防“甲流”　重保健

廖　秋　蘇　荷

甲型H1N1流感病毒現已成為廣大讀者朋友普遍關注的一個熱點問題。面對兇猛的病毒肆虐，我們應如何應對與預防？貴州省甲型H1N1流感醫療救治專家組組長程明亮為您開出了一劑防“甲流”保健處方。

5月16日，墨西哥疾控專家宣稱，檢測到了發生突變的甲型H1N1流感病毒，專家們擔心新病毒可能更具侵入性。省甲型H1N1流感醫療救治專家組組長程明亮介紹，此次暴發的甲型H1N1流感病毒是一種全新的病毒，它有人、禽、豬三種基因片段，主要通過人傳人的方式傳播。由于當前氣候變化無常，可能會導致甲型H1N1流感的反季節流行，因此，出現咽痛、發熱等流感樣癥狀的患者一定要到正規醫院就診。

中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾指出，5月1日晚香港確診的墨西哥病例曾搭乘航班，雖然他是到了香港后才出現發熱癥狀，但這并不能證明他未發熱前不具有傳染性。因此了解患者是否來自疫區、與疑似病例密切接觸是至關重要的，只要身邊沒有從疫區來的患者或傳染源，市民就不必過于擔心。到目前為止，世衛組織官員確認，抗病毒藥物達菲對甲型流感病毒仍然有效，我省各大醫院均具備一定數量的達菲，足夠滿足防治疾病的需要。

抵御傳染性疾病最好的方法就是增強人體抵抗力。專家提醒，預防“甲流”要做到：養成良好的個人習慣，勤洗手、不隨地吐痰、打噴嚏主動捂住口鼻、個人生活用品專用等；每天保證充足的睡眠，使精力充沛，精神飽滿；天氣、氣溫適宜時，選擇適合的運動，加強體育鍛煉，強健體質；減少壓力，陶冶情操，保持愉悅心情；每天攝入適量的動物蛋白和植物蛋白可有效增強人體免疫力，如多食魚肉和香菇。魚肉中所含動物蛋白纖維易被人體吸收，香菇含有豐富的香菇多糖，對增強人體免疫力大有益處。每天吃魚100～200克、瘦豬肉100～200克、牛奶1杯、雞蛋1個。同時，攝入適量維生素，如多吃些蘋果、藍莓等新鮮水果，可有效增強免疫力。

程明亮：感染病學教授、貴醫附院副院長、博士生導師。長期從事傳染病和肝病的醫療、教學與科研工作，其主要科研成果把我國慢性肝病肝纖維化的研究推向世界科學的前沿。著有《肝纖維化的基礎研究及其臨床》等中英文專著6部，英文版專著在美國出版，被哈佛大學醫學院肝病研究中心主任評介為“從事肝損傷和肝纖維化研究工作者的教科書”，收藏于哈佛大學圖書館。