如何上好高中女生體育課

張曉東

女生進入高中階段已進入青春期,其身體形態、機體的代謝功能都已日見完善,她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣,能較好地適應外部環境變化,其生理和心理在不斷地向成熟發展。

在生理方面,此時期高中女生身體形態發展已不斷完善,這一階段她們的皮下脂肪增厚,但仍保留青春期的一些特點,即發展的不平衡和不穩定。第1和第2信號系統的活動相互關系更為完善,分析能力與綜合能力明顯提高。由于神經過程的靈活性高,神經細胞物質代謝機能旺盛,易出現疲勞,但恢復較快。腦細胞內部的結構和機能迅速發展,為提高思維能力創造條件。這個時期由于內分泌活動發生變化,性腺活動加強,使神經系統的穩定性受到影響,表現為動作協調能力暫時下降、動作遲緩等。

在心理方面,高中女生的心理特征處于不穩定和不成熟的時期,她們的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊;在意志上表現為畏難,經受不起失敗的考驗;在體育課上表現為情感內傾、懶動、對疲勞的耐受力差,怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等。

鑒于以上特點并通過實踐教學發現,高中女生體育課的內容要盡量安排刺激性小,難度適中,運動量、動作頻率便于自我調節的項目并注重全面身體鍛煉。宜圍繞發展其運動器官,確定教學內容和方向。在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法,采用啟發、鼓勵、循序漸進等教學方法,發揚她們主動學習的精神,調動其學習的積極性。發揮創造性,提高她們對體育課的興趣。

合理安排體育教材,是提高女生學習興趣、調動學習積極性的關鍵

為了合理地安排體育教材,提高學生的興趣和積極性,筆者在高二女生中做了一次調查。調查結果顯示,女生最喜歡的運動項目為羽毛球、乒乓球,比較喜歡的運動項目有排球、籃球,最不喜歡的運動項目是800米、鉛球。從調查結果來看,高中女生喜歡運動量不大,易于練習的運動項目,而對于諸如800米、鉛球這樣運動強度大、臟的項目則有明顯的排斥心理。調查中還顯示,由于以往傳統的教學方法,使得某些項目的學習周期太長,不集中練習,學生容易生疏、忘卻,達不到教學效果。比如排球,從小學到中學都有練習要求,而調查表明,有74%的學生不懂得如何打排球,有23%的學生表示從未打過,她們對排球的了解僅是從電視上得到的一點經驗。

綜合高中女生的生理、心理等特征和調查情況,筆者在高二年級女生體育教學中選用排球作為教學的主要內容。

組織教法得當是提高學生興趣的基礎

在教學中發現一節課如果教法組織得好,學生的積極性和興趣會有很大的提高,即使是鉛球等一些枯燥的教學課。反之,如果教法組織不當,即使是游戲等一些學生愛玩的運動,練習起來也興致不高。因此在教學中,筆者注意以下幾個方面。

首先,注意創設寬松環境,營造良好氛圍精心設計,布置一個寬松的練習環境和良好的鍛煉氛圍,能夠誘發學生對學習極大的興趣,引導學生較快地進入角色。比如在教排球移動時,筆者沒有單純地進行移動教學,而是在教之前,用繩子綁住球,2人一組進行一個投一個躲的游戲。學生在不知不覺中練習腳步移動,然后再把移動步伐融于排球練習中,學習興趣一下子就提高起來。

其次,注意循序漸進,由淺入深在教學中,必須遵循由淺到深,由低到高,由易到難的要求。通過調查反映,雖然高中學生在初中有的已經學過排球,但是他們并沒有排球基礎。因此,筆者在給高二女生教排球過程中,以打基礎為主。基礎學好了,她們就會不滿足,自己就會要求學習較難技術。如在高三教排球扣球以后,有些學生就不滿足四號位扣球,要求進行快球進攻學習,而且興趣很大。

第三,注意考試的運用現在一提起考試,就會想到應試教育,在提倡素質教育的今天,還提倡應用考試,似乎有點不合時宜。其實,巧妙地運用考試,也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在學習墊球時,很多女生怕痛,而且沒墊幾個就飛了,積極性下降。這時筆者要求進行排球墊球考試,考試要求不高,只要大多數學生稍加練習就能達到。這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習,考試時很多學生都感到意外——自己也能墊滿分,積極性一下子又提高起來。

第四,給學生充分的自由空間教學中不要把學生限制住,如固定的隊形、同一個教材等,而要讓學生有自己的活動空間。固定的隊形不利于學生之間的自由組合,同一個教材不利于學生個體的發展,都有可能導致學習興趣的下降。

(作者單位:河北省玉田縣林南倉中學)