看電視也要保護(hù)視力

最近，網(wǎng)絡(luò)上一段名為“憤怒的BB”的視頻異常火爆。一位無奈的母親用DV記錄下因她試圖阻止兒子看電視，反遭他憤怒撕咬的畫面，并哭訴她的兒子因癡迷于看電視，導(dǎo)致視力下降、眼睛極度疲勞，個性也變得暴躁易怒，打滾哭鬧甚至摔砸東西的情況。一時間，電視損害眼睛甚至青少年身心健康的話題引起社會熱議。看電視難道成為了不健康生活方式的典型？

電視之惡

在現(xiàn)代社會里，除了報(bào)刊、廣播等傳統(tǒng)媒體，以及網(wǎng)絡(luò)等新興媒體，電視是人們獲取信息的最重要的途徑之一。前段時間賴川生的舞臺劇《和你看電視》風(fēng)靡內(nèi)陸各大城市，勾起了我們對身邊電視機(jī)演進(jìn)和發(fā)展的回憶：從“共享”9英寸黑白電視機(jī)到“獨(dú)享”50英寸大平板，隨著電視機(jī)的不斷普及，看電視節(jié)目已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑瑳]有電視的生活實(shí)在是不可想像的。

在國內(nèi)和尼爾森公司“并駕齊驅(qū)”的“央視調(diào)查中心”早在2006年的收視率調(diào)查顯示，我國城市居民每天看電視的時間為120分鐘，而農(nóng)村居民每天看電視的時間是166分鐘；同樣的調(diào)查到了今天所得數(shù)據(jù)已經(jīng)全面超過了3小時。而據(jù)美國眼科學(xué)家研究的結(jié)果表明，連續(xù)收看電視一小時，視力可下降30％，如不加以適度休息，繼續(xù)連續(xù)收看，處于疲勞狀態(tài)的眼睛將無法自我調(diào)解，從而造成近視。原北京防盲辦主任、同仁醫(yī)院醫(yī)師、副研究員、中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會委員鄭遠(yuǎn)遠(yuǎn)教授認(rèn)為：長時間看電視是現(xiàn)階段造成青少年近視的不良環(huán)境，更是導(dǎo)致兒童近視的重要原因之一。另據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查結(jié)果顯示，目前我國“電視眼”易患人群主要有三大類：青少年、女性和老人。青少年主要是因?yàn)檫€處于生長發(fā)育階段，眼結(jié)構(gòu)發(fā)育還不完全，容易疲勞，恢復(fù)能力弱。而女性群體收看電視時間普遍偏長，也容易造成“電視眼”。至于老年人，除收看電視時間長之外，還因?yàn)樯眢w機(jī)能已經(jīng)衰弱，所以“電視眼”發(fā)展成青光眼、白內(nèi)障等其他眼科疾病。

照說看電視不當(dāng)損傷視力應(yīng)該算是我們從小接觸最多的常識之一了。你一定還記得小時候大人叮囑我們的“看彩電，要距離3米，不然壞眼睛”的規(guī)定。為什么長大之后甚至為人父為人母之后我們卻漸漸忘記了這個常識，讓自己和孩子深受其害呢？筆者認(rèn)為，這大抵還是和對電視發(fā)展的認(rèn)識有關(guān)。相當(dāng)多的用戶認(rèn)為，傳統(tǒng)CRT顯像管電視有“輻射”，傷害眼睛，而如今以等離子、液晶為代表的純平電視是因?yàn)闆]有顯像管，沒有輻射，所以是“不傷眼睛”的。

其實(shí)看電視致視力減退甚至眼疾的原因，學(xué)界早已形成定論。研究表明，電視畫面亮度過于刺眼的時候，會大量消耗視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)，甚至傷害視紫紅質(zhì)，造成視力暫時性減退。而當(dāng)電視畫質(zhì)過分追求艷麗、還原度偏低的時候，出現(xiàn)偏色現(xiàn)象，會傷害視網(wǎng)膜錐細(xì)胞上感受紅、綠、藍(lán)的視色素，導(dǎo)致眼睛不能正確分辨色彩。另外，當(dāng)電視畫面晃動、拖尾的時候，眼睛不能正確聚焦，極易產(chǎn)生眼疲勞、頭暈等癥狀，久而久之會傷害眼睛睫狀肌，導(dǎo)致調(diào)節(jié)焦距功能下降??

為“革命”，保護(hù)視力

既然不看電視對于現(xiàn)代人來說幾乎是不可能的，那么為了保護(hù)我們寶貴的心靈之窗免受電視之害，科學(xué)有效地選擇和使用電視機(jī)便成為我們保護(hù)視力之必須。

下面我們便一起從電視機(jī)的選擇和使用兩個方面開始保護(hù)自己和家人的雙眼吧。

選擇擁有特殊視力保護(hù)技術(shù)的電視機(jī)

既然研究表明對眼睛形成傷害的罪魁禍?zhǔn)资菍Ρ榷冗^高、過分艷麗、還原度低的電視畫面，那么改善這一現(xiàn)象首當(dāng)其沖便成為問題的突破點(diǎn)。事實(shí)上，已經(jīng)有廠商在這方面先行一步。該技術(shù)主要由動態(tài)背光調(diào)制技術(shù)和圓偏振光技術(shù)組成。其中，動態(tài)背光調(diào)制技術(shù)能實(shí)現(xiàn)屏幕上的分區(qū)域調(diào)解，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)增加明暗不同區(qū)域中的畫面層次感，還能豐富暗部區(qū)域的畫面表現(xiàn)的效果。針對此項(xiàng)技術(shù)，TCL特委托國家平板顯示工程技術(shù)研究中心與國內(nèi)某著名高校眼科中心，借助專業(yè)的電生理記錄系統(tǒng)儀器和科學(xué)的分析手段，進(jìn)行了長時間觀看液晶電視的視覺疲勞研究。試驗(yàn)中，通過對觀看普通液晶電視和圓偏振光液晶電視的學(xué)生進(jìn)行的對比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，觀看普通液晶電視后的眨眼頻率比觀看前高，差異有顯著意義；而觀看圓偏振光液晶電視前后的眨眼頻率差異無顯著意義。由此得出了圓偏振光可以大大起到健康護(hù)眼的作用。

在觀看電視時注意自我防護(hù)和用眼衛(wèi)生

首先，應(yīng)合理擺放并保持和電視機(jī)之間的距離。雖然距離畫面3米的老生常談已經(jīng)無法適應(yīng)當(dāng)下電視尺寸突飛猛進(jìn)的發(fā)展和房屋面積結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系了，但我們要保護(hù)眼睛，首當(dāng)其沖的還是應(yīng)從觀看環(huán)境和距離入手。

電視機(jī)應(yīng)置于光線柔和的區(qū)域，高度應(yīng)適當(dāng)，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠(yuǎn)，又不易看清。一般說來，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的3～4倍。

其次，應(yīng)適時調(diào)整背景亮度和畫面亮度、對比度之間的關(guān)系。電視機(jī)的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，則不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛會有明顯不適；但如果周圍環(huán)境太亮，則會影響觀看效果。

控制時間

長時間觀看電視是電視，雙眼得不到休息時其損害眼睛的最主要原因。有的人一看就是幾個小時，特別是老年人和女性用戶無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機(jī)前消磨時間。結(jié)果弄得頭暈眼花，并伴隨著疲乏無力等其他癥狀，醫(yī)學(xué)界稱為“電視病”。 因此，看電視時間絕對不要過長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或遠(yuǎn)眺休息，避免眼睛過度疲勞而影響視力。

避免頻繁換臺

據(jù)調(diào)查顯示，看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺的一瞬間，會出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，如果周圍環(huán)境過暗，會產(chǎn)生光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。因此除了避免頻繁換臺之外，換臺前閉眼或者換臺后多眨幾下眼，也可以通過刺激和拉動周圍肌肉的方式來避免眼睛疲勞。