茉 莉
有了寶寶一段時間后,很多媽媽會驚覺:怎么自己曾經烏黑亮麗的頭發變得又黃又干,而且還稀稀拉拉的。每次洗頭,就會有很多頭發漂浮在水面上。脫發情況嚴重,如何改善?
問題一:當了媽媽后,頭發怎么越來越少?
七個月前,霏霏升級做了媽媽。忙著照顧寶寶的她一直沒怎么花心思在自己身上。直到有一次,和很久沒見面的朋友一起吃飯,朋友見到她的第一句話竟然是:“咦,怎么你的頭發變少了?”霏霏這才驚訝地發現,原來當了媽媽后的自己,出現了嚴重的脫發。
問題解疑:產后掉頭發很正常
新媽媽掉頭發的情況并不少見,其中,前額或是顳部,即前面1/3頭皮的部位不僅掉發最早,而且也掉得最厲害,最后可能整個頭皮都會出現廣泛性的落發。
這是因為,懷孕時,由于激素或其他因素改變,孕婦的頭發大部分會進入生長期。產后,由于激素狀態改變或其他情況的發生,會造成先薊進入生長期的頭發大量進入休止期,并在一段時間之后掉落。因此,一般產后2-3個月,有些是在4-5個月,新媽媽就開始有了掉發的煩惱。
問題二:產后脫發,什么時候才能停止?
發現自己有了脫發情況后,霏霏自然很著急,連忙打電話給有經驗的親戚朋友,詢問情況,而且還去了醫院咨詢了專業意見,究竟產后脫發能不能停止呢?
問題解疑:脫發一般只持續幾個月
如果是產后正常掉發,新媽媽就不用太著急,只需做好護發和養發工作就可以了。因為脫發一般持續2-6個月,之后就會長出新的生長期頭發,過3個月到1年之后,大部分新媽媽都可以恢復到未懷孕之前的發量。
Tip:也有一些產后掉發是由于合并其他因素造成的,比如產婦營養不良、生產時大出血導致貧血癥狀等,但最常見的是合并有女性雄性禿的情況。
問題三:有什么方法能改善產后脫發?
雖然產后脫發是正常現象,但霏霏還是希望自己往下掉的頭發能越少越好。醫生見她這么擔心,也就給出了幾個保護頭發的小妙方。
1多補充蛋白質
蛋白質是頭發最重要的營養來源,因此,新媽媽除了注意營養的平衡外,應適當多攝入些諸如牛奶、蛋等富含蛋白質的食物。新鮮蔬菜、水果也要多吃,當然也別忘了海產品、豆類食品等。
2不要緊張
心情的好壞也對頭發有所影響。新媽媽為了照顧寶寶缺少睡眠,精神高度緊張長時間得不到放松,這也是脫發的一個原因。要知道,心情緊張會導致植物神經功能紊亂,頭皮供血不暢,引起頭發營養不良。
3正確洗頭發
洗發品的選擇與洗發的方法正確與否,會影響頭皮健康。選擇含何首烏、人參等植物成分居多的洗發乳,可溫和滋養頭發;洗發時不要用手指抓頭皮,而是要用指腹輕輕地揉頭皮,這樣能促進生發和腦部血液循環。洗發水也不要直接倒在頭皮上,因為這樣做很容易造成毛囊堵塞而引發毛囊發炎,而是先要在手心搓出泡沫后再洗頭,洗發水在頭發上停留的時間也不要太長。每天采用正確的方法洗頭不僅可以清除油脂和污垢,還能防止頭發干燥、開叉、減少頭發受損和斷發。
4別忘了護發
新媽媽應針對自己的發質選用洗發用品。在清洗后,最好再使用一些含何首烏、人參、維他命B5等成分的護發精華。注意,不要直接涂在頭發根部,而是涂抹在頭發的中部或尾部。
5正確梳頭
梳頭也是門學問,新媽媽最好使用木頭梳子,梳頭的正確方法應先將發尾相互糾結的頭發梳理順暢,再由發根向發尾梳理,這樣做的好處是可以防止頭發因外傷而開叉、斷裂。
問題四:頭發越來越少的媽媽,吃些什么能護發?
霏霏回家后正好婆婆從老家趕來,知道媳婦為脫發煩惱后,作為“過來人”的她馬上就開出了一個菜單子,上面列了很多護發美食。
首烏燉雞
原料:何首烏30g,雛雞1只,精鹽、味精、蔥段、姜片、黃酒各適量。
制法:
把殺好的雞洗凈切塊,入沸水中燙一下,除去血水,撈出用溫水洗凈;何首烏洗凈,用紗布包好,塞入雞腹內。
鍋洗凈,注入清水,放入整雞,加精鹽、蔥段、姜片、黃酒,用旺火燒沸,撇去沸沫,改用中火燉約45分鐘,待雞肉熟爛后,用味精調味、取出雞腹內何首烏包即可食用。
西芹拌芝麻
原料:西芹250g,姜絲10g,黑芝麻20g,精鹽、味精、芝麻油適量。
制法:
將西芹洗凈,撕去粗筋,切成粗絲狀,在沸水中略燙一下撈出,在冷水中漂涼。黑芝麻在鍋中炒香即可,取碗,放入西芹、姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。
美容烏發糕
原料:黑芝麻500g,白糖250g,熟豬油200g,淮山藥粉50g,制首烏100g,旱蓮草50g,酒炒女貞子50g。
制法:
將首烏、旱蓮草、酒炒女貞子三味中藥去凈雜質,洗凈,晾干,烘干研成中藥粉末備用。
芝麻淘洗干凈,瀝干水分,入鍋炒后,研成細粉,倒在案板上,加入白糖、山藥粉、中藥粉調拌均勻,放入熟豬油,反復揉勻,裝入糕箱盒內按平壓緊,切成約50g一個的長方形塊即成。