解讀現(xiàn)代人的“成功焦慮”

袁俊榮

臨睡前雖然喝過(guò)一杯冷飲,可上床之后,李強(qiáng)仍然感到心里窩著一團(tuán)火,堵在胸口十分難受。他側(cè)身取過(guò)床頭的一本小說(shuō),翻了翻,卻一個(gè)字也讀不進(jìn)去。于是熄燈,在黑暗里數(shù)數(shù),仍然無(wú)濟(jì)于事。他重新打開(kāi)燈,拿出許久不曾用過(guò)的隨身聽(tīng),將耳塞塞入雙耳,但無(wú)論是激越的還是悠揚(yáng)的音樂(lè),都無(wú)法讓他心境平和。在輾轉(zhuǎn)難眠的時(shí)刻,李強(qiáng)撥通了我的電話。電話里,他的聲音顯得疲倦、沮喪和不安,與以前意氣風(fēng)發(fā)的他判若兩人。

李強(qiáng)畢業(yè)于北方一所著名的理工大學(xué)。作為計(jì)算機(jī)專業(yè)的高才生,三年前到北京某部機(jī)關(guān)工作。開(kāi)始,他滿懷雄心壯志,像鼓滿風(fēng)帆的航船急切地駛向輝煌的彼岸。三年中,他把所有的時(shí)間都用在了工作上,幾乎不看電視不讀報(bào),更不要說(shuō)參與消遣性?shī)蕵?lè),連學(xué)生時(shí)代最喜愛(ài)的籃球運(yùn)動(dòng)也停下了。雖然離家不遠(yuǎn),可他很少與家人團(tuán)聚,許多夜晚都是在辦公室里獨(dú)自加班,而后就湊合著搭鋪過(guò)夜。但他日益感覺(jué)到,最能發(fā)揮自己能力的工作并不在純粹的技術(shù)領(lǐng)域。他一面照常上班,一面暗中尋覓調(diào)整工作的機(jī)遇。前不久,部里進(jìn)行人事變動(dòng),李強(qiáng)是上級(jí)部門(mén)考察的對(duì)象之一。他決心抓住這次機(jī)會(huì),并為此做了精心準(zhǔn)備。然而事與愿違,他最終落選了。

當(dāng)天夜里,他在電話里茫然地問(wèn)我:“我是不是選錯(cuò)了路?難道我就只能平庸地過(guò)一生嗎?”我安慰他道:“不要太在乎結(jié)果,這不會(huì)是唯一的機(jī)會(huì)?！薄暗珜?duì)我來(lái)說(shuō),好機(jī)會(huì)并不會(huì)有很多?！彼粺o(wú)郁悶地說(shuō),“這一段時(shí)間以來(lái)我總是心緒不寧,煩躁不安,什么事都不想做。我覺(jué)得自己都要崩潰了。我也不知道接下去該做些什么?面對(duì)失敗,我才發(fā)現(xiàn)自己顯得多么無(wú)能為力……”很顯然,他的內(nèi)心充滿了對(duì)成功的渴望和由此而來(lái)的焦慮。

焦慮是一種情緒體驗(yàn),一般是指人們對(duì)自身需要或未來(lái)發(fā)展、穩(wěn)定性、安全性不能滿足時(shí)的一種負(fù)面情緒。一定程度的焦慮既是進(jìn)取心的表現(xiàn),又可以激發(fā)和保持進(jìn)取心,但長(zhǎng)期的、深度的焦慮卻是人格和心理方面的問(wèn)題。心理學(xué)上曾經(jīng)有一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn):把同窩生的兩只小羊放在不同的條件下喂養(yǎng),其中一只可以自由自在地生活,沒(méi)有任何限制和威脅;另一只用繩子拴在樹(shù)上,在繩子允許的空間內(nèi)可以自由活動(dòng),但在這只羊的附近放一只鐵籠子,里面關(guān)著一只兇惡的狼。由于這只羊終日與狼為鄰,極度恐懼焦慮,沒(méi)過(guò)多久就死了;而另一只小羊卻健康地成長(zhǎng)著。這個(gè)實(shí)驗(yàn)揭示了焦慮情緒對(duì)健康的危害。在過(guò)度焦慮的情緒狀態(tài)下,人會(huì)表現(xiàn)得心緒不寧,浮躁不安,血壓升高,心跳加劇,胸部常有一種被堵塞的感覺(jué),甚至寢食難安。

隨著知識(shí)更新速度的加快,現(xiàn)代人在追求成功的競(jìng)爭(zhēng)中取得的每一步都必須以巨大的心智、努力來(lái)?yè)Q取和保持。只有掌握更多求生本領(lǐng)的人,才能成為未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)的勝利者。因此,“本領(lǐng)恐慌”也就隨之出現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)崇尚成功、以成敗論英雄的時(shí)代,在一般人眼中,人的價(jià)值已經(jīng)簡(jiǎn)單到用金錢(qián)來(lái)衡量的地步?，F(xiàn)代人要成功、要出人頭地、要出類(lèi)拔萃的愿望十分強(qiáng)烈,很難做到保持一顆平常心。長(zhǎng)此以往,就逐漸讓人失去了體味生命樂(lè)趣的能力,使思維遲鈍,精神委靡,內(nèi)心緊張不安。這已成為現(xiàn)代人產(chǎn)生過(guò)度焦慮的根源。“成功焦慮”的表現(xiàn)主要有以下幾種情況:

遭受挫折后的自卑感。有些人急于成功,而心理耐受力不強(qiáng),在一段時(shí)間的努力之后未見(jiàn)明顯成效,或在追求成功的過(guò)程中遭遇了一兩次小挫折,就懷疑自身能力不行,從而產(chǎn)生放棄既定目標(biāo)的念頭。有的人甚至刻意從性別、文憑、長(zhǎng)相、成長(zhǎng)環(huán)境等方面去發(fā)現(xiàn)自己的劣勢(shì),以求得一時(shí)的心理平衡,更嚴(yán)重地挫傷了自信。

急于求成的浮躁感。有些人看見(jiàn)同齡人各有建樹(shù)時(shí),就會(huì)產(chǎn)生一種心浮氣躁的感覺(jué)。他們急于求成,夸大、渲染自身業(yè)績(jī)以期獲得社會(huì)認(rèn)同。有一位愛(ài)好寫(xiě)作的朋友,看見(jiàn)別的文友出版了著作,便將自己的習(xí)作勉強(qiáng)編成一冊(cè),然后四處借貸,欲自費(fèi)出版。我真誠(chéng)地提醒了一句:“西瓜應(yīng)當(dāng)成熟了再賣(mài)。”但他不以為然。有的人過(guò)分強(qiáng)調(diào)個(gè)人的興趣愛(ài)好,總覺(jué)得現(xiàn)在的職業(yè)阻礙了自己的成功;有的人與領(lǐng)導(dǎo)、同事意見(jiàn)不合,便認(rèn)為這樣的工作環(huán)境壓抑了自己的創(chuàng)造才能。因此,他們總想著調(diào)動(dòng)工作,盼望到新環(huán)境去實(shí)現(xiàn)成功。當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí),他們的內(nèi)心便充滿了焦慮。

迷失目標(biāo)后的茫然感。有些人渴望干一番轟轟烈烈的事業(yè),但卻無(wú)法確認(rèn)一個(gè)目標(biāo),或是目標(biāo)遠(yuǎn)大,找不到通往目標(biāo)的途徑,感到無(wú)從下手。一位青年科員在咨詢來(lái)信中寫(xiě)道:“我希望自己有所成就,或是功成名就,或是腰纏萬(wàn)貫。但目前的狀況卻令我悲觀失望:想脫產(chǎn)學(xué)習(xí)沒(méi)有指標(biāo),想自學(xué)考試又覺(jué)得專業(yè)不好,想跳槽不太可能,想賺錢(qián)又不得法,愛(ài)好文學(xué)、書(shū)法、繪畫(huà)、攝影,卻學(xué)而無(wú)用……”

異常忙碌后的疲倦感。對(duì)成功懷有深度焦慮的人,一方面總是感覺(jué)時(shí)間不夠用,常常因此疏遠(yuǎn)了親人朋友,有時(shí)甚至與他們發(fā)生沖突;另一方面又常常感到身心疲憊,持續(xù)緊張,難于松弛,并伴有記憶力下降、敏感多疑、易怒、失眠等癥狀。

毫無(wú)疑問(wèn),“成功焦慮”不但無(wú)助于成功,反而讓成功成為遙不可及的夢(mèng)。那么,如何擺脫“成功焦慮”的陷阱呢?

改變成功理念。改變自己對(duì)成功的不合理看法,應(yīng)當(dāng)明白:成功是一個(gè)實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的過(guò)程,而人生的價(jià)值在于一個(gè)人能為他人、為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)的或精神的財(cái)富。現(xiàn)代社會(huì)成功人士往往享有較高的名望,處于較高的地位,擁有支配較多金錢(qián)的權(quán)利,但它們只是成功的附屬品,而不是成功本身。因此,越是在乎名望、地位和金錢(qián)的人,就越難成功。常見(jiàn)的例證是棋牌比賽中的情景:越在乎輸贏的人,越難獲勝。

學(xué)會(huì)耐心等待。一個(gè)“耐”字意味深長(zhǎng)。生活中很多事情我們都要學(xué)會(huì)忍耐,忍耐雖是迫不得已的事情,但學(xué)會(huì)忍耐卻能促進(jìn)事業(yè)的成功。成功不可能一帆風(fēng)順,成功的道路上常有曲折與坎坷。任何成功的取得都離不開(kāi)對(duì)各種困境的堅(jiān)忍。面對(duì)挫折時(shí)應(yīng)保持冷靜豁達(dá)的心境,再將人生大目標(biāo)分解成許多個(gè)小目標(biāo),使之與現(xiàn)實(shí)接近。一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),能讓我們真切地體驗(yàn)到成功的快樂(lè),并鼓舞我們追求成功的信心。所謂“心急吃不了熱豆腐”、“一口吃不成胖子”,恰是針對(duì)急于求成的浮躁心態(tài)而言的。

重新定位自我。有些人往往把自己看得過(guò)高過(guò)重,認(rèn)為自己就是一切,總有一種“舍我其誰(shuí)”的豪情與自負(fù)。這種精神可嘉但不可取。應(yīng)該客觀地認(rèn)識(shí)個(gè)人的能力,給自己重新定位,因?yàn)榈厍螂x了誰(shuí)都照樣轉(zhuǎn)。

適時(shí)享受生活?！懊锿甸e,鬧中取靜”,追求事業(yè)成功沒(méi)有錯(cuò),但它不應(yīng)是生活的全部。在我們的時(shí)間安排表上,不該遺忘親情、友情和愛(ài)情,也不能排斥健康的文娛、體育活動(dòng)。事實(shí)證明,健康的娛樂(lè)和適度的體育鍛煉以及適量的體力勞動(dòng),都能有效地緩釋焦慮,有助于人們消除疲勞。只有拋開(kāi)名利枷鎖,融入親情,走向自然,擁有健康,做生活的主人而不為生活所奴役,才能使你遠(yuǎn)離焦慮,享受生活。