趴、坐、爬、站、走，認識寶寶運動技能的５次飛躍

張曉明

運動是人的本能。寶寶從離開母體到依賴成人的懷抱，最終能活動自如，必須經歷趴、爬、坐、站、走五次飛躍。寶寶每一次新運動技能的飛躍，均以相應神經系統發育成熟為前提，是由上到下、由近及遠、由粗到細、由低級到高級、由不協調到協調、由簡單到復雜的過程。雖然寶寶的運動本能會自主經歷這些過程，但如果媽媽能有意識地訓練寶寶，就能幫助寶寶順利地跨過飛躍，不僅有利于寶寶的身心發育，同肘對建立良好的親子關系也不無裨益。

趴

趴是寶寶“運動生涯”的第一次飛躍。滿月后的寶寶已經顯得不安分，趴在床面上，總是試圖將頭抬離床面，用眼平視前方，打量周圍多彩的世界。這個趴不僅能夠鍛煉寶寶的頸肌和臂力，對呼吸、血液循環也有好處。

媽媽的幫助：

·每天讓寶寶趴上兩三次，每次半分鐘，漸漸地寶寶就能用雙臂撐著床面，抬起胸，揚著頭。

·寶寶趴得很“硬朗”后，媽媽可以在寶寶趴的時候，用雙手把住寶寶的上身和腰，讓他感受翻身的動作。再經過一段時日，寶寶身子顯得靈活了，就會在原地翻身，從仰臥轉為趴了。

通常，6個月的寶寶能開始從仰臥位向俯臥位翻身，7個月后則從俯臥位向仰臥位翻身，開始了360度的“大回旋”，完成身體伸、屈肌間的協調動作。

坐

坐是從仰臥到直立行走的必要過渡，它是寶寶發育的一個重要里程碑，說明寶寶已脫離仰臥為主的襁褓時期。6個月以前的寶寶骨骼很軟，脊柱和背部肌肉都缺乏支持的能力，為防止寶寶脊柱畸形及影響其正常發育，不宜讓寶寶過早學坐。

媽媽的幫助：

·從寶寶6個月開始，可以讓其練習坐。起初練習的時間不宜太長，頻率不可過高，每天一兩次。

·訓練時，將寶寶放在大床上或小車里，背后要有靠背，一邊輕輕放開手，一邊用柔和的聲音和寶寶談話，使寶寶感到愉快；也可以讓寶寶坐在成人大腿上，慢慢放開雙手，讓他獨坐。

通常寶寶7-8個月時，不用手支撐就可坐得穩穩當當；9個月時，能獨坐10分鐘，兩只手可以自由玩耍，拿取玩具，身體前傾時不會跌倒；10個月時，身體向兩邊傾斜也不會跌倒，并能由坐位改成俯臥，或由俯臥變成坐位；11個月的嬰兒已經能坐得很穩，可以隨意將身體向兩側轉動了。

爬

爬始于早期的趴。爬是一項全身性運動，能很好地鍛煉全身伸肌、屈肌協同動作；同時還能促進小腦和大腦發育。遺傳病學家常據此指導智力落后的3歲以下兒童練習爬行，以開發他們的智力。

沒有經過好好爬就學走的寶寶，由于背肌、腰肌無力。協調能力差，學走路時身體易向前傾，會摔跤。因此，任何時候都不應讓寶寶放棄爬。

媽媽的幫助：

·7～8個月的寶寶會用手支撐起上半身似爬狀，起初寶寶并不是向前爬，而是一個勁地向后滑動。因為人的運動發育過程中，有一條叫“先退后進”的規律，嬰兒學爬時，先向后滑動是一個正常過程。在向后滑動中，嬰兒開始前進——學會向前爬。媽媽可在寶寶向后滑動時，用手輕輕抵住寶寶的小腳，讓寶寶感受向前的動力，感受“爬”的動作要領。

·在寶寶學爬行的過程中，媽媽可用玩具逗引，呼喚著寶寶的名字，寶寶不動時也可助上一臂之力。寶寶有一點進步即給以微笑、贊許，予以鼓勵。這樣，寶寶長到10個月，就會靈活地用兩手、兩膝、兩足尖蹬著爬了。

站

站是走的必要前提。一旦寶寶頸部、背部、腰部肌肉發達了，軀干、臀部和大腿就可以離開地面獨自站立了。

媽媽的幫助：

·6個月時，寶寶躺著的時候，教他多做踢腿動作，以鍛煉大腿肌肉。

·稍后，可以用雙手扶住寶寶的兩肋站立、轉向，并逐步嘗試松開兩手，讓寶寶在沒有扶持的情況下站立，以此鍛煉寶寶的平衡感和腿腳動作的協調。每天3～4次，每次半分鐘，漸漸增加次數和每次持續的時間。

·7～8個月，可將寶寶放到有欄桿的小床邊，坐在鋪著被褥的床面上，用玩具鼓勵他拉著欄桿站起來。如果寶寶成功了，就及時鼓勵。

走

走，在人的早期發育中有重要地位，是人邁向自由的開始。

媽媽的幫助：

·在寶寶能坐的情況下，即可訓練走的動作。7～8個月后，當寶寶能勉強地扶著欄桿站住以后，可用玩具在小床另一頭逗引，讓寶寶邁步逐漸接近玩具。

·寶寶9個月以后，可借助學步車進行學步訓練，讓寶寶嘗試“走”的種種樂趣。

·到11個月后，可以讓寶寶站在地上，放開雙手自己向前邁出一步、兩步、三步……

·也可用雙手扶著寶寶的腰幫助他邁步，進而牽著寶寶的一只手領著走，直到完全放手，讓寶寶獨自行走。

寶寶真正學會走路一般是13個月左右，也有寶寶9個月就會走的，還有些寶寶要到18個月才會走，這只是個體差異，都是正常的。

相關鏈接：

國外心理學家對不同年齡的寶寶調查研究后指出，走路早晚與寶寶的肌肉緊張程度及個性有關，并認為走路早的寶寶開拓性強，性格活潑，有獨立性，但易發怒。走路晚的寶寶依賴性強，感情豐富，熱情，喜歡研究物體的細微之處，而對物體的大幅度移動興趣不大。

對走路較晚的寶寶，媽媽應多關注。同時予以檢查是否有其他疾病。若沒有其他疾病，家長不必過分擔心。