美國　減壓鐘情“大笑瑜伽”

金融危機加大了很多美國人的工作和生活壓力，“大笑”似乎也已經成了一種“奢侈品”。時下，美國很多健身房里都開設了一種名為“大笑療法”的瑜伽課程，讓人們在笑聲中忘記煩惱，釋放心中的壓力。

“大笑瑜伽”是卡丹·卡塔里亞15年前在印度首創，并很快在世界其他地區的三十多個國家流行。

在華盛頓的一家健身中心，很多人正在上大笑瑜伽課，教練讓學員們用最舒服的姿勢站著或者坐著，帶領他們大笑，時而“哈哈”，時而“吼吼”?！按笮﹁べな且环N很獨特的運動方式，它綜合了笑和瑜伽式呼吸，但不需要幽默感和高難度的瑜伽動作?！苯∩斫叹殑P特琳說。

主觀的笑，可以通過身體肌肉的運動促進血液循環，同時情緒也得到釋放和愉悅，對身心都有益。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應加快，能消耗熱量，根據人的身材和笑聲強度，大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里的熱量。

美國斯坦福大學教授威廉姆·弗賴伊也指出，100次的捧腹大笑所吸收的氧氣相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量?！叭绻荒馨l自內心地笑，至少可以假笑，即使假笑，你的情緒也會改變?！眲P瑟琳說。

桃之妖妖摘自《新華每日電訊》