測試

世界衛生組織認為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無痛。根據這一定義。經過嚴格的統計學統計。人群中真正健康(第一狀態)和患病者(第二狀態)占2／3，有1／3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，國內常常稱之為“亞健康”狀態。

對照以下癥狀，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什么狀態了?

1早上起床時，有持續的頭發絲掉落。(5分)

2感到情緒有些抑郁，會對著窗外發呆。(3分)

3昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近來經常出現這種情況。(10分)

4覺得工作令人厭倦。(5分)

5不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。(5分)

6工作效率下降。(5分)

7工作一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8工作情緒不高漲，無名火大，但又沒有精力發作。(5分)

9一日三餐，進餐甚少，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。(5分)

10盼望早早地逃離辦公室，回家躺在床上休息。(5分)

11對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。(5分)

12不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。(2分)

13晚上經常睡不著覺，老做夢，睡眠質量很糟糕。(10分)

14體重明顯下降，早上起來，眼眶深陷，下巴突出。(10分)

15免疫力下降，難逃春、秋季流感。(5分)

16性能力下降，沒有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。(10分)

如果累計總分超過30分，那就表明你的健康已敲響警鐘；

如果累計總分超過50分，你需要好好反思自己的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；

如果累計總分超過80分，就要趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好休息一段時間吧!