臺下十年功

佚　名

說來奇怪，我一直都對辯論賽有抵觸心理。但是從初中到大學，我卻經常要代表班級或系里參加比賽。每次參加辯論賽，我都要準備很久。但辯論不是單向的演說，而是需要很多臨場的應變，所以我每次都很緊張，生怕自己被對方駁得一無是處……

我偶爾也組織或主持一些活動，但大都是上不了臺面的小場合。我記得第一次主持規模較大的賽事，是高一時全年級的講故事比賽。當時我還沒上臺，雙腿就不停地抖，等上了臺后，眼睛則不知道該往哪里看。印象最深刻的是，主持的時候，要公布上一個選手的成績和播報下一個選手的簡介，當時我腦子里一片空白，臺下的老師急得不停地向我比劃。現在我想起來，還覺得很滑稽。

學生時代最后一次做主持人，是主持全系的學生會干部選舉會議。當時有兩百多人參加會議，由于自己當了幾年學生會的頭頭，對各項事務都比較熟悉。所以相比較以前要冷靜很多。不過我上臺之前還是緊張了兩分鐘，至于腿軟的現象，倒是不存在了。

我回憶著自己的經歷，覺得它其實是一個破繭成蝶的過程。每個人都一樣，不可能生來就什么都會，而是需要后天的學習和進取。

有一天我看了《克服演講時的怯場心理》這篇文章。作者舉了很多例子，包括世界聞名的小提琴家、大學教授、著名演員以及演講天才等，他們在最初登臺的時候，都有過怯場心理。有的一上講臺，雙手就發抖：有的為了某次演出。會失眠乃至厭食：還有的人，一連上幾次廁所……這位作者告訴我們，其實大家都存在怯場心理，這是很正常的表現。

雖然如此，但是怯場對表現自我是完全沒有好處的，甚至會給我們的人生造成不好的影響。如現在有些學校選班干部要進行競職演講，這對于那些有能力卻怯場的同學來說，無疑是個打擊。

既然很多人都會怯場，而怯場又會給我們帶來不好的影響，那我們就應該想辦法克服它。或許這不是一朝一夕就能改變的事情，但起碼我們要努力，要自信，要勇于面對。現在我將專家們的意見和我自己的經驗整合了一下，總結出幾條應對怯場的方法。

平時加強訓練。

怯場可以說是與生俱來的，但有些人的怯場表現特別明顯。其實這些人可以在平時加強訓練，包括自己和自己說話，經常找朋友討論事情，多爭取上臺講話的機會等。

講話前作好充分的準備。

都說“臺上一分鐘，臺下十年功”。一個人要想把自己最完美的一面展現出來，肯定是要作好充分準備的。如果你對某個話題一無所知，就算你再有自信，肯定也鎮定不了，畢竟腦子里空空如也。所以要減輕怯場心理，你不妨在臺下的時候多花點時間，去為臺上的幾分鐘作準備。

抱著豁出去的態度。

很多人怯場，特別表現在臨場前的幾分鐘，有的坐立不安，有的兩腿發麻等。他們總是在不斷自問：萬一忘詞了怎么辦?萬一我搞砸了，那不出大丑了?萬一我拿不到名次……其實這都是他們想得太多了。既然自己都站在臺上了，橫也要講，豎也要講，那就不如大大方方地講。抱定了豁出去的態度，或許不會“死”，反而會“活”得很精彩。

(摘自互聯網)