激發寶寶的免疫潛力

時毓民

呼吸的空氣可能有污染，吃進的食物可能有細菌，接觸的物品可能會給寶寶的身體帶來傷害。為了讓寶寶健康成長，你需要給寶寶做個全身總動員，激發寶寶的免疫力。

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。人體的免疫系統的作用主要是防止病原微生物侵入，不斷清除新陳代謝產物，保持體內凈化更新，及時識別并抵抗外來病原的侵襲，人體的免疫系統不僅包括生產紅血球和白血球的骨髓，生產淋巴細胞的胸腺，還包括扁桃腺，其他淋巴組織，脾臟，盲腸等等。

寶寶為啥總生病

自從寶寶出生以來，這個小家伙占據了你全部的心思，你給他準備了你能找到的最好的食物和衣服用具，甚至已經在為他以后上什么樣的小學做了不少計劃。但是。盡管家里的大人都在圍著他轉，這小家伙卻總是不合作，剛剛斷奶就頻繁地生病。讓你的白發又多了好幾根。

小寶寶和大人不同，雖然他們的免疫器官和免疫細胞在出生的時候已經相當成熟，但因為從沒有接觸過抗原，他們的免疫能力是片面的。因為他們的免疫系統是新生的，還沒有建立免疫記憶反應，所以，剛出生的寶寶會出現一過性的免疫功能低下。不要擔心，隨著保護寶寶健康的“革命衛隊”陸續的武裝起來，寶寶抵抗外來細菌和病毒侵襲的能力會越來越強。但如果到了成長發育期，寶寶的免疫潛力還沒有得到激發，那么，寶寶就會表現得體弱多病。

免疫能力從哪來

人體的免疫力主要有兩種來源，一種是生病后，人體內產生對抗此種病原體的特殊抗體，當此種病原體再來侵犯時，抗體就可以聯合白血球將病原菌殺死，從而免于生病。另一種是“被動”而生的，比如注射了免疫球蛋白后，可能會對某些少數的疾病有了防御能力；新生兒從媽媽那里得到許多抗體而對某些病菌產生抵抗力。寶寶的免疫功能還不完全，提升寶寶健康，需要找到關鍵。

來源1吞噬細胞

吞噬細胞由骨髓生產的免疫細胞，主要作用是吞噬侵入體內的病原體。在寶寶出生后12小時，外周血中性粒細胞(吞噬細胞)的數量會升高，在寶寶出生72小時后逐漸下降。新生兒中性粒細胞趨化，吞噬和殺菌功能較成人差。因此，新生的寶寶，免疫能力相對較差。

來源2免疫球蛋白

免疫球蛋白是機體抗感染免疫的主力抗體，主要由脾臟和淋巴結中的漿細胞合成，是唯一能通過胎盤的抗體。對防止寶寶出生感染起很大作用。寶寶身體中的免疫球蛋白最初是由媽媽提供的。在寶寶出生后第3個月，從媽媽那里獲得的免疫球蛋白降至最低點，寶寶開始容易生病。在寶寶2歲之前，自己生產免疫球蛋白的速度會很慢，特別容易受到細菌感染。

來源3其他免疫細胞及其分泌的細胞因子

成熟淋巴細胞需依賴抗原刺激而分化增殖，繼而發揮其免疫功能，這種特異性免疫反應，叫做細胞性免疫。新生兒自然殺傷(NK)細胞活性在剛出生時非常低，生后1～5個月時達到成人永平。在寶寶3歲之前，媽媽有必要及時采取措施，激發寶寶的免疫能力。

激發寶寶免疫潛力

聰明媽媽有辦法

0～1歲寶寶，培養免疫力

母乳喂養至少1年

◆關鍵點：母乳中有著豐富的增強免疫力的物質，僅在母乳喂養的頭4天里，寶寶就能獲取40億個白血球，以幫助免疫系統工作，而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A，這些物質附著在喉嚨和腸道內，構筑起抵御細菌的屏障。經研究發現，母乳喂養的孩子患腦膜炎，肺炎等疾病的概率比非母乳喂養的嬰兒低。而且，母乳喂養4個月以上的孩子，得兒童期癌癥的情況也相對較少。

◆建議：①嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳。②在添加輔食的同時，繼續喂母乳直到一歲。③母親的乳汁不論多少，母乳就好。

每日睡眠14個小時以上

◆關鍵點：睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。充分休息能使寶寶的身體做應對病菌侵襲的準備，同時也能讓寶寶的免疫系統通過足夠的休息恢復活力，生產夠保護寶寶免受病菌侵襲的免疫細胞。

◆建議：①新生兒睡眠時間不少于16～20小時：②6～12個月的嬰兒每天應睡14～15小時；③12個月以上寶寶每天應保證12小時的睡眠。

足量的陽光

◆關鍵點：充足的陽光能提供寶寶生長所需要的維生素D，經常帶寶寶出去散步，能夠幫助寶寶增加對外部環境的適應能力，頻繁地與外界接觸，能夠幫助寶寶的免疫系統盡快產生免疫記憶，有助于寶寶免疫系統的成熟和完善。

◆建議：如果天氣允許，在陽光不強烈的上午或者傍晚帶寶寶外出散步1小時以上。

耐寒訓練不能少

◆關鍵點：在條件具備的情況下，給寶寶進行適當的耐寒訓練能幫助寶寶的免疫系統產生迅速適應環境的能力，是促進寶寶免疫系統成熟，是提高免疫力的好方法。8個月以上的寶寶就可以考慮進行耐寒訓練。

◆建議：①在氣溫不太低、風力又不大的時候，可打開室內窗戶，讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。開窗的次數和時間要根據個人的適應能力靈活掌握，一般一天2～4次，每次10～20分鐘。②用冷水給寶寶洗臉或洗腳，以增強他對低溫的適應能力。剛開始時，水溫在35℃左右；過四五天后，再慢慢降低溫度，最后使水溫保持在23～25℃。

1～3歲的寶寶：激發免疫力

食不在多而在全

◆關鍵點：寶寶的成長需要多種營養元素，他們的免疫力的激發和成熟需要多種維生素和礦物質的參與。但除了維生素D和維生素K以外，寶寶的身體不能自己產生其他營養素，必須從食物中攝取。因此，在給寶寶添加輔食的時候，不要根據自己的喜好，或者猜測寶寶愛吃什么不愛吃什么。

◆建議：12個月以上的寶寶，可選擇的輔食包括富含維生素A的紅薯，杏；富含維生素c的獼猴桃，哈密瓜；富含維生素E的菠菜；富含各種各樣的礦物質的谷物，如燕麥，大麥等食品。

增加耐寒訓練

◆關鍵點：12個月歲后的寶寶身體免疫力有所提高，活動的范圍也有所擴大，免疫能力也開始增強，這時要讓寶寶進行適當的活動和增加耐寒訓練，迅速激發寶寶的免疫潛力。可根據孩子自身的情況，適當增加他們到戶外的次數和時間，但總時間最好不要超過50分鐘。

◆建議：①天氣情況比較好的時候，帶寶寶外出散步的時候可以把寶寶的臉、脖子，胳膊和腿露出來，讓他感受一下外面的溫度。②可開始嘗試給寶寶冷毛巾擦身，水溫從35～36℃開始，4，5天后調低1～2℃，到最后溫度低到20℃。擦拭時，先雙手和雙腳，再臉部，頸部、臀部、腹部，最后擦胸背。每個部位反復擦1～2分鐘，直到皮膚發紅。◎體質較弱的寶寶，可以一邊擦一邊用干毛巾將裸露的部位蓋住。④2～3歲的寶寶，免疫力越來越強，可嘗試冷水淋浴。水溫開始時控制在27～28℃，7～10天后，視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低，最低不超過13℃。淋浴的時間一般掌握在5～10分鐘。注意不要讓冷水一下子沖下來，而應先手腳，再腹背：但頭發不要用冷水洗，容易感冒。

給寶寶設計點小游戲

◆關鍵點：運動能幫助增強的體質，增加食欲、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。讓孩子經常到戶外在新鮮空氣和陽光中進行鍛煉。活動時不僅活躍了他們體內的代謝過程，增強了體質，而且對孩子的智力發展也會產生積極的影響。

◆建議：①1歲以上的寶寶已經有了獨立行走的能力，活動范圍就可以適當增大，應該給寶寶設計一些戶外活動，設計一些讓寶寶能多進行走，爬行、蹲起，走路動作的小游戲，如撿皮球，拉小鴨車、推車前進等運動。②2～3歲的寶寶還可以設計一些跳躍動作，讓寶寶從10厘米高處跳下，然后再逐漸增加高度。

及時免疫接種

◆關鍵點：疫苗是刺激寶寶的免疫系統產生免疫記憶的重要途徑，通過人工的方法，使寶寶產生抵抗力以達到抗病防病的目的。

◆建議：目前國家規定寶寶必須接種的百白破等計劃內疫苗要及時帶寶寶去接種。