3~6個月:補鈣8問

小 雪

很多媽媽都把給寶寶補鈣當成頭等大事來抓，給孩子補鈣的時候也會產生很多疑問，我們收集了以下這些常見問題，來為你做一個詳盡的解答。

如果你家寶寶出現以下情況，就要考慮是否存在缺鈣的可能性。

寶寶的頭發稀稀拉拉的，顏色發黃，而且有枕禿。

寶寶身體發育一般，但肌肉比較松軟，小腿向外略成弧度，肋骨下緣稍見外翻。

寶寶的囟門較大，到了7個月還是不太會自己翻身。

寶寶睡覺易醒，多汗，夜里老是翻來覆去的，還會經常哭鬧。

當然了，要確定寶寶是否缺鈣，最好的做法還是去醫院做一個微量元素的檢測或者骨密度檢查，要不要補鈣，要補多少鈣，最后還是得讓醫生來決定。

4～6個月的寶寶易缺鈣，因為這個時候的寶寶，單

純的母乳已經無法滿足他生長發育的需要，而輔食添加卻還沒有很好地開始，所以特別容易缺鈣。當寶寶長到4個月，媽媽就要及時為寶寶添加輔食。食物中的營養元素都非常豐富，尤其是蔬菜水果中的鈣含量比較多，一般來說，只要正常飲食就不會出現缺鈣問題。

如果你家寶寶并不缺鈣，就不要老想著要給他補了。鈣并不是補得越多越好，過度補鈣可能會導致寶寶便秘、影響食欲，還會阻礙其他營養元素如鐵和鋅的吸收，最終造成寶寶身體無法正常生長發育。

如果你家寶寶天天補鈣，檢測后還是缺鈣的話，可能是以下幾方面出了問題：

雖然你天天在給寶寶補鈣，可是卻并不知道寶寶到底攝入了多少鈣元素。因此補鈣一定要遵循醫生的建議，科學補鈣。

補鈣的營養品有很多種，在給寶寶選擇補鈣產品的時候，除了要注意它的鈣元素凈含量要高之外，還要考慮產品對寶寶身體的影響。有些鈣劑對腸胃道刺激比較大，服用后會出現腸胃不適、便秘等現象。所以，在給寶寶挑選補鈣營養品時，家長要多多留意，細細挑選。

單獨地補充鈣質，人體的吸收利用率并不高，只有在同時添加促進鈣吸收的營養素時，人體才能更快地吸收所補充的鈣質，比如維生素D。

雖然蔬菜中的鈣含量沒有牛奶那么高，而且會受

到植酸或草酸的影響而降低吸收率，但是對于那些不愛喝牛奶或者對牛奶過敏的寶寶來說，不妨多吃蔬菜以補充人體所需的鈣質。荸薺、薺菜、卷心菜、蓋菜、甘藍、蘿卜、甜菜、菠菜、杏仁、大棗、芝麻、木耳、花椰菜等都是不錯的選擇。

牛奶是最好的補鈣食品，在喝牛奶的時候如果多注意一些小細節，會讓你更好地吸收。

1晚!喝比早上喝好。夜間血清鈣最低，補鈣效果更好。因此，臨睡前喝一杯牛奶不僅能提高睡眠質量，而且能更好地補充鈣質。

2不用房間追求高鈣奶很多家長會刻意買一些高鈣奶給寶寶吃，其實高鈣奶是在鮮牛奶的基礎上，添加了乳鈣，維生素D、維生素A，這些對于成人而言的確能起到更好的補鈣作用，可是，對于消化系統發育還不完善的寶寶來講，當攝入的鈣過量時，會和奶制品中磷、酪蛋白結合，形成“鈣皂”，引起便秘，加重腎臟的負擔。

3小心牛奶和果汁“打架”。喝完牛奶后，一個小時內不要喝果汁或吃水果。因為，牛奶中蛋白質會與果酸及維生素C發生復雜的生化反應而凝固成塊，這樣會影響牛奶中蛋白和果汁中維生素C等的消化吸收，還會出現腹脹，腹痛及腹瀉等不良反應。

骨骼的生長需要鈣，如果鈣不足，骨骼變軟，骨骼長度就不會增加，人體也長不高了。所以，很多家長都以為，只要補鈣，寶寶就一定能長高。其實，骨骼生長還需要以生長激素為主的各種調節生長的內分泌激素，以及鈣以外的其他營養素，其中從食物中獲得的總能量和蛋白質最重要。因此，就算給寶寶補充再多的鈣，如果缺乏生長激素，寶寶還是長不高。

沒錯。在夏季，寶寶出現缺鈣癥狀的幾率會比秋冬季節更高。所以你最更容易發現寶寶是否缺鈣。而夏季日照豐富，太陽光里的紫外線能促進人體維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率。在夏季給寶寶正確地補鈣，就能起到事半功倍的效果。