要得腿不老,常踢毽子好。
要得腿不廢,走路往后退。
出汗不迎風,跑步莫凹胸。
汗水沒干,冷水莫沾。
要得身體好,常把澡兒泡。
心靈手巧,動指健腦。
多練多乖,不練就呆。
常把舞來跳,癡呆不會到。
要得身體好,常把秧歌跳。
常打太極拳,益壽又延年。
養生在動,動過則損。
吃人參不如睡五更。
中午睡覺好,猶如撿個寶。
冬睡不蒙頭,夏睡不露肚。
睡多容易病,少睡亦傷身。
吃得巧,睡得好。
吃好睡好,長生不老。
經常失眠,少活十年。
一夜不睡,十夜不醒。
熱水洗腳,如吃補藥。
寒從腳上起,病從口中入。
食不語,睡不言。
春捂秋凍,不生雜病。
指甲常剪,疾病不染。
冷水洗臉,美容保健。
刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴。
飯前便后要洗手。
多喝涼白開,健康自然來。
白水沏茶喝,能活一百多。