防御“橘皮”

淑　香

調查發現，全球有80％以上的女性都在或多或少地遭受“橘皮”的困擾。被橘皮組織侵襲的對象小分年齡、胖瘦，當你還沒有察覺到的時候橘皮組織就形成了，不要再不知所措，趕緊點擊卸載橘皮組織的快捷鍵，將討厭的橘皮消滅掉吧!

有關“橘皮”你知多少

“橘皮”是這樣形成的

橘皮組織，又稱橙皮紋，是指一種海綿組織，也就是脂肪細胞周圍多余的水份與老化廢物代謝不良的結果而導致表皮出現凹凸不平的波紋。因為與風干橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織。

“橘皮”誘因有哪些

誘發橘皮組織的原因和機制還不十分清楚。主要認為是遺傳因素——橘皮組織只有女性才會有，而且是母親遺傳女兒，女兒再往下傳。在某種程度上女性都容易有橘皮組織，哪怕是年輕女性和身材纖瘦的女性。年輕女性通常在懷孕期間會出現，大多數女性在斷經初期出現。一般認為以下原因可以大量引發“橘皮”組織的出現：

1內分泌失調(例如甲狀腺或者胰腺功能降低，糖尿病)；

2血管疾病(動脈粥樣硬化或者高血壓疾病)；

3超重或者趨于超重；

4不正確飲食，運動少和不健康生活方式，生活節奏緊張等；

5城市生態環境惡化；

6沒有醫生監督的情況下服用激素類避孕藥。

“橘皮”出現在哪里

人體最容易長出橘皮組織的地方是臀部，臀部海綿組織累積特別快，容易出現橘皮并且使臀部線條顯得松弛下垂。皮膚支撐及彈性的作用在真皮層，然后才是儲存有脂肪的皮下組織，所以除了臀部，以下部位：肚皮，大腿，前臂、膝蓋內側也容易出現“橘皮”。

如何檢測“橘皮”出現

用兩個手指掐緊容易出現“橘皮”部位的皮膚，如果皮膚不太光滑，出現一些像橘皮的小凸起，你就必須提高警惕了。

“橘皮”不僅僅提示胖瘦，還是對女性健康的提醒

以前，人們還認為橘皮組織是隨著年齡的增長而出現的不可避免的脂肪堆積。但是，最新的科研結果證實，橘皮組織是長期在體內形成的，只是到后來才顯露出來。這個結果告訴我們，拒絕“橘皮”，必須要改變生活方式。

分級卸載不要“橘皮”

Ⅰ級“橘皮”

只有在捏局部部位時才能看出橘皮現象，好發于體重合乎標準，體脂肪也正常，但局部位置皮下組織肥厚的人身上。

卸載快捷鍵：按摩

1最簡便而又有效的方法——按摩，這需要乳霜乳液或是精油的幫助。你可以選用市面上的任何產品，功效是標明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式按摩問題部位。有一個按摩法則不要忘記，就是按摩完了之后，用手心向上拍打，這有助于加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。

2專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。

3建議在按摩時或者按摩后使用專門的預防橘皮組織防護霜，它含有可以改善新陳代謝的成分：藻類、死海鹽、常春藤、咖啡因，維生素A、氨基酸、脂肪分解酵母等。

Ⅱ級“橘皮”

是指站著就可以看出橘皮現象，“橘皮”在某種程度上可以衡量肥胖，說明你已經有些小胖了!

卸載快捷鍵：調整飲食+日常護理

1先從飲食入手。健康的飲食習慣，絕對是擁有漂亮膚質的主要原因。飲食低脂高纖，是不變的法則。其實這真的是所謂的“知易行難”了，不過建議從少吃紅肉(牛羊豬等肉類)，避免攝取過多的動物性脂肪開始，慢慢改變飲食習慣，應該不是太難的事。接下來，節制自己大量吃蛋糕等食物，會發現輕松地讓身材輕盈許多。每日食物的卡路里不要超過1200千卡，建議多吃些富含纖維素的食物：米、粗糧面包；食鹽以及油膩和甜食要少吃；每天喝水不能少于兩升水，以便按時排除體內毒素和廢物。有專家認為，正是水分在體內滯留導致橘皮組織的出現，所以一定要喝排除體內殘渣的飲料，對咖啡，烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料需求要降到最低。

2除了按摩之外，堅持用柔軟的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉干燥的皮膚。可以按照這樣的步驟做：從腳底開始向上刷，經過小腿到大腿，最后到達臀部兩側；這些動作可以刺激淋巴系統，刷掉皮膚表層的角質；最后做一個輕松去全身角質的沐浴就ok了!去角質的沐浴乳很容易自己調制，倒一些沐浴乳在手掌心，然后加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在皮膚上，可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫刷去皮膚角質層的快感!沖洗時先用溫水洗凈，最后驚喜一招，就是轉成冷水——咬緊牙關沖個三十秒作為結束。這樣才能完全達到皮膚收緊、刺激按摩的功效。固定一周一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預防了橘皮組織產生，對于淡化已有的橙皮紋，也大有裨益。

3保持正確的儀態，因為各種錯誤的姿勢都會惡化淋巴系統循環和血液流動，導致停滯現象，而結果就是會出現橘皮組織。不要穿過緊的衣服和鞋子，它們同樣會限制血液循環。

Ⅲ級“橘皮”

最嚴重的情形，不論坐著、站著、躺著都可以看出橘皮現象，當然了，級別越高表示肥胖現象越明顯!

卸載快捷鍵：增加運動+專業手段

1增加肌肉活動，減少脂肪沉積。記住，是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液的循環。例如騎腳踏車，慢跑，跳繩，跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛煉肌肉的重量訓練。幾乎所有的女性進健身房，都會擔心一個問題，就是會不會練出一身結實的肌肉，讓自己看起來更壯?所以，知道自己該怎么運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉，修飾身材線條，真的十分重要!以進健身房目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材就拼命加重量，這是鍛煉肌肉的運動，不但會將肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴重。

2現代醫學有很多專門治療橘皮組織的方法，不妨借助專業手段。

淋巴引流法：借助于專門的儀器在橘皮組織處排放出停滯的淋巴，改善組織新陳代謝和加快毒素排出。

脈搏療法：安全而又有效的方法，借助超聲波破壞脂肪細胞和變形皮膚的皮下褶皺。

水療法：最新的方法，使特殊的凝膠進入脂肪組織深處達11厘米，使血液和淋巴流動正常。

拔罐療法：針對橘皮組織進行罐療法，刺激沉積的脂肪燃燒。

脈沖療法：根據電腦進行的診療確定力量和頻率電流治療。電流可以刺激肌肉組織，而它本身也可以促進皮下沉積脂肪的消散。

電療法：用專門的電極刺激皮下燃燒脂肪。這種萬法可以促進細胞內代謝，增強血液循環，破壞橘皮組織典型的皮下褶皺。

熱包扎法：借助各種繃帶、包帶縛帶包扎發熱藥物(例如，海藻提煉的碘)，這種治療方法可以與各種按摩結合起來。

吸脂法：這是最極端的治療方法，當所有的方法反復使用過，而未取得任何療效時，可以借助專門的注射器從皮下細胞中吸出脂肪。這種方法對于有選擇的去除個別區域脂肪夾層非常有效，但要到正規專業的機構做。

3嚴重的橘皮組織不一定是肥胖者才有的，它與激素水平有很大關系，所以安眠藥、避孕藥等激素類藥物只能在醫生的指導下服用。