器械,便心生恐懼,不敢練習。

(2)心理發展產生的負面影響。進入青春期后,由于身體形態的不斷變化,學生的心理也隨之有較大改變。在學習高難度技術動作時,許多女生易缺乏信心和大膽果斷得作風,常常低估自己的能力,形成不利于心理健康發展的自卑感和軟弱動搖的意志品質。此時的女生自尊心和虛榮心也較強,她們都希望以自己最美好的一面示人。因為害怕做錯動作或動作不協調、不美觀、不大方而讓眾人恥笑,所以,她們在看到有一定高度的器材后,不是積極主動地去親身體驗,而是采取后退逃避的做法;不是想象如何完成優美的動作,而是牢記做動作可能出現的危險。這就造成了過度緊張,繼而產生了畏懼的心理。

(3)不能吃苦,缺少鍛煉,身體素質低下。高中女生多為獨生子女,是家長的掌上明珠,從小的嬌生慣養和事事父母包辦,形成了一些女生樂于享受、不愿吃苦的壞習慣。支撐跳躍的練習在一些女生眼里是個“苦差事”,不僅累人,而且危險,當然敬而遠之了。由于不能吃苦、很少參加體力勞動和身體鍛煉,所以一些女生身體素質較差,沒有完成支撐跳躍應具備的速度、力量和協調等能力,所以她們只能望“物”興嘆。

(3)體育教師教學方法不當,使女生產生畏懼心理。在組織學習支撐跳躍技術動作時,教師沒有針對女生的具體情況而設置器材合適的高度及遠度,沒有區別于男生而強調和強化保護與幫助,導致練習時可能出現危險和事故;體育教師上課時表達方式欠缺,語言平淡、語氣生硬、態度粗暴,造成師生交流不融洽、課堂氣氛不和諧;教師在示范時不注意動作優美流暢,不能使學生形成一個完整且優美的動作表象;教師在示范中出現失敗甚至摔碰傷的現象……這些不當之處都會加深女生的畏懼心理。

在支撐跳躍教學中要消除女生的恐懼心理,可以運用這些方法:

一、建立完整準確的動作技術概念,讓學生在大腦中形成良好的動作表象。

教師可以通過課件、圖片、錄像、示范等方式,介紹支撐跳躍對提高身體素質、培養優良品質的作用,激發女生們學習的興趣。講解、示范動作要領及注意事項時要形象生動、簡潔明了,使她們迅速形成正確動作技術概念,在頭腦中能夠快速準確出現動作的表象。

二、加強女生上下肢力量和靈敏性,重視助跑與踏跳技術的練習。

身體素質是各項運動的基礎。支撐跳躍技術動作需要良好的上下肢力量、靈敏的身體作保證。由于女生的具體情況,在學習該技術時,教師要安排一定時間專門用于發展女生的跳躍能力,增強她們下肢的力量。要讓她們結合技術動作反復練習踏跳技術,使得助跑節奏好,踏跳快速準確有力,為完成支撐跳躍技術做好充分準備。有了良好的專項素質和技術作保證,必然能增強女生們信心,消除他們的畏懼心理。

三、正確運用教學方法,激發女生練習的興趣。

在對女生進行組織教學時,要緊緊圍繞“敢跳”二字。首先要以欣賞的態度對待女生們的每一點成功和進步,對她們多鼓勵、多表揚、多肯定,使她們盡快形成自信心,從而不怕器械、敢于跳越器械。其次,多做輔助練習,要區別于男生合理進行器材的設置,降低跳躍難度?？梢詫⑷俗鳛槠餍?山羊或跳箱),練習踏跳、騰越等動作,以游戲方式進行連續“跳背”接力,激發女生練習的興趣;第三,上述練習的基礎上,由低到高地設置器械的高度,由近到遠地設置踏跳板的遠度,通過循序漸進的手段,使女生在不知不覺中完成教學任務。第四,科學靈活地安排場地,采取有利于學生互相觀察、互相學習、取長補短的四邊站位、對角練習等場地布置方式,完善保護幫助的手段和措施,極力創設一個有利于增強女生的自信心,激發她們的練習欲望和相互競爭的良好氛圍。第五,注意隨時激勵、激發學生的內在動力,培養學生勇于超越障礙、藐視困難、百折不撓的精神和意志品質。在練習的過程中,一句鼓勵的語言、一個贊賞的眼神、一個肯定的手勢,都能激發女生們學習的積極性,加強她們戰勝困難的信心,消除她們不必要的畏懼心理。

四、強化紀律教育,注意安全保障。

支撐跳躍內容的教學主要在室外進行。在室外上課由于活動空間大、新異刺激多,如果不強化紀律教育就很容易出現學生注意力分散等不良現象,容易影響練習的效果甚至導致傷害事故的發生。因此,加強組織紀律性是保證教學任務順利完成和提高體育課教學效果的重要保證。這在支撐跳躍教學中尤其重要。在對女生進行教學時,教師應特別注重安全。完善保護幫助的手段和措施?？梢蕴暨x一些力量較強、協調性好、反應快的女生,教會她們保護和幫助的正確方法,讓這些女生做教師的助手。通過恰當的保護和幫助能增強女生的自信心,減少或避免錯誤動作或危險動作的出現,使她們敢于練習、愿意練習。在動作熟練后,應逐步減少保護和幫助的頻率,讓她們充滿自信地完成整套技術動作,真正消除學習支撐跳躍過程中的恐懼心理,從而達成教學的目標。

參考文獻:

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