長壽有道

王媛媛

近日,閱讀了季羨林先生的《我的人生感悟》一書,對其中一篇名為《長壽之道》的文章感受頗深。季老說,不鍛煉,不挑食,不嘀咕為三“不”主義,外加“不要讓腦筋閑著”就是他的長壽之道。另外,在《走運與倒霉》中補充道:“走運時,要想到倒霉,不要得意過了頭;倒霉時,要想到走運,不必垂頭喪氣。心態始終保持平衡,情緒始終保持穩定,此亦長壽之道也。”

不鍛煉,即自然而然的鍛煉,不為了身體強健而鍛煉,不過度鍛煉。這個比較好理解,如果一件事情帶有了功利和目的,心情和思想就會受縛,心思不純凈,摻有雜質,就會影響血液流動的速度甚至方向,所以,沒有目的、出于喜愛去鍛煉,是最好的鍛煉方法;另一方面,凡事都要有度,過猶不及,只有適度的鍛煉,才可以保持身體肌肉恰到好處的拉伸而不至于拉傷。

不挑食,就是什么都吃,葷的素的、細的粗的、五谷雜糧、蔬菜水果,吸取全方位的營養元素。這個說起來簡單,但現實中做起來卻不易。有許多人吃飯時百般挑剔,挑肥揀瘦,睡覺時胡思亂想,千般計較。吃飯、睡覺看起來多么簡單的事,可并沒有多少人可以舒舒服服地吃飯,安安穩穩地睡覺。最平常的事要做到平常心的境界,是必須經過無數不平常心的修行的。于是,要想健康長壽,要從最平常的事情修煉,快快樂樂地把飯吃飽,安安穩穩地把覺睡好,修煉一顆平常心。

不嘀咕,也就是心胸開闊、心態樂觀,“應盡便須盡,無復獨多慮。”這一點和補充說到的保持心態平衡、情緒平穩含義相同。有原則、有思想、有目標,不偏執、不計較、不抱怨,擁有豁達、開放的胸懷,保持平和、安穩的情緒。所謂心寬體胖,就是這個道理。這一點,說來簡單,做起來也并不容易,與“不挑食”同樣屬于日常的修煉。世人總難放下對外表虛榮和名利地位的追求,失去了難過,得到了開心,對別人挑剔,對自己也苛刻,看到別人進步了嫉妒,面對自己失敗自卑……心情受著世事的牽動,變化無常,翻云覆雨。可很多的“嘀咕”和在乎其實毫無意義,有舍才有得,有失敗也會有成功,別人有別人的光彩,自己有自己的亮點,無需比較,更不用羨嫉或自卑。凡事多看好的一面、長遠的一面,基于當下,但不執迷于當下,才能擁有開闊的心胸,感受人生更加珍貴、美麗的所在。

“不要讓腦筋閑著”,就是多看書、多學習,活到老、學到老。季老在耄耋之年,腦筋沒有一點遲鈍,仍然堅持研究、寫作,著實令人佩服,也不得不承認“不要讓腦筋閑著”在長壽方面的作用。其實,現在許多老人都注意到了這一點,日常堅持讀讀書,看看報,避免腦筋僵化、癡呆,另一方面,只有通過讀書學習,才能懂得更多的人生道理,懂得養生之道。

我相信世間任何一種事物或現場的存在都有一定的道理或原因,關于“生命”的話題亦是如此。想要長壽,就要尊其所道,從當下做起,從讀書做起,修長壽之心,鑄長壽之基。