健康準(zhǔn)流行

打呵欠等于喝咖啡

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人打呵欠并不僅是無聊的表現(xiàn)，還是在幫大腦降溫。這項發(fā)現(xiàn)可以解釋很多疑問，比如為什么在睡前、醒后最愛打呵欠，為什么有些病的表現(xiàn)就是老打呵欠，為什么用鼻子呼吸和讓前額降溫能止住呵欠？負(fù)責(zé)該研究的紐約州立賓漢姆頓大學(xué)科學(xué)家安德魯·蓋洛普說：“大腦就像電腦一樣，溫度適中時工作效率最高，我們的身體也會最大限度地保持大腦涼爽。”現(xiàn)在科學(xué)家相信，鳥類和哺乳動物打呵欠是在為大腦散熱。如果外界環(huán)境比大腦和身體涼爽的話，快速吸入空氣可以冷卻流經(jīng)面部的血液，大腦的溫度也會降低。早先的研究表明，打呵欠可以使大腦清醒，早起時打個哈欠就等于喝了杯咖啡。最新的研究還解釋了，為什么人在疲憊時總愛打呵欠：因為身體的困倦使大腦深層的溫度升高，這促使我們通過打呵欠降低大腦溫度。此外，打呵欠還能促進(jìn)大腦從一種狀態(tài)過渡到另一種狀態(tài)，比如讓大腦從睡眠中清醒過來。有科學(xué)家稱，那些呵欠異常的人很有可能是大腦的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)出了問題，癲癇病人在發(fā)病前會不停地打呵欠。打呵欠還能預(yù)示偏頭痛患者很快就要發(fā)病。

醉酒無方可解

美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院雷切爾弗里曼和阿倫卡羅爾在最新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表文章，介紹了對解酒方法的研究成果。文章介紹，從服用阿司匹林、吃香蕉、澳大利亞酵母醬到喝水，網(wǎng)絡(luò)上提供了無數(shù)種防止喝醉或緩解醉酒的方法。對一個頭暈、口干的醉酒者而言，某些方法或許的確有用，但這只是心理作用，沒有科學(xué)證據(jù)能夠表明這些方法真的管用。這些民間流傳的“偏方”并無實際作用，有些反而有害健康。研究人員表示，醉酒說起來簡單，實際上很復(fù)雜。醉酒實際上包括了一系列癥狀，可以影響人體各個部位，而且會根據(jù)喝酒的人及環(huán)境條件的不同而出現(xiàn)不同情況。醉酒是很多因素綜合作用的結(jié)果，要找到一種有效的解酒方法幾乎不可能實現(xiàn)。要避免醉酒，惟一方法就是適量飲酒，或干脆滴酒不沾。在飲酒時也要多喝水防止脫水，同時好好吃飯。

每天聽半小時音樂降膽固醇

聽音樂不僅能陶冶情操，還能降低膽固醇水平，起到改善心臟健康的作用。美國馬里蘭大學(xué)的研究人員調(diào)查了近萬名當(dāng)?shù)鼐用?，他們的平均年齡在36歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聽自己喜歡的音樂的人，其血管輸送血液的功能比從不聽音樂的人高26%。研究人員分析，音樂能增加血液中一氧化氮的水平，而一氧化氮有助于預(yù)防血栓、減少“壞膽固醇”在血管中的堆積。研究還發(fā)現(xiàn)，常聽“紅辣椒樂隊”及麥當(dāng)娜的音樂，可以提高耐力；而18世紀(jì)的交響樂則可以改進(jìn)大腦的注意力；但重金屬音樂會使血壓升高，不利于健康。這一研究的負(fù)責(zé)人說，雖然音樂升高一氧化氮的作用只持續(xù)數(shù)秒鐘，但其累積效應(yīng)會持續(xù)很久，而且有益于各年齡段的人。因此，他建議人們在工作之余，不妨每天聽上半小時的音樂。

強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺

悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利于健康的。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對人體健康不利。美國圣保羅—雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機(jī)能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

戒酒切忌“戛然而止” 可能有害健康

一些嗜酒的人有時會在“新年新氣象”等想法驅(qū)動下，決定在新的一年中戒酒。但澳大利亞專家指出，不管決心有多大，戒酒切忌“戛然而止”。澳大利亞新南威爾士州的康復(fù)專家詹姆斯·皮茨指出，如果某些人已經(jīng)對酒產(chǎn)生了依賴，那么他們在突然戒酒后可能會出現(xiàn)驚厥、抽搐、痙攣、嘔吐、妄想和幻覺等副作用。專家建議，希望成功戒酒的人應(yīng)該向?qū)I(yè)的衛(wèi)生保健人士咨詢，以便找到適合自己戒酒的科學(xué)方法。

民間養(yǎng)生秘籍

巧用土豆治便秘

取新鮮土豆500克，洗凈后搗爛絞汁，將汁液放入鍋中，用小火煎熬至黏稠時，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠。冷卻后裝瓶，每日二次，每次一匙，用開水沖服，對治療便秘有很大幫助。我就采用這個土方法治好了困擾我多年的便秘頑癥。（上海 彭燦生）