產后第１３～２４周　新媽媽健康“塑身復型”專家指南

孫　倩

專家介紹

孫倩，天津市人民醫院主任醫師、教授、碩士生導師。畢業于天津醫科大學。長期從事婦產科臨床醫療、教學、科研工作。尤其擅長于婦科腫瘤的綜合診斷和治療。撰寫多篇論文先后發表在國內外雜志和學術會議上。編著和譯著婦產科專業書籍多冊，并有專利和科技進步、科技成果等獎項。

產后第13至24周專家特別提醒：

1、從產后到現在。如果產后檢查結果顯示您一切都已恢復正常水平。說明您已經全面恢復。那么，您就可以全力做好身體鍛煉，將前3個月做過的鍛煉逐漸加量，繼續鍛煉腹部、腰、腿等部位的肌肉。

2、在您勞累地忙于照顧嬰兒時。請不要忽略重要的一點：嬰兒可是您產后鍛煉的好幫手，巧妙地帶著嬰兒一起鍛煉，您會驚喜地發現鍛煉和照顧嬰兒原來能完美地結合。