比利時的精細化生活

戴　平

女兒、女婿住在比利時弗拉芒的一個小鎮。他們工作很忙碌，我們來后想幫他們分擔些家務。女兒首先便告訴我們，要將垃圾分類放置。在她的廚房和儲藏室里，放有“一罐一桶兩箱”，是四個固定的“存放點”。灶臺上帶活動蓋的罐子，專放蔬果皮（院里還有一個政府發的帶密封蓋的蔬果皮發酵箱，蔬果皮倒進去后會自動漚成有機肥）。放在儲藏室的兩個紙盒，一個專放玻璃、紙制品，一個專放金屬、塑料制品，這些是可以回收的。剩下的不能回收的，他們稱之為“綜合垃圾”，便放在廚柜里的垃圾桶里，裝滿后就倒進車庫里的大垃圾桶里。女兒說，能回收的垃圾，交時是不收費的；而“綜合垃圾”是收費的，而且費用頗高，交一次要付2.5歐元。所以，能回收的垃圾大家都盡量回收，以減少“綜合垃圾”。

由此，我們開始注意一些生活的細節，始覺“精細化”已融入到他們生活的方方面面。

每天早晨，當我和老伴在小鎮上漫步時，見家家臨街的窗戶都朝里斜開著。我很奇怪這種開窗的方式?；氐脚畠杭?，見他們的窗子也可以這樣。將把手向上旋成90°直角，窗子便可大敞；再向上旋成180°平角，向內拉，整扇窗便可斜著打開，把手隨之鎖死。窗子推平復原，把手又重新可以轉動。窗子向內斜開30°，足可以暢通空氣了，而外人又不可能逾窗而入。而我們國內，大凡三樓以下的房屋，對外的窗戶，要么包上鐵柵欄，要么就終日緊閉，這種尷尬困撓著很多人家。而這兒的外窗全都具有兩種不同的開法，便沒有這種苦惱的事。

看來，在這個國家，“精細化”已成為人們的一種習慣，它不僅衍成了一種解決問題方法，更重要的，它已成為人們對生活的一種態度、一種方式，正是具有了這樣的態度，人們便在不知不覺中提高了自己的生活質量。

美國老人的 健身新法

◎ 和也

“手跑”即是以手為中心的一項健身活動。這是美國的健身專家們設計的一種新型的健身運動。據資料介紹：“手跑”形式是多種多樣的。作為手跑前的熱身活動，健身者可以活動活動手指的關節，甩動甩動腕部、臂部和肘部（仿效拋保齡球和發乒乓球的動作），目的是促進血液的循環，讓整條手臂的所有關節都能活動開?！笆峙堋边\動適宜躺在草地上、沙灘上或墊子上進行，當然也可以躺在床上進行。健身者仰臥身子，雙臂向上伸直，摹擬蹬自行車的動作，但要有意發力，每次可做兩分鐘。

“拋球”“拋球”運動時健身者可拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩穩接住，或將球用力拋向墻壁，彈回時再接住。高齡老人則可選擇不用球，而僅做拋、擲、接球的姿勢，但需用力去做，每次可做3分鐘。

有關專家認為：這些運動有助于防治老年人常見的肩周炎、關節炎等疾患，是一項一舉多得的健身活動。