穿衣戴帽要“涼頭暖足”

據長沙馬王堆漢墓帛書的《脈法》記載:“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。”古人將上述的養生原則簡稱為“涼頭暖足”。

“涼頭暖足”有何道理呢？從中醫的角度來說，“頭為諸陽之會”，人體十二經脈的六條陰經均至頸部或胸部為止，唯有六條陽經全都上升至頭部，胸上至頭的陽氣最為充足，也較為耐寒。而“陰脈者集于足下而聚于足心”，因此“寒易從腳起”，且“腳冷冷全身”，著衣時若不注意保暖，寒邪易從足部入侵，進而影響到身體的其他部位。

現代醫學認為，頭離心臟比較近，身體能量和養分的供給都比較充足，人體血中氧氣約1/3供給頭部和大腦；而腳離心臟則比較遠，身體能量和養分不能及時輸送，所以腳暖一點的話能加速全身血液循環，以保證身體養分的及時供給。

彭國文摘自《廣州日報》