淺談運動動機

藍　波

【摘 要】運動員的動機效應在運動訓練和競賽中具有不可低估的作用,如果教練員或體育教師能夠采取行之有效的方法激發運動員的運動動機,將會使運動員的運動成績得到穩定有效的提高。

【關鍵詞】運動動機 價值觀念 需要

一、運動動機的概念

運動動機是指激發一個人從事運動活動的內在動力。

運動動機可以由機體運動本身的需要所引起,也可以由運動的結果所引起,但任何一種運動動機都影響著人的行為方向,即影響著選擇某一情境而回避另一情境;也影響著人的行為強度,即影響著一個人在從事某種活動時所作出的努力程度及堅持性。實際上,運動動機的指向性和強度由個人的需要、興趣及能力等因素以及所處的環境如場地、器械、教練員的素質等因素相互作用所決定的。

二、培養與激發運動動機的措施

1.培養正確的價值觀念和頑強的意志品質

(1)培養運動員樹立正確的價值觀念,激發運動員積極向上的運動動機

價值觀不同的人,對個人利益與集體、國家利益就會持不同的態度,同時也會影響一個人參加體育運動訓練的動機。這就要求我們每一個教師和教練員不能只是埋頭教學、授業,而且重要的是授業育人。只考慮業務拔尖,往往只能培養出一些個人主義膨脹,極端利已主義的人。教師和教練員應在體育教學訓練中培養運動員用努力換成績的思想,起到強化興趣與價值的作用,同時更重要的是要使運動員樹立正確的價值觀念和合理的抱負水準,以樹立高尚的價值觀念為教育核心,以優秀運動員的事跡為例子,教育運動員學習他們的優秀品質,過硬的思想作風,學習他們在訓練中不顧酷暑嚴寒,戰勝種種困難最終實現了自己為國為民的人生價值的精神,轉變消極錯誤的思想觀念,明確參加運動訓練的目的,并使之轉化為運動動機,從“要我練”變成“我要練”。

(2)培養運動員頑強的意志品質,維持運動動機

有研究表明,具有頑強意志品質的運動員在運動訓練和競賽中通常會勇于接受挑戰,克服各種困難,持之以恒,進而取得較好的成績,更多的體驗到成功地滿足感。通過對運動員意志品質的培養,將會更加堅定運動員參加運動訓練的信念,維持運動員的運動動機,而且能提高他們參加教學與訓練的自覺性和積極性。意志品質的培養是不可缺少的,各種教育過程也都強調要培養意志,而運動訓練和體育教育過程更形象、更直接,采用的手段也更豐富多樣。例如,長跑訓練是一項不大受運動員歡迎的運動,而長跑對鍛煉身體的耐力素質和培養吃苦耐勞、堅持不懈的意志品質有著很重要的意義。

2.滿足運動員的需要,激發運動動機

滿足運動員的需要,是有效激發動機的關鍵。如果教學訓練過程符合運動員正在尋求的情感體驗,則這個過程本身就能起到激發動機的作用。運動訓練都是在教練員直接設計或間接控制的情境中進行的,那么這些情境就應該以具有滿足運動員的各種需要從而誘發動機為出發點。因此可以通過創設能夠滿足運動員追求樂趣的需要、從屬于一個集體的需要、展示才能和自我價值的需要的情境來達到激發運動員運動動機的目的。

(1)追求樂趣的需要

體育運動的魅力之一就是具有鮮明的挑戰性和趣味性,是樂趣式的活動,但同時它也能成為一項艱苦的勞動,從樂趣式轉變為工作式的。如果教學安排與訓練枯燥無味,過多剝奪了運動員的自由或者對運動員提出了過高的要求,那么,它就剝奪了運動員訓練的樂趣,導致運動動機的下降。我們有些教練員和教師發現,有些運動員在訓練課上無精打采,但當訓練結束后,他們常自動留下來按自己的興趣再玩一會,這個事例就說明,教練員的訓練課很可能存在問題,它未能很好地滿足運動員追求樂趣的需要。因此,對于參加訓練的隊員來說,只有對運動訓練有興趣才能長時間承受艱苦的訓練。這就要求教練員在對隊員進行訓練的過程中,無論如何要使隊員感受到運動訓練的樂趣,這樣才能更有效地激發運動動機。所以為了滿足運動員的這種需要,在教學和訓練中應注意以下幾點:

一是訓練內容的安排要合理要科學。每次訓練的難度、強度、時間、密度是否合理,訓練手法是否科學,都將會對隊員的訓練情緒產生影響。訓練內容的安排與組織,既要考慮到整體訓練的系統性,又要注意局部訓練的科學化,同時還要注意隊員的年齡、體質和接受能力等特,盡量使訓練的難度和強度與他們的能力相適應,不讓隊員遭受失敗的挫折,而應有意識地促成隊員的成功體驗。

二是使訓練方法和手段多樣化。首先,在訓練中,變換練習方法可以改變訓練氣氛。(比如可以在訓練中采用一些游戲形式,使得訓練充滿樂趣,氣氛變得比較輕松,同時還能達到訓練的目的)其次,變換訓練環境,調劑枯燥的運動場訓練,可以調動隊員訓練的積極性。此外,教練員在執教過程中,風趣的表達,幽默的語言,詼諧的比喻,機智的談吐都能打破訓練的沉悶,改變訓練氣氛,激發情緒。

(2)歸屬的需要

可能所有的運動員都會有一種歸屬的需要,也就是說從屬于一個集體的需要。甚至有一部分人參加體育運動就是因為希望能成為運動集體中的一員,他們需要歸屬于一個能為自己增添色彩的集體,歸屬于他人、為他人所接受就是這些人的主要動機,他們的主要目標就是滿足這種需要,而不是去贏得榮譽。當然,如果集體的奮斗目標就是取得榮譽,那么他們也會為之努力,因為他們迫切希望成為集體的一部分,迫切希望被教練員和集體所接受。因此,教師或者教練員就可以利用成為集體成員的資格來作為一種頗具有誘惑力的獎勵,以激勵這類運動員為優良成績去努力拼搏;也可以用集體的行為規范、集體的奮斗目標、集體的榮譽感來激發他們的成就動機。

(3)展示才能與自我價值的需要

感到自己有價值的需要是體育運動中最普遍最強烈的需要,這種需要的特點也是由運動員的特點決定的,但是無論對于哪一類運動員,自我價值感都可能是他們最珍惜和最悉心保護的精神財富。展示自己的才能并使他人承認自己的價值,或者只需要自認為有價值有能力,都可以滿足這種需要。因此,作為教練員,必須盡可能去保護運動員,不要使他們失去自我價值感。教練員可以針對不同水平和特點的運動員安排訓練內容,使運動員能夠充分發揮自己的能力和特點,通過成功的體驗來滿足他們表現才能與自我價值的需要,保護他們的自尊心。

參考文獻:

[1]馬啟偉,張力為.體育運動心理學.浙江教育出版社.

[2]路海東.教育心理學.東北師范大學出版社.