如何預防心梗

梁靜怡

心梗是一種非常嚴重的心臟疾病。其致死率和致殘率都很高。據調查資料顯示，心梗患者的病死率高達10％～15％。因此對于心梗患者來說，比治療還重要的是預防。那么，患有冠心病心絞痛的中老年人應如何預防心梗呢?

一、要積極防治各種能誘發冠心病的疾病。肥胖癥、高血壓、血脂異常和糖尿病是誘發冠心病的主要疾病。而心梗發作的根源就在于冠心病引起的動脈粥樣硬化及心絞痛發作。因此，患有上述疾病的人們應積極地進行治療，以避免出現冠心病而誘發心梗。

二、要戒除煙酒。吸煙容易導致動脈壁上的硬化斑塊脫落而堵塞血管。同時，煙草中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣。這兩種情況都可引發心絞痛和心梗。而酒精會使心肌變得軟弱無力，導致心臟的功能減退。長期過量地飲酒還會引發心肌病、心律失常、冠心病、高血壓等疾病。因此，患有冠心病心絞痛、高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病的人一定要戒除煙酒。

三、要避免過度勞累。人在過度勞累后，血壓可明顯升高。這就容易導致其冠狀動脈上的，硬化斑塊突然脫落而完全堵塞血管，進而誘發心梗。因此，患有冠心病心絞痛的中老年人在日常生活中一定要注意勞逸結合，不可過度勞累。

四、要避免情緒波動。當人處于激動、緊張、大喜、大悲、大怒等情緒之中時，人體的中樞神經就會產生應激反應，使人的小動脈血管異常收縮，導致人的血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，這就容易誘發心絞痛或心梗。

五、要積極預防便秘。便秘對一般人來說可能只是小毛病，但對于患有冠心病心絞痛的中老年人來說，卻可能成為其致命的誘因。排便是人體清理“垃圾”的過程，而長期便秘可導致人體內大量的毒素無法排出，從而會增加其心臟的負擔。另外，有研究顯示，人在用力排便時，其血壓的水平可在瞬間升高1倍。上述兩種情況均可增加心梗的發作幾率。因此，患有冠心病心絞痛的中老年人在平時應養成定時排便的習慣，并要多吃富含粗纖維的水果和蔬菜，必要時可使用緩瀉藥進行治療，以免因出現便秘而引發心梗。

六、要適當地參加體育活動。適當地參加體育活動能增強人的心肺功能，還能預防肥胖、糖尿病、血脂異常和高血壓等疾病的發生。據調查資料顯示，從不或很少參加體育運動的人患心梗的幾率比經常參加體育運動的人高2倍以上。

另外，患有冠心病心絞痛的中老年人在日常生活中一定要注意以下幾點：

1、絕對不能搬抬重物。人在搬抬重物時必然會彎腰屏氣，這對其呼吸、循環系統的影響與用力屏氣大便相類似，是誘發心梗的常見原因。

2、要注意洗澡時的水溫。患有冠心病心絞痛的中老年人洗澡時的水溫最好與體溫相當，不可過熱或過涼，否則會刺激其血管，造成其心臟缺血而誘發心梗。另外，此類患者洗澡的時間不宜過長，洗澡時要保證浴室內通風，而且不可在飽餐或饑餓的狀態下洗澡。

3、要當心天氣的變化。在氣溫較低的情況下，冠狀動脈可發生痙攣或出現繼發性血栓而引起心梗。據臨床觀察發現，每當出現低溫、大風、陰雨等惡劣的天氣時，去醫院就診的心梗患者會明顯增多。因此，患有冠心病心絞痛的中老年人在寒冷的天氣或氣溫驟降時出門，一定要注意保暖，同時要帶好急救的藥物。