健身運動處方對大學生網癮干預效果的影響

李　立　陳玉娟　張　巖　賈富池

摘要:采用網絡成癮診斷問卷對石家莊學院大學生進行調查,選取32名網絡成癮的女大學生為研究對象,其中喜歡羽毛球運動的16人為實驗組,剩余16人為對照組。實驗組實施為期8周的運動處方干預,在運動處方干預前后同時對研究對象運用心理癥狀診斷量表監測其心理狀況。結果表明:實驗組運動處方干預后網絡成癮測評數值和心理癥狀診斷各因子得分都大幅度降低,與對照組比較差異均具有高度顯著性(P<0.01)。可見,體育運動對于促進大學生網絡成癮者戒除網癮、獲得健康心理具有積極作用。

關鍵詞:運動心理學;運動處方;網絡成癮;心理健康;大學生

中圖分類號:G804.85文獻標識碼:A文章編號:1006-7116(2009)08-0055-04

The effects of fitness exercise prescriptions on intervening

college students internet addiction

LI Li,CHEN Yu-juan,ZHANG Yan,JIA Fu-chi

(Department of Physical Education,Shijiazhuang College,Shijiazhuang 050035,China)

Abstract: The authors used internet addition diagnosis questionnaire to investigate students at Shijiazhuang Institute, and selected 32 internet addicting female college students as their research subjects, in which 16 students who like badminton were selected to form the experiment group, while the remaining 16 students were selected to form the control group. Students in the experiment group were given an 8-week exercise prescription for intervention. Before and after exercise prescription intervention, the authors monitored the mental conditions of the research subjects by using a mental symptom diagnosis form, and revealed the following findings: after exercise prescription intervention, the internet addition evaluation score and various mental symptom diagnosis factors regarding students in the experiment group were all greatly lowered, and highly significantly different from the same regarding students in the control group (P<0.01). Hence, exercises play an active role in helping internet addicting college students get rid of their internet addiction and gain healthy psychology.

Key words: exercise psychology;exercise prescription;internet addi ction;mental health;college student

越來越多的青少年學生,因整日沉溺于網絡的虛擬世界里如癡如醉、不能自拔,患上了網絡心理頑疾,醫學上稱為“互聯網成癮障礙”(Internet Addiction Disorder,簡稱IAD)[1]。在我國,由于網絡成癮而引發的心理障礙或社會適應障礙等案例正隨著網絡的普及逐漸增多,尤其青少年是“網民”的主體,青少年中的IAD患者不在少數。青少年是一個自我防護意識和自我控制能力都相對薄弱的群體,他們容易被色情信息、暴力游戲等不良網絡內容所吸引,過分沉迷網絡而形成網癮[2]。本研究通過體育運動的方法調適網絡成癮者,為戒除網絡成癮,獲得健康心理提供另一條途徑和理論支持。

1研究對象與方法

1.1研究對象

選取經美國精神病學博士金伯利?楊(Kimberly S.Young)制定的“網絡成癮診斷問卷測評”,具有網絡成癮癥狀的石家莊學院32名女學生為研究對象,其中日常喜歡參加羽毛球活動的16人為實驗組,剩余16人為對照組。同時運用SCL-90心理癥狀診斷量表監測其心理狀況,經T檢驗處理P>0.05,差異均不存在顯著性。

1.2研究方法

1)問卷調查。

采用美國精神病學博士金伯利?楊(Kimberly S.Young)制定的網絡成癮診斷問卷。Young的量表項目較少,具有簡單易操作的特點,目前在國內有許多研究者對互聯網成癮的研究采用的就是這一量表[3]。問卷評判標準:被試者只要在所給出的8個問題中回答5個以上肯定的答案,即可被看作網絡成癮者。本研究根據問卷實際,設定肯定的答案得1分,否定的答案得0分,這樣被試者分值在5分以上的即可被看作網絡成癮者。同時對選取的研究對象運用美國L.R.Derogatis編制的心理癥狀診斷量表(Symptom check list 90,即SCL-90)監測其心理狀況,SCL-90有90個問題(癥狀),反映了9個因子(精神癥狀群)的現實情況:軀體化(Soma)、強迫(Obse)、人際關系敏感(lnter)、抑郁(Depr)、焦慮(Anxi)、敵意(Hoat)、恐怖(Photo)、偏執(Para)和精神病性(Psyc)。每項癥狀的嚴重程度按0～4級評分,0為從無、1為輕度、2為中度、3為相當重、4為嚴重;以各因子得分來評定有無自覺癥狀及嚴重程度。據報告,SCL-90各項癥狀效度為0.77～0.99(P<0.01)[4]。

2)實驗方法。

對研究對象實驗組采用自編運動處方(見表1)干預:每周鍛煉3次,隔日進行,實驗期間不再參加其它體育活動,共實驗8周;對照組不進行任何干預,隨其保持日常生活習慣。實驗結束后再次運用“網絡成癮診斷問卷”、“心理癥狀診斷量表”測評研究對象狀況。實驗設計由第一作者完成,測評由第一、二作者完成,實驗實施為第三、四作者完成。參與人員全部經過正規培訓。

3)數理統計。

對實驗前后測試數據使用SPSS 11.5統計軟件進行T檢驗處理。

2結果與分析

2.1研究對象實驗后網絡成癮狀況測評數據比較

由表2可知,實驗后實驗組網絡成癮診斷測評數據下降顯著,對照組整體來看變化不明顯,經配對T檢驗處理P<0.01,差異具有高度顯著性。

2.2實驗組實驗前后網絡成癮狀況測評數據比較

由表3可知運動處方干預后16個研究對象的網絡成癮測評數值均下降,其中14個數值降到小于5,占到87.5%;經配對T檢驗表明實驗前后差異具有高度顯著性(P<0.01)。說明運動處方干預網絡成癮具有較好效果。

2.3實驗后心理癥狀診斷各因子得分與全國青年(18~29歲)常模比較

實驗前研究對象兩組各因子得分均遠遠高于國內常模,統計學差異均具有高度顯著性。說明本研究中實驗對象的心理健康水平在總體上遠低于國內常模,說明網絡成癮者一般伴隨有心理健康問題。由表4可知,經過運動處方8周的干預,實驗組各因子得分全部降低,其中軀體化、強迫癥狀、敵對3項因子得分降到正常水平,與國內常模相比差異不具有顯著性;人際關系、精神病性兩因子得分與國內常模相比差異具有顯著性;抑郁、焦慮、恐怖、偏執因子得分與國內常模相比差異仍具有高度顯著性。對照組各因子得分與國內常模相比差異仍具有高度顯著性;實驗組與對照組各因子得分相比差異具有高度顯著性。

2.4實驗組實驗前后心理癥狀診斷各因子得分比較

由表5可知,實驗后各因子得分與實驗前相比都有大幅度降低,統計學差異均表現出高度顯著性;提示運動處方干預對網絡成癮者心理健康具有積極促進作用。

3討論

本研究結果顯示運動處方對網絡成癮大學生戒除網癮、調試心理健康具有積極促進作用。網絡成癮與人長期情緒低落、煩躁、壓抑等有關[5]。學生想借助網絡聊天、游戲等發泄自己內心的苦悶,因此網絡成癮者一般伴有心理健康問題。而體育運動可以調節人的情緒,改善心理的不良反應。神經心理實驗研究表明。當人體進入運動狀態時,在大腦主管情感的右半球立即興奮起來,參加者進入一種愉悅氛圍中,體會到成功的快感,以達到精神振奮。體育運動具有使人興奮和充滿活力的特點,運動伴隨著血流量和吸氧量的增加,對中樞神經系統有良好的刺激作用,體育運動還是維護人體健康、增強體質的良好途徑,也具有促進人的心理健康以適應日益激烈的社會競爭環境的獨特功效。另外,體育運動的多樣性、競賽性、表演性都能促使人們樂于接受體育運動的干預。

蓋華聰[6]在體育教學中對大學生實施運動干預,研究結果表明體育與健康教育對預防和戒除大學生網絡成癮具有有效性和持續性。鄧文才[7]的研究認為體育運動可以使人體驗到運動愉悅感,體育行為者越是投入于自己喜歡的體育活動,就越能享受到運動的愉悅,還能經常帶來“高峰體驗”,這些感受有助于網絡成癮者脫癮。朱莉[8]運用籃球運動對網絡成癮大學生實施運動處方干預,研究認為“通過體育運動對大學生的網絡成癮癥狀實施干預,能夠有效改善大學生的成癮癥狀并促進其總體心理健康水平一定程度的提高。體育運動可以作為大學生網絡成癮干預的一種有效形式進行推廣”。如鍛煉之后,血流量和吸養量的提高,對中樞神經系統產生良好的生理效應:鍛煉使植物性神經系統發生變化,某些腺體的分泌水平提高,使消極情緒減緩;鍛煉后,肌電活動下降或平緩,從而減輕應激反應中的肌肉緊張。此外,通過體育活動,有助于提高人際交往能力、合作能力,以及承受成功和失敗的能力等等。因此,經常參加體育活動,在一定程度上能夠提高心理健康水平。以上這些研究的結果與本研究基本一致。

楊開軍[8]的研究認為,網絡成癮可能是因為經常上網造成內分泌多巴胺變化所致,特別是和伏隔核(nucleus accumbens,Nac)內多巴胺含量升高有密切關系。Nac是與成癮有密切關系的獎賞通路——中腦邊緣多巴胺系統的重要組成部分,是造成心理性依賴的關鍵所在,Nac內多巴胺含量過高會形成條件性位置性偏愛。也有學者指出,長時間的網絡游戲導致其中樞神經遞質平衡發生紊亂可能才是青少年網絡成癮關鍵[9]。無論何種機制導致網絡成癮,通過體育運動可以促進肌體內環境的調節,促進其積極情感、期望的形成,增強成就動機、矯正心理障礙、增進身心健康,從而形成健康心理,達到戒除網癮的目的。

參考文獻:

[1] 李寧,梁寧建. 大學生網絡成癮者非適應性認知研究[J]. 心理科學,2007,30(1):65-68.

[2] 郭彬. 網絡時代大學生心理健康教育研究[J]. 中國成人教育,2007(12):22-23.

[3] 崔麗娟. 青少年網絡成癮的界定、特性與預防研究[D]. 廣州:華南師范大學,2005.

[4] 陳洪震,張波. 石家莊市大學生心理健康水平現狀調查研究[J]. 石家莊學院學報,2005,7(3):78-80.

[5] 滕海穎. 論大學生體育鍛煉與網絡心理健康[J]. 北京體育大學學報,2006,30(6):772-774.

[6] 蓋華聰. 體育教育對大學生網絡成癮干預的實驗研究[J]. 魯東大學學報:自然科學版,2007,23(4):371-374.

[7] 鄧文才. 大學生網絡成癮性與體育成癮性行為的比較[J]. 體育學刊,2003,(6):72-74.

[8] 楊開軍,周永春. 阿片類藥物心理性成癮的形成機制[J]. 中國微侵襲神經外科雜志,2005,10(2):91-94.

[9] Koepp M J,Gunn R N,Lawrence A D,et al. Evidence for striatal dopamine release during a video game[J]. Nature,1998,393(6682):266-268.

[編輯:周威]