近視媽媽的護眼方案

洋 洋

懷孕后很多準媽媽會感覺到眼睛有了變化，這些變化對眼鏡準媽媽來說就更明顯了。究竟眼睛的變化有哪些，準媽媽又該如何護眼呢?

很多準媽媽會感到懷孕后眼睛變得又干又癢，這是因為懷孕期間激素變化導致眼睛的黏液層分泌減少，使得淚液膜的均勻分布受到破壞，而且眼瞼也格外敏感起來，容易發炎，從而影響到眼睛油脂層的分布，淚液膜中的水液層也變得更容易蒸發。所以準媽媽會感到眼睛干癢，如果這時還配戴隱形眼鏡的話，問題就更嚴重了。

還有一些媽媽原本戴的眼鏡度數剛剛好，懷孕后卻發現好像鏡片度數太淺了，難道懷孕還會加深近視度數嗎?沒錯，懷孕后，眼結膜的小血管痙攣或收縮會使得水晶體弧度變陡，眼睛的近視度數也會稍稍增加，導致準媽媽感到鏡片度數有些淺了。

好在以上這些眼睛變化在生完寶寶后都將消失，準媽媽只要在懷孕的時候做好護眼工作，并不會給生活和工作帶來太大的麻煩。

總的來說，準媽媽不適合佩戴隱形眼鏡，直到生完寶寶兩個月左右再重新佩戴比較好。如果非要佩戴隱形眼鏡的話，就要嚴格做好鏡片的清潔和保養，或者干脆使用日拋型鏡片。

在摘取或佩戴隱形眼鏡之前，一定要用肥皂洗干凈雙手，清潔鏡片的同時順便檢查一下邊緣有沒有破損、刮傷、變形、變色或有臟東西存在。

清洗鏡片的時候要用指腹“前后來回”地摩擦清洗，而不是畫圓圈的方式清洗。有些人在清洗第一片鏡片時特別細心。第二片則草草了事，這樣很容易引起其中一只眼睛的感染。

每次配戴鏡片的時候最好從左到右，這樣可以避免把鏡片混淆。戴上后如果覺得不舒服或者視線模糊，檢查一下是否正反面搞錯了，或者左右弄混了。

保存隱形眼鏡的鏡盒要定期徹底清洗，最好每三個月更換一次。把鏡片放到盒子里時，不要搞錯左右順序，鏡片放好后起碼要裝2.53ml的保養液，這樣才能把細菌感染的機會降到最低。保養液不能反復使用，更不能把鏡片放在自來水中。有些準媽媽懷孕前一直佩戴隱形眼鏡，換上框架眼鏡后一開始會覺得不舒服，只要過幾天就能慢慢習慣了。佩戴普通的眼鏡時，準媽媽也要注意以下幾點。

眼鏡鏡片臟了的時候，一定要使用鏡布來擦拭，不要用紙巾等其他東西代替，以免劃傷鏡片。

如果不需要佩戴眼鏡了，最好先用鏡布把眼鏡包起來，然后放到硬式的眼鏡盒里，以免被壓壞。

保護眼睛對準媽媽來說尤其重要。下面就讓那些有經驗的眼鏡媽媽們分享一下她們的護眼心得吧。

我懷孕的時候總覺得眼睛干干的，有時候我會滴一些抗疲勞的眼藥水，有時候則會在身旁放一杯熱開水，讓水蒸氣飄到眼睛里，會感覺舒服很多。平時要注意多喝水，盡量減少待在空調房里的時間。

—jojo

室內光線太強太暗對眼睛都不合適，而且要注意適時變化?？磿臅r候應該適當讓燈光亮一些，看電腦時則要調得稍微暗一些，還得注意屏幕的反射，不妨在電腦屏幕上裝一個不反光的護目鏡。

—凱旋

我在看書50分鐘左右、看電腦或電視半小時左右后，就會站起來走一走，讓眼睛休息一下。有時我會眺望一下遠方，看看綠色植物，有時則閉目養神，閉上眼睛想象一下遠方的樣子，哪怕只有兩三分鐘，對眼睛也是一種放松。

—小安

每天不妨抽出幾分鐘時間，給眼睛做一個按摩，最簡單的就是從小就會做的眼保健操。或者用熱水浸泡過的毛巾，輕輕敷壓眼窩，注意要避開眼球。

—芊芊

我在懷孕的時候眼瞼經常發炎、發紅，有一個做醫生的朋友告訴我，不妨試試用嬰兒無淚配方的沐浴液按照一比一的比例，即一滴沐浴液加一滴溫水來清洗睫毛，這樣不僅不會讓眼睛有不適感，清潔效果也很不錯。

—糖糖

準媽媽應該多吃一些對眼睛有益的食物，一些營養素和眼睛的關系非常密切。胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、芒果、紅棗、雞蛋中的維生素A可以預防視力衰退和夜盲癥。胚芽米、糙米、五谷雜糧、肝臟、鮮奶、綠色蔬菜、海藻等富含維生素B的食物可以緩解眼疲勞，預防角膜炎。而各種新鮮蔬菜水果中富含的維生素C，能排除人體內堆積的不正常氧化物，避免組織破壞，準媽媽不妨多吃一些。

——阿亞