健康碎語

老年人不宜常穿平底鞋

很多老年人覺得穿著平底鞋會比較舒服,事實上經常穿平底鞋反而會導致老年人足弓彈性喪失,不利于老年人負重和行走。人到老年,足底肌肉和韌帶都會發生衰老變化,負重能力大大下降,肥胖者還容易形成平足,站立或行走時間過長,容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛。由于足跟脂肪墊萎縮,需要鞋后跟有一定彈性來彌補,以避免來自地面的反沖力對關節和大腦的損害。專家建議,老年人應選擇那些穿著舒適、防滑,有一定回彈性并能起到保護足部作用的鞋,鞋跟可有一定高度,以1.5—2厘米為宜,鞋底不能太厚太軟。(李倩)

孕婦應完全禁酒

位于德國哈姆的研究機構DHS的研究結果表明,孕婦應當完全禁止飲酒,因為即使很少量的酒精都會影響未出生嬰兒的健康。

DHS的研究成果報道說,婦女在懷孕期間飲酒風險非常高,不存在“低風險的酒精消費”。可能的結果是,嬰兒出生后,出現行為紊亂和學習障礙問題,并且這些問題有可能伴隨嬰兒成長甚至一生。

DHS研究指出,胎兒酒精系列障礙(FASD)是新生兒出生缺陷的主要誘因。

腎結石患者應多吃

嘌呤含量低的食物

德國內科醫師職業協會日前建議,腎結石患者應該多吃嘌呤含量低的食物,因為這種食物能降低血液中尿酸的濃度,而尿酸與腎結石的形成有關。嘌呤含量低的食物有雞蛋、水果、蔬菜和奶制品。腎結石患者也可以通過每天至少喝3升礦泉水、稀釋的果汁或茶來降低血液中尿酸的濃度。專家指出,腎結石是可能患上痛風或慢性腎疾病的先兆,有40%的痛風患者曾患有腎結石。腎結石患者應向腎病專家咨詢其結石的類型,如果結石中含有尿酸結晶,那么存在慢性腎損傷的風險更大。

美國研究稱父親年齡

越大孩子越不聰明

最新一項研究結果表明,父親的年齡越大,孩子在智力測驗中的表現就越差。此前人們一直認為母親的年齡對孩子的健康和能力影響最大,父親的年齡則被認為無關緊要。澳大利亞昆士蘭大學的昆士蘭腦研究所的約翰?麥格拉思分析了3.3萬名美國人的資料。研究人員發現,父親年齡較大的孩子所得分數遠比那些父親比較年輕的孩子低。此前的其他研究顯示,父親年齡偏大還可能增加孩子患上孤獨癥、精神分裂癥和誦讀困難等神經系統發育不良疾病的風險。

喝雞湯降血壓

日本一項新研究表明,喝雞湯可幫助高血壓患者降低血壓,因為雞肉中所含的膠原蛋白有類似降血壓藥物ACE(血管緊張素轉化酶)抑制劑的作用。日本肉類加工公司研發中心的研究人員從雞爪中提取膠原蛋白進行實驗,檢驗它是否擁有與ACE抑制劑一樣的功效。結果發現,雞爪中有4種膠原蛋白有類似作用。研究人員隨后給患高血壓的老鼠喂食了這些膠原蛋白,結果發現老鼠的血壓明顯下降。研究人員正在研究如何利用雞肉所含的膠原蛋白來治療高血壓。

泡菜最忌“新鮮”

對于大多數食品而言,越新鮮就越有營養。但專家指出,泡菜最忌“新鮮”。很多人都喜歡吃泡制時間短的泡菜,但這樣的泡菜是非常危險的。

泡制24小時至72小時的泡菜,亞硝酸鹽的含量達到高峰,由于亞硝酸鹽可引起人體缺氧癥狀,還會與食品中的仲胺結合形成致癌的亞硝胺,此時食用必會增加人體患病的幾率。

因此泡菜最好腌透了再吃,一般泡制4周后食用最佳。(王金濤)

男人剃須最好空腹

由幾個美容和保健組織經營的一家皮膚護理專業網站報告說,男人如果在吃早飯前空腹刮胡子,能較少劃破或割破皮膚。

人吃飯胃開始消化食物后,人體心跳頻率和血流都會加快,這時臉和脖子皮膚下的動脈血管就會有較大量的血液流動,被割破出血的風險會隨之增加。另外,男人刮臉前臉上毛發必須充分濕潤,濕潤的毛發會像海綿一樣膨脹,這時容易被刮凈。不過,刮臉時毛發也不宜弄得太濕,所以最好別在淋浴之后刮臉。

“耳背”呈年輕化

生活工作壓力的增大,城市噪聲污染,不良的用耳習慣導致越來越多的年輕人患有耳疾。耳鳴、耳背等傳統觀念中的“老年病”如今已呈現年輕化發展趨勢。不適當的使用MP3,上網、使用手機時長時間使用耳塞機,這些不良的用耳習慣都會刺激耳部鼓膜,造成聽力下降等不良后果。此外,工作壓力大導致精神緊張,人際交往以及不適應工作環境造成的心理負擔過重等也是年輕人多發耳鳴的重要因素。年輕人應當注重培養良好的用耳習慣,學會進行自我調適,合理安排作息時間并注重加強營養,以擁有健康的聽力。(熊琳)

鼻毛有助于預防流感

美國醫學專家指出,保持鼻毛健康有助于預防流感。《從鼻竇和過敏問題中解放出來》一書的作者默里?格羅桑博士說:“大部分流感病毒都是通過鼻子進入體內的,而鼻毛對阻擋病毒入侵至關重要。呵護鼻毛會增強免疫力,減少患流感的可能性。”格羅桑說,茶的抗氧化物質含量很高,這會促進鼻毛的活動。

另外雞湯里也有增強鼻毛健康的營養成分。哈佛大學布科夫斯基博士的研究也表明,每天喝5杯茶可以增強人體抵抗力。