心理健康是健康的重要維度

胡　捷

胡捷：教授、主任醫師、碩士生導師。北京大學應用心理學專業碩士畢業。現任貴陽中醫學院臨床心理學教研室主任、貴州省中醫心理學會理事、世界中醫藥學會中醫心理專業委員會理事、貴州省第十屆政協委員。擅長應用中西醫結合心身療法治療更年期綜合癥、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等。對青少年心理衛生問題、女性心理問題等有較深入研究。

應診時間：每周日上午

應診地點：貴陽中醫學院第一附屬醫院心理門診

世界衛生組織將“健康”定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。”從此定義中可以看出健康包括三個基本要素，即生理健康、心理健康、具有社會適應能力。也就是說心理健康是健康的重要維度。

人到老年，機體不僅會出現生理功能的退行性變化，還會由此產生心理上的改變，如產生孤獨、垂暮、憂郁多疑、煩躁易怒等心理狀態，適應環境及自我調控能力低下，若遇不良環境和刺激因素，易誘發多種疾病，難以恢復。對中老年人來說，要想健康長壽，提高生活質量，就要講究心理健康。

那么什么是老年人的心理健康呢?國內外心理學者綜合研究表明：

1感知聽尚好。稍有衰者，可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補，判斷事物不常發生錯覺。

2記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數字。

3邏輯思維健全。說話不顛三倒四，回答問題條理清晰。

4想象力豐富。不拘泥于現有的框框，做夢新奇有趣。

5情感反映適度。積極情緒多于消極情緒。

6意志堅強。做事有始有終，能經得起悲傷和挫折。

7態度和藹可親。能知足常樂，控制情緒。

8人際關系良好，樂意助人也愛他人歡迎。

9保持學習興趣。能堅持某一方面不倦地學習。

10有業余愛好。堅持廣泛的、有益的喜好，如養魚、下棋、種花等。

11與大多數人的心理活動基本保持一致。合群、善溝通。

12保持正常行為。正常的學習、工作和生活，有效地適應社會環境變化。

在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。老年人若能運用心理科學保持心理健康，以較好的身心狀態生活，克服心理變異，將有益于健康長壽。

下期預告

請繼續關注胡捷教授《運用心理科學保持心理健康》。