按需分配　他藥丸

欒　璐

高科技讓農(nóng)作物產(chǎn)量越來越高，但是也有很多人說，現(xiàn)在的食物里的營養(yǎng)價(jià)值在減少。他很忙碌，也很辛苦，為了他的健康，你想了很多辦法。經(jīng)常有人向你推薦各種各樣的藥丸，但是，你要先做點(diǎn)功課，看看他究竟需要哪種。

小雪老公工作很忙，經(jīng)常不在家吃飯，小雪很擔(dān)心他的身體。“雖然現(xiàn)在市面上能買到更多的東西，但是太多的東西讓人感覺的沒保障了。”不了解的情況讓我們不安，“現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)能力也允許，為了身體著想，吃點(diǎn)保健品也能提高免疫力，可是成天曝光的那些騙人的保健品那么多，我該聽誰的呢?”這是小雪現(xiàn)在發(fā)愁的。專家說法：

保健品無非兩大類，基礎(chǔ)營養(yǎng)和功能營養(yǎng)。在身體沒有明顯不良癥狀的情況下，以基礎(chǔ)營養(yǎng)為主，如蛋白質(zhì)，維生素c等，可以咨詢營養(yǎng)醫(yī)生和專業(yè)人士補(bǔ)充什么。這類藥丸主要增強(qiáng)體制，增加免疫力，抗疾病，抗衰老。功能營養(yǎng)是針對(duì)身體的功能障礙的營養(yǎng)，如高血壓，心臟病，糖尿病，腫瘤，風(fēng)濕等，這類藥丸控制或調(diào)節(jié)病因。如：一氧化氮對(duì)心腦血管的作用，能幫助控制住病情。我國的很多人已在食用營養(yǎng)保健品，出于給身體提供營養(yǎng)的目的，我們可以選擇一些保健品來服用。但這個(gè)前提是要了解自己的身體情況，“對(duì)癥下藥”來選擇保健品。

他很容易感冒

狀態(tài)描述：他經(jīng)常加班，而且一忙起來就經(jīng)常熬夜寫方案，一連兩三個(gè)通宵。時(shí)間一長了就撐不住了，動(dòng)不動(dòng)就感冒。一流行感冒準(zhǔn)能找上他。

推薦藥丸：螺旋藻。

功效：營養(yǎng)價(jià)值高，而且營養(yǎng)非常全面，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，還有很多的微量元素和維生素。

專家點(diǎn)評(píng)：

螺旋藻從本身來說是一個(gè)微藻，就是人的肉眼看不見的藻類，但是它在地球上存在的時(shí)間大概有36億年，已經(jīng)經(jīng)過了很長遠(yuǎn)的新陳代謝，由于螺旋藻營養(yǎng)全面，是我們國家衛(wèi)生部認(rèn)可的藥食同源的食品，能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)素。最主要的是螺旋藻本身有抗輻射的作用，含有豐富的多糖類，能夠增強(qiáng)人的免疫體系。

注意：螺旋藻并不包括有些廣告宣傳的能促進(jìn)生長發(fā)育的功效。

推薦用量：每天最多量是26克，是螺旋藻服用的極限。通常每次不超過4—5克。

選購秘笈：

別看價(jià)格：目前市面上的螺旋藻價(jià)格參差不齊，光從價(jià)格上看是沒有辦法作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的。

味道拿到螺旋藻產(chǎn)品時(shí)首先要用鼻子聞，看看是不是正常的海鮮味，質(zhì)量好的螺旋藻有海產(chǎn)品特有的香味，如果是異味的話可能是劣質(zhì)或者已經(jīng)變質(zhì)，最好不要買。

顏色螺旋藻主要的營養(yǎng)成中，藻藍(lán)蛋白是藍(lán)青色，胡蘿卜素是黃色，葉綠素是綠色的，螺旋藻是這三個(gè)天然色的綜合，因此成品顏色是墨綠色的，如果顏色不對(duì)，說明成分不純。另外螺旋藻在自然環(huán)境下會(huì)慢慢分解，因此顏色的差異也能顯示出廠的時(shí)間長短。

口感螺旋藻有一種很好吃的味道，有經(jīng)驗(yàn)的你嘗一嘗就知道是不是好的了。

他經(jīng)常外食

狀態(tài)描述：他很忙，總是有應(yīng)酬，從這家飯店趕到那家飯店，要不就在辦公室叫個(gè)盒飯。都是吃些油膩的東西。

推薦藥丸：復(fù)合營養(yǎng)補(bǔ)充劑

功效：強(qiáng)化營養(yǎng)，補(bǔ)充食物中攝入不足的營養(yǎng)素。

專家點(diǎn)評(píng)：

目前復(fù)合營養(yǎng)補(bǔ)充劑主要是復(fù)合維生素類藥丸。人體對(duì)營養(yǎng)元素的需求和吸收是有一定比例的，復(fù)合維生素是能強(qiáng)化某些方面的營養(yǎng)，但也不能隨便吃，因?yàn)槟承I養(yǎng)素過量攝入也會(huì)生病，一定要根據(jù)自己的健康情況慎重的選擇。

注意：不能用保健食品的復(fù)合營養(yǎng)素代替維生素以及其他微量元素類藥品

推薦用量：參考相關(guān)營養(yǎng)元素每日合理攝取量，一般情況下按說明服用即可。

選購秘笈：

首選天然營養(yǎng)素。天然營養(yǎng)素具有比合成營養(yǎng)素更容易被身體吸收的優(yōu)點(diǎn)，雖然相對(duì)價(jià)格稍微要高一點(diǎn)，但吸收效果要更好一點(diǎn)，

不要買添加劑太多的營養(yǎng)素。添加劑太多的營養(yǎng)素一樣不容易被人體吸收。

認(rèn)真核對(duì)產(chǎn)品的批準(zhǔn)文號(hào)和保健食品標(biāo)識(shí)。

復(fù)合營養(yǎng)素容易分解，應(yīng)存放在避光、陰涼干燥的地方保存，避免氧化分解。

他總喊累

狀態(tài)描述：最近壓力很大。他越來越忙，回家一吃完飯就又坐在電腦前繼續(xù)工作。快到周末的時(shí)候根本就連話也不想多說了，坐在飯桌前都是一副昏昏欲睡的表情。

推薦藥丸：雞精，蜂王漿、蜂膠

功效：增加人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體代謝能力。專家點(diǎn)評(píng)：

增強(qiáng)人體的免疫和代謝功能是抗疲勞和壓力的關(guān)鍵因素。要維持大腦的正常運(yùn)作需要大量的維生素、礦物質(zhì)以及其他微量元素，尤其是牛磺酸，在增強(qiáng)人體代謝功能方面具有很好的效果。這些保健食品中含有的大量氨基酸和抗氧化成分能幫助增加血液的運(yùn)氧能力，提高血氧水平，增強(qiáng)大腦的機(jī)能，快速清除疲勞，恢復(fù)體力。

注意：因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞和因腦力勞動(dòng)產(chǎn)生的疲勞應(yīng)選用不同的保健食品

推薦用量：按照產(chǎn)品說明服用選購秘笈：

如果因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞感，需要通過補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的營養(yǎng)素來維持正常的生理功能，應(yīng)選擇一些富合礦物質(zhì)。維生素的食品。

如果是長期腦力勞動(dòng)，或者一段時(shí)間大量的腦力勞動(dòng)，就需要選擇含有豐富氨基酸和蛋白質(zhì)及其他成分的食品，幫助加快身體代謝循環(huán)，盡快排除體內(nèi)代謝廢物，達(dá)到抗疲勞的目的。

如果是身體虛弱引起的疲勞，就需要購買一些能增強(qiáng)人體免疫力的食品，幫助增加抵抗力，緩解疲勞。

如果是因?yàn)樾陨钜鸬钠冢鸵x擇一些天然成分的食品，這類產(chǎn)品主要是中藥制劑或者中藥提取物。

他經(jīng)常應(yīng)酬

狀態(tài)描述：他經(jīng)常在外面跑，一年中在家吃飯的時(shí)間不到三分之一，成天出入酒店應(yīng)酬客戶，幾乎每次回來就一身酒氣。

推薦藥丸：護(hù)肝，護(hù)胃

功效：迅速解酒，保護(hù)肝臟和胃。專家點(diǎn)評(píng)：

酒精分解后產(chǎn)生的乙醛是對(duì)肝臟造成傷害的主要物質(zhì)，如果肝臟的功能提高，則酒精對(duì)肝臟，胃和神經(jīng)系統(tǒng)的傷害就會(huì)被減小。有些天然提取物中所含的成分能夠促進(jìn)肝臟活動(dòng)，強(qiáng)化肝臟功能的作用，也能起到保護(hù)胃黏膜，減輕酒精刺激，改善血管循環(huán)，加速酒精和甲醛的代謝速度。

注意：使用這類保健品因人而異，有些人使用有效果，有些人則不明顯。不宜頻繁使用。

推薦用量：飲酒前服用或參考說明選購秘笈：

對(duì)癥下“藥”有些解酒保健品中的主要有效成分是中藥，這就需要根據(jù)他的具體情況來決定購買，比方說，肝陰不足就要購買含有白芍成分的，肝火旺的人就不能使用含白芍成分的解酒保健品。

看清成分有些解酒的保健品中可能添加了利尿劑或者激素等成分，這些就不宜購買，雖然吃了之后短時(shí)間內(nèi)會(huì)感到清醒，亢奮，但這些成分都屬于藥物，最好不要輕易使用，解酒還是優(yōu)先選擇純天然成分的產(chǎn)品。