卸下“橘皮”　輕巧瘦身

Ｍａｖｉｓ

女人的一生,會經(jīng)歷許多改變——臉龐上第一道皺紋的出現(xiàn),身體皮膚上紋路的出現(xiàn)……隨著這些變化,肌膚漸漸不再完美。我們能否撫平這些身體的“花紋”呢?如果遵循下面的方法,你就會發(fā)現(xiàn),“橘皮”消失的同時,身體也恢復了玲瓏曲線。

解讀“橘皮”組織

“橘皮”組織,是指皮下脂肪有些突出物突起到真皮,身體局部的脂肪厚度和彈性不同,導致皮膚表面凹凸不平,就像橘子皮般。

全球有90%的女性都在臀部、大腿和腰部出現(xiàn)了凹凸不平,呈蜂窩狀和橘皮狀的皮膚。而且“橘皮”組織還有嚴重的性別傾向,只偶爾騷擾2%的男性公民。這是因為產(chǎn)生“橘皮”現(xiàn)象的“罪魁禍首”是雌性激素。

而且,“橘皮”并非肥胖人士的“專利”,即使最消瘦的模特,也有被“橘皮”困擾的情況。由于人體皮膚的延展性,在人體脂肪相對最集中的區(qū)域,如臀部、胯部、小腿肚處,用雙手包圍擠壓起一部分皮膚組織,均會發(fā)現(xiàn)有蜂窩般的“橘皮”現(xiàn)象存在。

分階段逐個擊破

1. 初期淺層紋

外形:比常規(guī)皮膚略深的淺蜂窩組織,如檸檬表皮般的紋理。一般常見于手臂內(nèi)側、小腿肚等肌膚嬌嫩部位。

護理方案:使用含維生素E、橄欖精華及果酸的按摩產(chǎn)品將早期伸展紋控制住,減緩皮膚膠原蛋白的流失,加強運動,將體重波動控制在2千克左右,能減緩“皮膚裂紋”的出現(xiàn)。

2. 頑固伸展紋

外形:頑固的伸展紋如同大理石般的白色或灰色花紋,基本在腰部靠近臀部的后側、大腿根部、大腿內(nèi)側、髖骨處常見。

護理方案:這類頑固型紋理,比較常見的方法是用微晶磨皮術或激光治療,但如果沒影響到日常生活的話,皮膚專家還是建議使用針對性的按摩產(chǎn)品來改善“大理石紋”,畢竟手術并非人人效果都好。

3. 中期“橘皮”紋

外形:如蜂窩般出現(xiàn)的脂肪團,多出現(xiàn)于大腿、腰部、臀部坐圍處。

護理方案:要殲滅“橘皮”組織,當然要在它的高發(fā)時段出招。而在女性的一生中,雌性激素飆升的特殊生理期為——青春期、懷孕期、絕經(jīng)期、月經(jīng)期和服用避孕藥的第一個月,這些都是消滅“橘皮”紋的黃金時段。

殲滅“橘皮”方案

必選方案一:按摩

在被“橘皮”組織侵擾的部位做按摩是目前最有效的方法。作為一種排毒方式,它減少了人體水分的囤積,并幫助毒素排出。

配合按摩應運而生的纖體產(chǎn)品,有的借用各種香薰及香料配方刺激大腦交感神經(jīng),促進體內(nèi)特殊的UCP蛋白質(zhì)融化,從而燃燒脂肪。另一成分咖啡因則通過滲透肌膚底層來分解脂肪。但歸根結底,無論是哪一種產(chǎn)品,都需要輔以正確的按摩手法,促進產(chǎn)品的吸收。

增效按摩手法:首先,按照由上至下的手勢按摩雙腿,輕輕施壓,可以刺激靜脈回流。然后,用手掌按照順時針方向按摩腹部,持續(xù)促進人體血液的大循環(huán)。最后,以手掌施力,按摩大腿的髖部,并著重在“橘皮”組織區(qū)揉搓。

Tips

◎ 想要完整地享受一次纖體程序,別忘記身體磨砂的步驟。磨砂程序能促進新陳代謝,提高肌膚對活性成分的吸收力,使纖體產(chǎn)品的功效發(fā)揮至最佳。

◎ 洗浴后的10分鐘,是涂美體產(chǎn)品的黃金時間,而檢驗一種美體產(chǎn)品是否真正有效的“試用期”,一般而言,一個月就夠了。

必選方案二:均衡飲食

女性儲存在下半身的脂肪是上半身的6倍,下半身脂肪的消耗速率卻僅是上半身的1/6。因此,必須嚴格控制日常飲食中的脂肪和糖分,攝取足夠纖維質(zhì)和水分,這樣可以有效防范由于體內(nèi)缺乏水分和蛋白質(zhì)而導致的消化系統(tǒng)紊亂,避免下半身脂肪囤積。

Tips

◎ 在節(jié)制食欲的前提下,多吃水果和蔬菜(每天保持5種以上)以及富含纖維類的食物,它們可以促進消化,并且富含可以幫助凈化肌體的維生素和礦物質(zhì)。

◎ 不要攝取過多鹽分,以及會使身體新陳代謝和血液循環(huán)放慢的食物,如萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、西瓜等。注意這些也可一定程度減緩“橘皮”組織的生成。

必選方案三:日常運動

有氧運動最有效,游泳、慢跑、爬樓梯等都是燃燒脂肪消除“橘皮”組織的好方法。另外,像瑜伽、太極拳、普拉提等運動也可循序漸進地降低脂肪含量、調(diào)整身體的線條。

Tips

◎ 運動一周不得少于3次,每次不少于30分鐘才會逐漸看到效果。

◎ 如果使用健身器材來進行鍛煉,不能一開始就猛加力度。否則原來凹凸不平的“橘皮”組織不但不會減少,反而會使情況變得更嚴重。

(蔣紅摘自《揚子晚報》)