新媽媽“發”問

茉　莉

有了寶寶一段時間后，很多媽媽會驚覺：怎么自己曾經烏黑亮麗的頭發變得又黃又干，而且還稀稀拉拉的。每次洗頭，就會有很多頭發漂浮在水面上。脫發情況嚴重，如何改善?

問題一：當了媽媽后，頭發怎么越來越少?

七個月前，霏霏升級做了媽媽。忙著照顧寶寶的她一直沒怎么花心思在自己身上。直到有一次，和很久沒見面的朋友一起吃飯，朋友見到她的第一句話竟然是：“咦，怎么你的頭發變少了?”霏霏這才驚訝地發現，原來當了媽媽后的自己，出現了嚴重的脫發。

問題解疑：產后掉頭發很正常

新媽媽掉頭發的情況并不少見，其中，前額或是顳部，即前面1／3頭皮的部位不僅掉發最早，而且也掉得最厲害，最后可能整個頭皮都會出現廣泛性的落發。

這是因為，懷孕時，由于激素或其他因素改變，孕婦的頭發大部分會進入生長期。產后，由于激素狀態改變或其他情況的發生，會造成先薊進入生長期的頭發大量進入休止期，并在一段時間之后掉落。因此，一般產后2－3個月，有些是在4－5個月，新媽媽就開始有了掉發的煩惱。

問題二：產后脫發，什么時候才能停止?

發現自己有了脫發情況后，霏霏自然很著急，連忙打電話給有經驗的親戚朋友，詢問情況，而且還去了醫院咨詢了專業意見，究竟產后脫發能不能停止呢?

問題解疑：脫發一般只持續幾個月

如果是產后正常掉發，新媽媽就不用太著急，只需做好護發和養發工作就可以了。因為脫發一般持續2－6個月，之后就會長出新的生長期頭發，過3個月到1年之后，大部分新媽媽都可以恢復到未懷孕之前的發量。

Tip：也有一些產后掉發是由于合并其他因素造成的，比如產婦營養不良、生產時大出血導致貧血癥狀等，但最常見的是合并有女性雄性禿的情況。

問題三：有什么方法能改善產后脫發?

雖然產后脫發是正常現象，但霏霏還是希望自己往下掉的頭發能越少越好。醫生見她這么擔心，也就給出了幾個保護頭發的小妙方。

1多補充蛋白質

蛋白質是頭發最重要的營養來源，因此，新媽媽除了注意營養的平衡外，應適當多攝入些諸如牛奶、蛋等富含蛋白質的食物。新鮮蔬菜、水果也要多吃，當然也別忘了海產品、豆類食品等。

2不要緊張

心情的好壞也對頭發有所影響。新媽媽為了照顧寶寶缺少睡眠，精神高度緊張長時間得不到放松，這也是脫發的一個原因。要知道，心情緊張會導致植物神經功能紊亂，頭皮供血不暢，引起頭發營養不良。

3正確洗頭發

洗發品的選擇與洗發的方法正確與否，會影響頭皮健康。選擇含何首烏、人參等植物成分居多的洗發乳，可溫和滋養頭發；洗發時不要用手指抓頭皮，而是要用指腹輕輕地揉頭皮，這樣能促進生發和腦部血液循環。洗發水也不要直接倒在頭皮上，因為這樣做很容易造成毛囊堵塞而引發毛囊發炎，而是先要在手心搓出泡沫后再洗頭，洗發水在頭發上停留的時間也不要太長。每天采用正確的方法洗頭不僅可以清除油脂和污垢，還能防止頭發干燥、開叉、減少頭發受損和斷發。

4別忘了護發

新媽媽應針對自己的發質選用洗發用品。在清洗后，最好再使用一些含何首烏、人參、維他命B₅等成分的護發精華。注意，不要直接涂在頭發根部，而是涂抹在頭發的中部或尾部。

5正確梳頭

梳頭也是門學問，新媽媽最好使用木頭梳子，梳頭的正確方法應先將發尾相互糾結的頭發梳理順暢，再由發根向發尾梳理，這樣做的好處是可以防止頭發因外傷而開叉、斷裂。

問題四：頭發越來越少的媽媽，吃些什么能護發?

霏霏回家后正好婆婆從老家趕來，知道媳婦為脫發煩惱后，作為“過來人”的她馬上就開出了一個菜單子，上面列了很多護發美食。

首烏燉雞

原料：何首烏30g，雛雞1只，精鹽、味精、蔥段、姜片、黃酒各適量。

制法：

把殺好的雞洗凈切塊，入沸水中燙一下，除去血水，撈出用溫水洗凈；何首烏洗凈，用紗布包好，塞入雞腹內。

鍋洗凈，注入清水，放入整雞，加精鹽、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去沸沫，改用中火燉約45分鐘，待雞肉熟爛后，用味精調味、取出雞腹內何首烏包即可食用。

西芹拌芝麻

原料：西芹250g，姜絲10g，黑芝麻20g，精鹽、味精、芝麻油適量。

制法：

將西芹洗凈，撕去粗筋，切成粗絲狀，在沸水中略燙一下撈出，在冷水中漂涼。黑芝麻在鍋中炒香即可，取碗，放入西芹、姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。

美容烏發糕

原料：黑芝麻500g，白糖250g，熟豬油200g，淮山藥粉50g，制首烏100g，旱蓮草50g，酒炒女貞子50g。

制法：

將首烏、旱蓮草、酒炒女貞子三味中藥去凈雜質，洗凈，晾干，烘干研成中藥粉末備用。

芝麻淘洗干凈，瀝干水分，入鍋炒后，研成細粉，倒在案板上，加入白糖、山藥粉、中藥粉調拌均勻，放入熟豬油，反復揉勻，裝入糕箱盒內按平壓緊，切成約50g一個的長方形塊即成。